Planter og blomster for bedre søvn

Søvn, eller mangel på, er et av de største problemene hver husstand står overfor. Men det er en enkel og relativt rimelig løsning som kan få deg til å sove bedre - planter.

Vi vet allerede hvordan du dekorere rommet ditt kan ha stor innvirkning på hvordan du sover, og da det ikke finnes noen bedre tid til det ta utsiden inn, her, Tyler Davis, en ekspert fra Orchard Supply Hardware, avslører de fem plantene og blomstene som vil gjøre det enda enklere å fange de sårt tiltrengte zzz-ene.

1. Snake Plant

Hva det gjør: Mennesker trenger oksygen hele dagen, hver dag for å overleve, men å få høyere nivåer om natten fører til enda bedre søvn. Selv om de fleste planter frigjør oksygen i løpet av dagen og hviler om natten, slipper slangeplanten oksygen hele tiden - selv når du søvn.

Hvordan ta vare på det: Denne solide planten kan leve i omtrent alle typer lys. Vann den en gang annenhver uke.

2. Lavendel

Hva det gjør: Det er en grunn til at du finner lavendel i vaskemidler og sengetøy: En rekke studier gjennom årene har funnet ut at den vakre lilla blomsten kan hjelpe deg med å roe ned og slappe av. Et live lavendel anlegget vil gi en sterkere duft enn tørket lavendel (ting som ofte finnes i poser), så legg til en av plantene på soverommet ditt. Den friske, beroligende duften vil få deg til å sove en god natts søvn.

Hvordan ta vare på det: Disse gutta må leve i sterkt lys, så prøv å plassere en gryte på en solrik vinduskarme. Om sommeren kan den til og med leve ute på en veranda, eller hva som helst overflate får full sol.

3. Fred Lily

Hva det gjør: Denne vanlige stueplanten er en naturlig luftrenser, noe som betyr at den tar skadelige kjemikalier som formaldehyd, luftbåren mugg og andre typer allergener og frigjør renset oksygen i luften. Holde luften ren vil bidra til å holde deg sunnere, noe som betyr en bedre søvn natt etter natt.

Hvordan ta vare på det: Fredsliljen kan håndtere svakt lys, noe som betyr at den er perfekt for et soverom uten store vinduer. Vann den en gang i uken, men hvis du holder planten i nærheten av et vindu eller holder varmen på om vinteren, bør du vurdere å vanne den to ganger i uken.

4. Gardenia

Hva det gjør: Det kan ikke nektes den nydelige duften av denne grasiøse hvite blomsten, og det viser seg at den nydelige aromaen har en beroligende effekt.

Hvordan ta vare på det: Plante nybegynnere legg merke til: Gardenia er litt vanskeligere å ta vare på. Den trenger sterkt, indirekte sollys. Bladene brenner hvis det får for mye direkte lys!

5. Rosa jasmin

Hva det gjør: Ikke bare vil denne lille blomsten se vakker ut på nattbordet, duften er en naturlig avslappende. Lavere angst tilsvarer en mer avslappet søvn.

Hvordan ta vare på det: En potteplante av jasmin bør oppbevares ved et solfylt vindu, men sørg for ikke å vanne den for mye. Du kan til og med finne den allerede potte på noen hagesentre.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.