Hvordan lage et fristed hjemme

Med våre travle liv hjemme og på jobb er det ofte vanskelig å finne tid til å slappe av og bruke tid på å gjøre de tingene vi virkelig liker.

Ifølge ny forskning av interiørdesignspesialister Inspirert tapet, 50 prosent av oss synes ikke vi får nok tid til oss selv. Dette kan føre til stress, utbrenthet og til og med depresjon.

"Vi må alle bruke litt tid på sosialt samvær, avslapning eller trening," sier professor Cooper, en arbeidshelseekspert ved University of Lancaster.

Å gi deg selv litt tiltrengt tid kan være spesielt vanskelig hvis du har et hjemmekontor. Designansvarlig for Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, sier: 'Ved å sløre grensene mellom jobb og hvile kan det være vanskelig å slå av. Hvis du forbinder hjemmet ditt med å jobbe, er det lett å sette seg fast i fellen med å jobbe når du skal slappe av. Hvis du alltid sjekker e -post hjemme, eller sitter fast på hjemmekontoret i helgen, kan du ende opp med å føle deg utbrent og stresset.

Løsningen? Lag et område av hjemmet ditt dedikert til å slå av og på - og du trenger ikke engang å skjære ut et rom, det kan være en liten lesehjørne. Eller, hvis du har en hage skur, du kan til og med gjøre det til ditt eget personlig zen den.

Rebecca foreslår å dekorere med naturinspirert tapet for å få friluftslivet inn. Hun legger til: 'Å bruke myke møbler skaper en mer sanselig opplevelse, og avslappende farger som lysegrønn eller blå er fredelige og lette for øynene.'

Gode ​​tips for å lage et fristed hjemme

1. Gå en skygge blekere

Blekne greener, blues og syrin er avslappende for øyet og bidrar til å fremme en følelse av velvære og avslapning.

2. Velg et naturtrykk

Ta utendørs med en blomstertrykk inspirert av naturen. Palmer, fugler eller blomster vil gi et harmonisk bakteppe for din time out.

3. Tenk lite

Har ikke en ledig rom? Ikke bekymre deg, å bruke et lite mellomrom for å lage et tilfluktssted kan tvinge deg til å være mer kreativ. En lesekrok, et malingshjørne eller til og med et vindusete kan implementeres nesten hvor som helst.

4. Tenn den på

Naturlig belysning fungerer best og gir deg et vitamin D -løft, som kan hjelpe med muskel- og beinhelsen din. Å gi vinduene en god vårrengjøring kan øke lysmengden i huset ditt, så bli skrubbet!

5. Gjør det sensorisk

Innred ditt nye rom med supermyk og koselig stoff for å virkelig hjelpe deg med å slappe av etter en hard dags arbeid.

Balansen mellom arbeid og liv

1,5 millioner av oss nå jobbe hjemmefra, en økning på 19 prosent de siste 10 årene.

'Å jobbe hjemmefra kan være veldig gunstig for mange mennesker, slik at de kan balansere sine personlige og profesjonelle liv, sier David Brudö, administrerende direktør og medstifter av personlig utvikling og mentalitet velvære -app Remente. 'Arbeid hjemmefra bør imidlertid gjøres skikkelig, med et eget kontorlokale hvis mulig og strenge arbeidstider, for å forhindre at det påvirker en persons psykiske helse eller deres produktivitet.

'Det er viktig å angi arbeidstid og følge dem daglig. Uten dette kan det være vanskelig å slå av fra "arbeidsmodus" når du skal tilbringe tid med familien. '

Få inspirasjon, ideer og råd uansett hvor du er! Følg oss på Facebook: Hus Vakre Storbritannia | Pinterest: Hus Vakre Storbritannia | Twitter: @HB | Instagram: @husvakkert

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.