Undersøkelser av søvncyklus sier at dette faktisk er den verste måneden for søvnkvaliteten din

Det er ikke noe bedre enn å hygge seg myke tepper med hauger av puter rundt deg på en kald vinterdag. Sesongen virker designet for å oppmuntre til å sove og spise lur når du kan. Det er bare noe med å bli pakket inn i et teppe når det er under 30 grader ute, tror du ikke? Så du kan bare forestille deg hvor gulvet jeg var da Sleep Cycle Institute avslørte at jeg har gjort det feil hele tiden.

Sovesyklus- en app som sporer søvnsyklusen din, åpenbart - bare publiserte en studie omtrent akkurat når du får den beste hvile og overraskelse, overraskelse: Det er definitivt ikke vinter. Etter å ha samlet data fra 3 millioner brukere de siste tre årene, kom Sleep Cycle til den konklusjonen at februar faktisk er den verste måneden for søvn av høy kvalitet.

Hvorfor? I følge eksperter, folk trenger en viss mengde melatonin for en god natts søvn, og derfor er lengre, mørkere vinterdager et nei-nei for syklusen din. Vi får mesteparten av melatoninet vårt fra solen i løpet av dagene om sommeren, noe som er fornuftig - vi tilbringer mye mer tid ute og suger strålene.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Studien ga oss også massevis av annen innsikt i de dyrebare åtte timene - stort sett ting som bekrefter det du vet allerede: å trene regelmessig får deg til å sove bedre og snorke mindre, og spising sent på kvelden får deg til å slumre dårlig. Det var imidlertid en annen overraskende godbit: Å drikke kaffe eller te om dagen forbedrer faktisk søvnkvaliteten din. Jeg reiser et krus til det.

Følg House Beautiful på Instagram.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.