Hvordan detox ditt soverom

Ønsker du å avgifte luften i din soverom? Fra kjemikalier i stearinlys til tøffe rengjøringsprodukter, det er mange enkle bytter som til slutt vil bidra til å bli kvitt giftstoffer - og gjøre rommet ditt til et mer beroligende rom.

Ifølge tidligere undersøkelser utført av Bedre søvnrådÅ fjerne giftstoffer fra luften på soverommene våre kan bidra til å skape et sunnere søvnmiljø.

For å hjelpe deg med å komme i gang, har teamet på Madrass Online har avrundet rimelige måter å skape et bærekraftig rom ved å sammenligne 60 produkter fra en rekke forhandlere. Ta en titt på de enkle tingene du kan gjøre nedenfor, og gjør soverommet ditt til et planetvennlig søvnhelligdom...

1. Sitronsaft (pris: 76p)

I stedet for å bruke sterke kjemikalier til ren soverommet ditt, velg helt naturlig sitronsaft i stedet. I tillegg til at det er naturlig antibakterielt og antiseptisk, vil det også la rommet ditt lukte fantastisk friskt.

Skjær sitroner for å fjerne flekker og lukter, eller alternativt, press litt fersk sitronsaft i en sprayflaske og fortynn med vann.

2. Rød LED -belysning (kostnad: £ 4)

Enten du sjekker meldinger på telefonen din eller følger med på en Netflix -serie, kan sterkt lys forstyrre kroppsklokken og stoppe deg fra å falle av. Hvis du kan, velger du en rød lyspære på soverommet ditt (disse koster rundt £ 4). Ifølge ekspertene på Søvn, røde bølgelengder av lys er best for å oppmuntre til søvn.

Teamet legger til: 'For å spare energi, sørg for at du holder deg til en LED -pære - de er opptil 80 prosent mer effektive enn annen belysning og har en lang levetid på rundt ni år. En rød LED-pære er en rask og rimelig forandring for et miljøvennlig soverom. '

3. Kjøp en edderkoppplante (kostnad: fra £ 7)

Planter lyser ikke bare opp oppholdsrommene våre, men de renser luften og reduserer også angstnivået. En tidligere NASA studie fant at visse planter som overlever i lav belysning kan fjerne innendørs giftstoffer, for eksempel den populære edderkoppplanten. Det vil forbedre den generelle estetikken i hjemmet ditt, samtidig som det gir litt grønt til rommet ditt.

4. Dyrk din egen bambuspalme (kostnad: rundt £ 12)

En annen naturlig luftrenser fra NASAs forskning, bambuspalmen, varer i rundt 10 år når den blir tatt godt vare på. Få hendene på en liten, pottepotte og la den vokse på soverommet ditt.

5. Få en solvekkerklokke (pris: fra £ 15)

Bruker du telefonen som vekkerklokke? Så enkelt som det kan være, prøv å bytte til en manuell solvekkerklokke i stedet. De National Sleep Foundation fant ut at det kunstige blå lyset som sendes ut av skjermer gjør det vanskeligere for oss å sovne.

For å gjøre soverommet ditt til et komplett fristed - og for å sove godt - prøv å la teknologien være ute av rommet ditt. Hvorfor ikke lese en bok før sengetid i stedet for å bla?

6. Slå til lavendel

Sliter du med å sove godt? Visse naturlige dufter kan hjelpe oss med å slappe av før sengetid. Lavendel, for eksempel, har vist seg å fremkalle følelser av ro i tillegg til å forbedre vedvarende søvnkvalitet.

Det er mange alternativer når det gjelder lavendel: fra putespray til soyastearinlys og med lavendel-infunderte øyemasker. Hvis ditt foretrukne valg er stearinlys, er det imidlertid viktig å velge naturlige.

Noen lys slipper ut kjemiske dufter, så ta et miljøbevisst valg med et soya-stearinlys. Disse er laget med naturlige ingredienser og tilsatt essensielle oljer, så de er bedre for miljøet, forklarer Madrass Online.

7. VOC-fri maling (rundt £ 62)

Ser til pusse opp ditt soverom? Sørg for at du velger maling uten VOC i stedet for vanlig maling. Selv om disse kan være litt dyrere enn andre alternativer, frigjør det ikke flyktige organiske forbindelser (VOC) i luften.

8. Få hendene på et juteteppe (rundt £ 62)

Piff opp soverommet ditt med et naturlig juteteppe. Håndlaget av barken på planten med samme navn, det er det mest biologisk nedbrytbare materialet på planeten og et av de enkleste å resirkulere.

9. Velg organisk sengetøy (rundt £ 65)

Organisk sengetøy gir opptil 94 prosent mindre klimagassutslipp, ifølge forskning utført av Jordforening, så det er et strålende alternativ å vurdere. Det er også lett å resirkulere, er naturlig pustende (takket være mangel på kjemikalier i produksjonsprosessen), og vil bidra til å holde deg kjølig om natten.

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.

MELDE DEG PÅ

---

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.