Hagearbeid øker velvære like mye som trening, sier RHS
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.
En daglig dose på hagearbeid øker din mentale velvære så mye som løping eller sykling, har en banebrytende studie av Royal Horticultural Society (RHS) funnet.
For å feire National Gardening Week (mandag 26. april - 2. mai) undersøkte verdens ledende hagearbeid mer enn 6000 briter for å finne ut hvor nyttig dette hagebruk -tidsfordrivet egentlig er - og funnene kommer som nei overraskelse.
Publisert i tidsskriftet Byer, RHS fant at de som haget to til tre ganger i uken hadde 4,1 prosent høyere trivsel, samt 2,4 prosent lavere stressnivå sammenlignet med de som ikke gjør det hage i det hele tatt. Enten du har en urban balkong eller romslige plener, tilbyr hagearbeid ingen mangel på muligheter for fysiske og mentale løft.
I flere bevis på at hagearbeid gir betydelige helsemessige fordeler, oppdaget RHS det også de som dyrket hage regelmessig, følte seg også mindre deprimerte (13 prosent), hadde mer energi (12 prosent) og følte seg mindre stresset totalt (16 prosent).
'Dette er første gang "doseresponsen" på hagearbeid er testet og bevisene overveldende antyder at jo oftere du hager - jo større er helsemessige fordeler, sier Dr. Lauriane Chalmin-Pui, RHS Velvære stipendiat og hovedforfatter.
Relatert historie
4 hagetrender å omfavne for SS21
'Faktisk har hagearbeid hver dag den samme positive effekten på velvære enn å gjennomføre regelmessig, kraftig trening som sykling eller løping. Når vi hagearbeider, blir hjernen vår distrahert av naturen rundt oss. Dette forskyver fokuset fra oss selv og våre påkjenninger, og gjenoppretter dermed sinnet og reduserer negative følelser. '
NinaMalynaGetty Images
Medforfatter, Dr. Ross Cameron fra University of Sheffield, legger til: 'Denne forskningen gir ytterligere empiriske data for å støtte verdien av hagearbeid og hager for mental restaurering og fremme en ro i sinnet.
"Vi fant også at en større andel av plantene i hagen var knyttet til større velvære, noe som tyder på at det bare kan vise" grønne "hager."
Andre steder kunngjorde RHS at det oppmuntret nasjonen til å feire kraften i hager ved å få en daglig dose av 'vitamin G'. Med forskning som viser den håndgripelige forskjellen som planter og hager kan gjøre for vår mentale og fysiske helse, ønsker veldedigheten at briter skal ta noen minutter hver dag for å få kontakt med naturen.
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.
MELDE DEG PÅ
Liker du det du leser? Nyt House Beautiful magazine leveres rett på døren din hver måned med gratis levering i Storbritannia. Kjøp direkte fra utgiveren til den laveste prisen og gå aldri glipp av et problem!
ABONNERE
15 hagehansker som er slitesterke og komfortable
Beste pustende hansker - Hagehansker
Burgon & Ball Tweed Hagearbeidshansker, Medium, Grå
£17.50
Dette klassiske grå paret hansker har en justerbar stropp for å holde hendene trygge mens du hagearbeider. De har også ultramyke filtpalmer og et pustende mesh-stoff som hjelper deg å holde deg kjølig når det er varmt.
Hverdagshansker - Hagearbeidshansker
Hverdagshage
£27.99
Med sklisikre prikker for et sikkert grep og en fireveis stretch passform, holder disse daglige hagehanskene hendene beskyttet mot kutt og sol (de er laget med sertifisert 50+ UPF for maksimal sol beskyttelse).
Beste pustende hansker - Hagehansker
Gartnerhansker i lær for kvinner
£11.67
Disse grønne hanskene kommer på litt over £ 12, og har en 3D -pustende mesh -rygg for å holde hendene svale og komfortable. Ideell for sommermånedene.
