16 ting i hjemmet ditt som gjør deg misfornøyd

Tanten din hadde store intensjoner da hun ga den fine figuren til deg, men det betyr ikke at du skal beholde den. "Vi holder på arvestykker/gaver, selv om vi ikke liker eller liker dem fordi vi føler oss skyldige i å gi dem bort," sier psykolog og forfatter Dr. Susan Bartell. "De tynger oss følelsesmessig og forårsaker fysisk rot. Vi beholder ting som ikke samsvarer med vår stilfølelse, og vi har da ikke plass til ting som virkelig ville gi oss glede. "

Det er ikke bare noen få leker på gulvet - det er den daglige strømmen av leker, klær, tilbehør og til og med kunstverk. "Kid -rot gjør foreldrene engstelige, fordi det er så vanskelig å rydde opp og finne et sted å beholde det, så det forverrer følelsen av å være ute av kontroll - en følelse som så mange foreldre allerede har rundt å oppdra barn, når ting ikke går jevnt, sier Dr. Bartell.

"Bøker inspirerer så sterke følelser, fordi de har vært portaler til andre verdener, de ga oss andre liv og utvidet fantasi," sier

Hvis du har for vane å klikke på TV så snart du kommer hjem, kan du lytte til: Overdreven støy forårsaker overflødig stress (og gjør det vanskeligere å komme seg gjennom dine daglige gjøremål), så det er bedre å oppbevare apparatet bak et skap for å redusere trangen til å beholde det hele tiden.

Du vil aldri gi opp din favorittdukke eller bamse, men de mindre viktige gjenstandene fra barndommen kan være tøffe å dele med-men deres tilstedeværelse kan ta en følelsesmessig toll. "Når vi ser på det faktum at en tidligere skatt ikke lenger holder sin gamle magi, er det å erkjenne at vi selv har forandret oss. Og ofte tvinger den erkjennelsen oss til å spørre oss selv, ok, hva som nå ville være en kilde til lykke? "Sier Waters. "Endring reiser alltid spørsmål om hvem vi er og hva vi vil ha ut av livet vårt. Å finne ut at dukkesamlingen vi har hatt siden barndommen ikke lenger trollbinder, må tvinges til å vokse opp. Alltid et vanskelig prospekt. "

Disse dekorative, reflekterende overflatene er kanskje ikke det beste valget av boliginnredning. Ifølge en rapport fra forskere ved Institute of Psychiatry i London, viste en studie av 50 mennesker at det å se seg i speilet til slutt stresset dem med utseendet. Vi foreslår ikke at du bør begynne å bruke mascaraen din eller krølle håret ditt speilfritt, men du vil kanskje begrense speil til badet ditt for å redusere stresset i livet ditt.

En en gang elsket samling kan bli belastende når du ikke lenger er interessert i elementene. "Samlingen er assosiert med minner fra en tid i livet eller en person, og derfor kan vanskeligheten med å skilles være den bevisstløse følelsen du forlater hukommelsen eller personen," sier Dr. Gail Saltz, psykiater og vert for "The Power of Different" podcast. "Det hjelper til med å lage ditt eget veldig lille minnesmerke for minnet, som et notat som beskriver dem eller ett stykke som betyr resten av samlingen som er oppbevart på et spesielt sted, slik at du kan vite at fjerning av resten ikke glemmer personen eller hukommelse."

Å hoppe over denne plikten har en overraskende negativ innvirkning på livet ditt. Du skjønner, organisering er nøkkelen til å håndtere livets daglige problemer (og stressorer) med nåde, så det er avgjørende å starte dagen med å rydde opp på soverommet. Og siden det å legge sengen din hver dag kan hjelpe deg sove bedre, og vi vet alle å være sliten er en stor stressfaktor, det er i utgangspunktet en vinn-vinn-situasjon når det gjelder angstbehandling.

"Forlatte eller ubrukte hobbyartikler er en form for ambisiøs rot. Det er mye lettere å samle materialene til en hobby enn å bruke tid og krefter på å forfølge det, sier Francine Jay, bloggeren bak Frøken Minimalist og forfatter av Mindre glede. "Og vi føler at så lenge vi har et skap fullt av garn, er vi strikkere - selv om vi ikke har rørt våre nåler på flere måneder (eller år!). "Den stash foreviger en spesielt sterk syklus av skyld og angst, siden det er noe du brukte penger på og ikke gjorde bruk.

