DIY hjemmegymgulv

Det som er under føttene dine (eller hvordan du kommer deg rundt) er like viktig som alt når det kommer til hjemmet. Derfor har vi i høst samarbeidet med The Home Depot om en A til Å -guide som gir deg selvtillit til å ta gulvvalg du vil elske. Sjekk A til Å -håndboken her.

Hvis du noen gang ved et uhell har sparket en gulvlampe i et hus mens du fulgte med en treningsvideo eller droppet en håndvekt på kjøkkenflisen din, vet du hvor vanskelig det er å trene hjemme uten en bestemt rom. Når du er klar til å skaffe plass til ditt eget treningsrom i hjemmet, er installasjon av riktig gulv avgjørende for både din fysiske helse og levetiden til den nyopprettede treningssonen.

Før du begynner, tenk på hvilket område av hjemmet ditt som er mest gunstig for å bli et treningsstudio. Se etter mellomrom som potensielt er underutnyttet -som et ekstra soverom som har blitt "lagring" eller et solrom som har sett bedre dager-eller områder som gir en ren skifer for å legge nye typer gulv, som en delvis ferdig betongkjeller eller garasje.

Etter å ha valgt stedet, tenk på hva slags trening du liker å gjøre, utstyret som er involvert og hva slags gulv som passer best til disse behovene. The Home Depot har flere gulvtyper som passer til forskjellige treningsøkter, som teppefliser, vinylgulv og sammenlåsende gummi. Du kommer sannsynligvis til å være nær og personlig med gulvet i et treningsstudio hjemme-enten du gjør pushups eller bare Sett deg ned for å strekke deg etter en treningsøkt - så før du tar på deg de nye treningsbuksene, ta et øyeblikk å tenke på treningen din fra grunnet opp.

Teppe

Teppefliser med lav haug er et overveldende populært valg for treningsrom. De gir pute som hjelper til med å forhindre leddsmerter, har lav risiko for å glide og falle av svette, og er generelt motstandsdyktig mot hakk og dings fra utstyr som vannkoker eller frie vekter. (Si til de kloke: hvis du planlegger å svinge rundt noe som er eksternt tungt i treningsrommet ditt, er det best å holde seg borte fra tregulv eller flisgulv - de er for utsatt for skader.)

Dessuten, som hovedentreprenør Mark Clement of Mitt FixItUp -liv påpeker, teppefliser fjernes enkelt og byttes ut. Dette reduserer risikoen for svette og fuktoppbygging som kan bli fanget under overflaten under trening-et vanlig problem med vegg-til-vegg-teppe i treningsrom.

Si til de kloke: hvis du planlegger å svinge rundt noe som er eksternt tungt i treningsrommet ditt, er det best å holde seg borte fra tregulv eller flisgulv - de er for utsatt for skader.

Vinyl

Vinyl gulv er et sterkt valg for ombygginger fra kjeller til treningsstudio fordi det er motstandsdyktig mot mugg og mugg (alltid et pluss når du er under jorden) og kommer i mange forskjellige stiler. Det har imidlertid mindre støtdemping enn andre gulv, så hvis du planlegger å jevne med jevne mellomrom, vurdere noe som vil være litt snillere for gjentagende bevegelser, som kork, som har merverdien av å være miljøvennlig.

Gummi eller skum

Og hvis du er egentlig seriøst om treningsøktene dine-og i markedet for å få treningsstudioet ditt til å føles som et kommersielt treningsstudio-forplikte seg til gummi eller skum gulv. Begge selges i sammenhengende puslespill-brikker, så de er enkle å installere over stort sett alle andre typer eksisterende gulv: teppe, laminat, betong-you name it.

Å velge det ene materialet fremfor det andre avhenger i stor grad av intensiteten på treningsøktene og hyppigheten av jernpumping eller Zumba-dans. Gummigulv er gullstandarden for kraftige, hyppige treningsøkter på grunn av holdbarheten (spesielt mot fallende vekter) og enkel vedlikehold-men har et relativt høyt prispunkt.

Skum er derimot rimeligere og godt egnet til å støtte enhver trening som krever mye bevegelse opp og ned, som HIIT-treningsøkter. Selv om den ikke er like spenstig som gummi (den kan bulke over tid), kommer den i et bredere spekter av mønstre -som denne trefasaden- i stedet for bare svart.

Enten du grover til den siste treningsdansen eller prøver å slå ditt dødløftende personlige rekord, er treningsgulvet utgangspunktet for en forpliktelse til helse og velvære. Få fordelene med et profesjonelt treningsstudio, minus de gryntende vektløfterne.