LES MER: 20 beste hagearbeider under £ 35
Flerbrukshansker-Hagehansker
Gauntlet hansker
£20.00
Disse myke grå hanskene i semsket skinn er flotte for oppgaver rundt huset og hagen. Selges i en størrelse, de tar sikte på å beskytte hendene dine uansett hvilken jobb du tar på deg.
Mikrofiberhansker - Hagehansker
Mikrofiber hagehanske - middels
£15.99
Med et mikrofibre- og polyesterblandingsstoff, lar disse grønne hagehanskene deg enkelt lukte, beskjære og plante. I tillegg til å være enkle å rengjøre, har de også en justerbar borrelåsrem.
Beste stilige hagehansker - Hagearbeidshansker
Stripete Tulip Potting Hansker
Orla Kielyamazon.co.uk
Disse 100 % bomulls lerretshagene - med Orla Kielys berømte trykk - er fullfôret med elastiske håndledd. Det er flott hvis du er på jakt etter et stilig alternativ.
Beste vanntette hansker-Hagehansker
Showa vannavvisende hagehansker 306
£12.99
Hagearbeid på en regnværsdag? Legg til disse rimelige vannavvisende hanskene øverst på ønskelisten. Fullt belagt med latex, gir de et kraftig grep i både våte og tørre forhold.
Store hagearbeidshansker - Hagearbeidshansker
Hagearbeidshansker, grønne, store
£11.99
Brukt og anbefalt av Royal Botanic Gardens, Kew, har disse store hagehanskene skinnpalmer og slitesterke elastanrygger som gir litt strekk. Perfekt for de praktiske oppgavene i hagen.
Rimelige hagehansker - Hagearbeidshansker
Briers Rigger Hansker - Twin Pack
£7.49
Hold hendene trygge mot riper og kutt i hagen med disse store hanskene. Laget av skinn, bomull og polyester, de er flotte for tunge oppgaver.
Best for komfort - Hagearbeidshansker
Hverdagshage
£21.99
I en myk beige nyanse er disse daglige hagehanskene laget av et mykt, elastisk stoff for å gi fullstendig komfort. I tillegg til dette er håndflatene og fingrene dekket med silikonprikker for å gi deg et sikkert grep.
Denimhansker - Hagearbeidshansker
Denim hagehanske med Gauntlet -mansjett
£23.99
Stilige og praktiske, disse hagehanskene i denim beskytter mot skarpe torner, nåler, briars og insektbitt.
Tånsikker - Hagearbeid hansker
Lær Hagearbeidshansker Thorn Proof Garden arbeidshansker
£10.99
Disse hagehanskene i skinn er designet for å beskytte hendene mot torner og har en justerbar rip-tape-stropp for komfort og en mer sjenerøs passform. Vi elsker den ekstra blå platen.
Best for å trekke ut tøft ugress - Hagehansker
RHS Burgon and Ball flora & fauna hansker
£16.99
Disse pulserende fugletrykte hanskene er en del av RHS Flora & Fauna-samlingen, og er flotte for å trekke ut tøft ugress. De er laget med et mykt slitesterkt stoff for å hjelpe deg når du får hagen din i form.
Profesjonelle hagehansker - Hagearbeidshansker
Profesjonelle hagehansker
£9.99
Disse profesjonelle hagehanskene er designet for å vare og gir komfort, holdbarhet og beskyttelse. De har også en ekstra håndflate og fingerbeskyttelse, for å holde deg trygg når du beskjærer planter.
Beste hansker for tøffe jobber - Hagehansker
Irwin Heavy Duty arbeidsplasshansker L
£21.70
Leter du etter et profesjonelt par hagehansker for å hjelpe med tunge jobber? Da er dette paret bare noe for deg. Designet for hard bruk og grove materialer, kan du være sikker på at disse hanskene vil beskytte hendene dine utendørs.
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.
MELDE DEG PÅ
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
