6 smarte endringer for å gjøre soverommet ditt mer avslappende

Sliter du med å slappe av om natten? Mer enn noensinne trenger vi soverommene våre for å være en oase av ro, slik at vi virkelig kan hvile og lade opp.

Å investere i en anstendig natts søvn vil alltid lønne seg - så hvis du sliter med stress og søvnløshet, og kan bare ikke slå av, vurder å gjøre noen endringer på soverommet ditt for å gjøre det til helligdommen du fortjene.

Bytt til riktig madrass

En ubehagelig madrass kan bare være den største barrieren for dyp, restorativ hvile. Men den perfekte madrassen er forskjellig for alle, avhengig av en kombinasjon av faktorer, fra din foretrukne søvnposisjon til om du deler sengen din med en partner.

Hvis du trenger en mer behagelig madrass, er det verdt å bruke litt tid på å utforske alternativene dine. Lommefjær, gel, latex, minneskum, hybrid? Dreams har en omfattende guide for å hjelpe deg med å sammenligne valgene dine og velge madrassen som vil fungere best for deg. Ingenting slår det å prøve det i virkeligheten, eller prøve drømmer ''Sleepmatch

'som får deg til å bruke bare tre minutter på å ligge ned for å identifisere din personlige søvn og komfortbehov.

Installer blendingsgardiner og justerbare lys

Å kontrollere lyset på soverommet ditt er et viktig aspekt ved søvnhygiene, og vil også hjelpe deg med å skape en avslappende atmosfære på slutten av dagen. Blackout-persienner kan være en skikkelig spillveksler, enten du plages av gatelamper eller våkner for tidlig når solen kommer opp. Bare pass på at persiennene er riktig montert for å unngå at det siver lys inn langs kantene.

Dimbare lamper som kan stemmestyres via Google Assistant eller Alexa, eller en berøringslampe ved siden av sengen med forskjellige lysstyrkeinnstillinger, vil bidra til å skape en mykere og roligere atmosfære før sengetid.

Velg smart lagring og declutter

Det er umulig å slappe av når soverommet ditt har en raskt voksende ‘floordrobe’, vrimlende hauger med bøker og blader og etterladende ledninger overalt. Å legge til litt elegant lagringsplass vil hjelpe deg med å opprettholde et ryddig, rolig rom, der alt har sin plass og rot er ute av syne.

EN Dreams ottoman seng har skjult, men lett tilgjengelig lagring under, eller vurder en polstret teppe ved foten av sengen. Et nattbord som har en skuff og lagringsplass, som Neva sengekiste, lar deg holde overflaten klar (og den innebygde USB -laderen holder ting enda ryddigere).

Prøv et vektet teppe

Noen mennesker finner et veide teppe, som har tunge perler sydd innvendig, kan hjelpe dem lettere å slappe av. Tanken er at det ekstra trykket føles trøstende (som en stor klem), og hjelper deg å drive av. Vekten av teppet kan også stoppe deg med å kaste og snu i løpet av natten, slik at du også sover dypere. Velg en i en farge og et mønster som utfyller soveromsinnredningen din. Mange kommer med avtagbare trekk som du også kan vaske i maskin.

Oppgrader til en justerbar sengeramme

Denne høyteknologiske løsningen tar din avslapning til et annet nivå. A Drømmer Sleepmotion sengestativet lar deg justere posisjonen din slik at du kan sitte opp og se på TV, spise frokost på sengen eller lese en bok mens du føler deg skikkelig støttet. Beina kan også være forhøyet (noe som kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen) for komfort som kan tilpasses fullt ut.

Hvis du ofte våkner med smerter fra soveposisjonen, hjelper Sleepmotion Zero Gravity -teknologien til å lindre press på kroppen og gir deg en "vektløs" følelse. Snorkere kan også heve hodet litt under søvn for å åpne luftveiene.

Legg planter strategisk til plassen din

Når det gjelder de beste plantene å legge til på soverommet, har duften av visse aromatiske planter, for eksempel lavendel, valerian og jasmin, vist seg å hjelpe til med avslapning og oppmuntre til søvn. Kombiner disse med luftrensende planter, som en slangeplante eller aloe vera, og du får også fordelen av økte oksygennivåer, som hjelper deg å sove mer godt.

Oppdag The House Beautiful Collection av Drømmer, et eksklusivt utvalg av vakre sengerammer og soveromstilbehør

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.