Hvordan lage et yogastudio i huset ditt

Fra den beroligende, sekvensielle strømmen av Sun Salutations til den salige stillheten i Savasana, det er ingenting som en god yogasession for å finne din zen når livet blir kaotisk. Utfordringen? Egentlig skåret ut tiden for å komme ut av døren og inn på matten for timen.

Gå inn i hjemmestudioet. Ved å kutte ut reiseavstand og bestemte timeplaner, gir et personlig yogarom deg frihet til å svette det og styrke øvelsen din på egen tid, enten du har en time eller fem minutter.

Det er tanken bak det rolige yoga- og treningsrommet i House Beautiful's 2019 Hele hjemmet i Nashville, Tennessee. Den er komplett med en Peloton -sykkel, frie vekter, motstandsbånd og en ballettbarre. Det er også en slank TV montert på veggen, som er perfekt for streaming av timer fra en yoga -app hvis du leter etter instruktørveiledning i ditt eget hjem.

Siden hvert element i huset er designet for å inspirere helse, lykke og balanse, er dette rommet inne spesielt er det perfekte utgangspunktet når du leter etter inspirasjon til å lage din egen beroligelse helligdom. Slik kan du forestille deg ditt eget yogastudio hjemme.

Angi ditt yogarom.

Det fine med hjemmestudioet er at det kan være hvor som helst, enten du har et ekstra soverom, et lite utnyttet rom over garasjen, eller bare en del av rommet. (Hele hjemmets designere gjorde et potensielt oppbevaringsrom til det viktigste treningsstudioet hjemme.) Uansett om du er begrenset til kvadratmeter eller har tonnevis å leke med, er plassen definert av stemningen.

En vanlig tommelfingerregel for de som åpner et fullt yogastudio er å tildele 21 kvadratmeter per utøver, og dette er også et bra sted å starte hjemme. Du bør ha nok plass til en yogamatte, pluss ekstra plass til å strekke deg ut i, for eksempel, Warrior eller Dancer poserer.

Sørg for at du er i trygg avstand fra vegger eller møbler hvis du mister balansen, spesielt hvis du liker inversjoner (for noen ganger går ikke hodestøttene som du planla).

Utstyr studioet ditt med det viktigste.

Først og fremst en yogamatte, selvfølgelig. Utover det er det imidlertid mange forskjellige rekvisitter som kan støtte din praksis: Yoga -blokker kan bidra til å forlenge rekkevidden din en "forlengelse" av armen din hvis du jobber med fleksibilitet, og yogastropper kan utfordre deg til å komme dypere inn i visse stillinger. En støtte er nyttig for restaurerende positurer, i tillegg til at du får plass til å multitaske som et meditasjonsparadis.

For et designmessig preg, kan et tradisjonelt wovenyoga-teppe tilby et snev av mønster og tekstur. Og når du ikke praktiserer yoga, lagre alt i en elegant overdimensjonert kurv for å holde det gjemt på sitt eget koselige sted.

Sett stemningen med beroligende fargetoner og varm belysning.

Det er en grunn til at yogarommet i hele hjemmet er utsmykket med superlette sandfarger. Denne myke kremfargen påkaller komfort og ro, men den er subtil og varm nok til at rommet ikke føles for mørkt - tenk på det som det perfekte komplementet til yogatreningen din. Du vil også skru ned lysene, så vurder å bruke lyspærer for et tilpasset preg.

Hold plassen din ryddig og målrettet.

Det er vanskelig å ha et klart sinn når du ikke har et klart rom. Gå så minimalt du kan når det gjelder det som er rundt deg, og i yogaens ånd, vær målrettet om tingene du gjøre omgir deg med.

Husplanter antas å øke humøret, forbedre fokuset og lindre stress (ikke ulikt yogaen selv), mens en essensiell oljediffusor umiddelbart kan gi rommet ditt den innbydende duften av yoga-studio.

Til syvende og sist er det som gjør et yogarom intensjonen bak det, enten du har et helt rom å jobbe med eller bare et lite hjørne av soverommet ditt. Tross alt handler det om å "gå på matten" om å gi slipp på omgivelsene - men det gjør det absolutt ikke vondt hvis omgivelsene er fylt med stilige, beroligende designinnslag, à la din favorittyoga studio.

Følg House Beautiful på Instagram.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.