Tykke fløyelsgardiner omslutter stuen din i mørke og tiltrekker nesten umiddelbart alt støvet i hjemmet ditt. "Generelt, jo tyngre møbler og vindusbehandlinger er, jo tyngre føles atmosfæren," sier Laura Benko, helhetlig designekspert og forfatter av The Holistic Home: Feng Shui for Mind Body Spirit Space. "Det er visse tider da et mellomrom krever en betydelig, tyngre gardin, men velg vindusbekledningene nøye og husk at" lett og luftig "får deg til å føle deg lett og luftig!"

"Farge har en påvist psykologisk innvirkning på humøret. Vi vet at røde, oransje og brennende toner er aktive og stimulerende farger, blues og greener er mer avslappende og grå og beige er nøytrale, sier Benko. Men hun understreker også viktigheten av å velge en farge du liker, i stedet for en som er trendy. "Si at du har en bestemt tilknytning til rødt - du tåler det ikke. Da overstyrer det den generelle konsensusen som forteller deg hva du skal male hjemmet ditt, sier hun.

Hver gang du åpner skapet, er det det: din ødelagte vintage tekopp. Det kan være at den er reparert, men du nøler fortsatt med å kaste den. "Min teori er at det er en følelse av mangel," sier Anjie Cho, arkitekt, sertifisert feng shui -konsulent og grunnlegger av Holistic Spaces. "Vi er redde for ikke å ha nok, det er en fattigdomsmentalitet. Noe som egentlig handler om å ikke føle oss "nok" eller verdig i oss selv. Frykten for å slippe ting. Men å dyrke fattigdomsmentaliteten foreviger den bare, og å omgi deg med ødelagte gjenstander skaper en lignende ødelagt energi i vårt indre og ytre liv. "

Det verste med en haug med papirer er å vite hvordan innholdet kan være overalt. "Papirarbeid er overveldende og kjedelig. Gamle gratulasjonskort og korrespondanse er ofte akkurat som ødelagte gjenstander, det representerer gamle minner som folk er redde for å slippe, sier Collette Shine, profesjonell arrangør og grunnlegger av Organiser og glans. "Store hauger med papir kan forårsake angst, følelser av å bli overveldet, skam og definitivt stress. "Å bryte bunken ned i biter som er lettere å håndtere, kan hjelpe til med å håndtere det overveldende følelser.

"Å bruke en ekstra hylle til å lagre stabler med tallerkener og krydder er helt verdt det, men ikke gjør det for mye," advarer Amelia Meena, grunnlegger av Epleskinn, som sier at folk har en tendens til å lagre for mange søppelbøtter og verktøy i stedet for å kvitte seg med unødvendige gjenstander etter behov, og skape rot - som vi vet kan føre til følelser av angst og stress.

Når de brukes riktig, disse beholdere er verktøyeksperter som Maeve Richmond, grunnlegger av Maeves metode, sverger til. "De gir et mål eller" slippsone ", sier hun. Det eneste problemet? De ender ofte opp som en beholder for tilfeldigheter rot, som deretter fungerer som fokuspunktet i rommet ditt, og forårsaker stress i et rom du går for å søke avslapning.

Visst, det kruset var morsomt da du fant det i bruktbutikken, men nå er vitsen litt gammel. "Denne typen rot er irriterende, og kundene mine har det vanskelig å bli kvitt disse tingene," sier Shine. "Konferansemagasinet virker også alltid som om det ville være nyttig, men det ender vanligvis bare med å rasle rundt kjøkkenet eller søppelskuffen. Det er vanskelig å la en vare gå når den er gratis eller til salgs, på grunn av oppfatningen om at du har en god handel eller du tror det må være verdt noe. "

Selv om det å erkjenne at ting i livet ditt utløser negative følelser er halve kampen, kan det være overraskende vanskelig å gi slipp på disse objektene. Det kan være bedre å omformulere decluttering som en handling av selvgodhet. "Verdi plassen din like mye som tingene dine," sier Francine Jay. "Vi trenger plass til å delta i aktiviteter vi liker - det er å leke med barna våre, gjøre yoga på soverommet vårt eller danse en tango i stua. Det er det vi gjør, ikke det vi eier, som gjør livet minneverdig og meningsfylt. "

Hvis du sliter med å skilles med ting i hjemmet ditt, er profesjonell hjelp tilgjengelig. "Noen ganger er det ikke mulig å kaste noe som helst hamstring, en form for tvangslidelser," sier Dr. Saltz. "Dette er spesielt tilfelle hvis du har samlinger av forskjellige ting som virkelig ikke gir mening som aviser, leppestifter, ting du ikke bryr deg om individuelt. Hvis avskjed med alle samlingene dine gir deg mye angst og krenker ditt beboelige rom, Dette kan kreve litt inngrep fra en terapeut som kan hjelpe til med å behandle OCD og dermed hamstring. "