Denne metoden for 5-trinns hagearbeid er hemmeligheten for å lykkes med å rydde opp i hjemmet ditt

Enten du er decluttering ditt hjem, sinn eller ditt digitale fotavtrykk, viser det seg koble decluttering til hagearbeid kan være hemmeligheten bak å omdanne en skremmende oppgave til en aktivitet som kan bli ganske hyggelig.

'Å holde hjemmet i orden er ikke bare gunstig for ditt fysiske rom, men kan også føre til en psykologisk forandring,' sa psykolog og romlig ekspert Helen Sanderson. 'Når du innser at våre mentale, fysiske og digitale rom er sammenkoblet, kan du skape en kraftig synergi for å støtte din velvære, både i ditt rom og i ditt sinn. '

Nyere forskning viser at rundt 39 prosent av briter innrømmer å føle seg stresset når hjemmene deres ikke er ryddige, men 43 prosent sier at en ren husholdning gir dem en følelse av prestasjon. Med dette i tankene, Googles digitale velvære initiativet har slått seg sammen med Helen for å dele viktige tips for å rydde opp i hjemmet og sinnet-ved hjelp av en 5-trinns hagemetafor.

1. Forbered deg på hagearbeid

'Å gi slipp handler om å gi plass til det nye,' begynner Helen. 'Dette kan være for et kreativt prosjekt, forhold eller nye muligheter. Det er bedre å skape et målrettet vakuum enn bare et tomt rom. '

• Forbered deg mentalt på å gi slipp. Sett deg ned, meditere og skriv ned mål og mål for declutter -prosjekt.
• Vis målene dine, slik at du kan referere tilbake til dem hvis du blir sittende fast.

2. Luking

Helen beskriver dette som "den vanskeligste delen av prosessen". Hun gir råd: 'Når du er i riktig sinnstilstand, må du sette av litt tid uten forstyrrelser.'

• Gå raskt og systematisk gjennom tingene dine.
• Legg det du vil beholde i en "behold det haug" og skill ut det du vil "luke".
• Vær ærlig - fornektelse er en av måtene vi overbeviser oss selv om å beholde ting. Hvis du ikke har brukt det på 12 måneder, vil du sannsynligvis aldri gjøre det.

3. Planting

Neste steg? Nå som du har renset ugresset, bestem hvor du vil at blomstene skal gå, sier Helen.

• Ta din "behold den haug" og kategoriser den i grupper med lignende varer. Bestem deretter hvor det er fornuftig å beholde eller vise dem.
• Hvert rom og skuff trenger et spesielt formål. Hvis studiet ditt også er lagringsplass, kreativt verksted og yogarom, er det ikke overraskende at det kan bli rotete, og det er mindre sannsynlig at du bruker det slik du vil.
• Spill beroligende musikk mens du jobber med å konsentrere deg om oppgaven. Hold deg til instrumental musikk, da det ikke er noen tekster som distraherer deg.

4. Vedlikehold

Helen sier: 'Akkurat som om du holder tritt med luking og beskjæring, er det viktig å opprettholde det organiserte rommet ditt.'

• Øv "en inn, en ut" -prinsippet - når du kjøper noe nytt, resirkulerer eller gir en vare til veldedighet.
• Papirene samler seg raskt. Unngå rot ved å bytte til papirfrie bank- og verktøyopplysninger. Jo mindre du kommer inn, jo mer mental plass har du til å være tilstede og nyte livet.
• Bygg din "organisasjonsmuskel" ved å sette husregler, ikke bare for barn, men også for deg. Gjør gjøremål enkelt og rolig ved å planlegge dine daglige oppgaver automatisk, og dette vil støtte din velvære.

5. Grønne skudd

'Akkurat som hagearbeid begynner grønne skudd etter ryddeprosessen å vises,' sier Helen.

• Utsettelse er ofte den viktigste grunnen til at folk utsetter en vårrens. Det kan være skremmende å fordype seg i prosessen med decluttering, og unnskyldninger vil dukke opp for å forsinke oppgaven. Den beste måten å takle 'utsettelsesmonsteret' er ganske enkelt å begynne. Når du først har startet, vil plutselig oppgaven virke håndterbar.
• Når rotet er ryddet, er det ikke uvanlig å avdekke frøplanter av en aspirasjon som hadde vært glemt alt, fra å skrive en novelle til endelig å bruke kunstartiklene og sette seg til ro maling. Ditt hjem kan støtte eventuelle endringer når du vokser inn i det nye deg.

---

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.