De beste søvnappene 2021

ShutEye har tonnevis av forskjellige funksjoner designet for å hjelpe deg med å slappe av før sengetid. Det er et stort utvalg av lyder som du kan tilpasse for å lage dine egne mikser (som garasjeband, men mye mer avslappende). Tanken er at disse tilpassede lydlandskapene skal hjelpe til med å sette scenen og optimalisere miljøet ditt. Den har også forhåndsinnspilte godnathistorier og guidede meditasjoner. Du kan også bruke søvnsporeren, som har ting som en snorkedetektor, og synkronisere den med Apple Health -appen,

LAST NED NÅ

Sleep Cycle bruker telefonens mikrofon til å analysere data og måle de forskjellige søvnstadiene og kvaliteten gjennom natten. Det gjør dette ved å oppdage snorking, søvnprat og andre mønstre. Du kan også bruke alarmsystemet som vekker deg mer forsiktig. Det vil også hjelpe deg med å bli mer selvbevisst om søvnmønstrene dine og hvor mange timer i natt du får.

LAST NED NÅ

Denne appen er flott for mer enn bare å hjelpe deg med å sovne. Du kan velge mellom tre forskjellige funksjonelle ambisjoner: Søvn, lur og fokus. I hvilemodus kan du tilpasse økter med forskjellige sjangere fortellinger og drømmeskap for å slappe av. Luremodus er designet for å hjelpe deg med å sovne raskt for en rask oppfriskning når du føler deg groggy, men ikke vil våkne enda groggier. Og så har fokusmodus en serie økter som hjelper deg med å få en mer våken og produktiv tankegang. Disse innspillingene ble informert av forskning de brukte for å lage drømmelandskapene (en blanding av musikk, voiceovers og forskjellige lydeffekter, alle støttet av kliniske studier).

LAST NED NÅ

Tide tar en mangesidig tilnærming til søvn og velvære ved å integrere både fysisk og mental omsorg med avslapnings- og fokusteknikker. Det er et stort bibliotek med lydlandskap og mindfulness -praksis og tips som alle er designet for forskjellige spesifikke behov. For eksempel kan en pusteguide hjelpe deg med å fokusere på nytt og bli stresset midt i en travel hverdag, mens en annen kan hjelpe deg med å koble fra og forberede deg på søte drømmer.

LAST NED NÅ

Hvis du er noen som ikke vil tenke på å bruke en app, har vanskelig for å bygge nye vaner, eller bare vil glemme å bruke den, er dette den for deg. Når du har konfigurert den, sporer den automatisk søvnen din gjennom en Apple Watch, akkurat som en Fitbit.

LAST NED NÅ

Savner du å høre godnathistorier? Denne appen hjelper til med å gjenskape den følelsen, men for voksne. Slumber tilbyr et stort bibliotek med søvnfremkallende historier og meditasjoner spesielt designet for å lindre angsten din, roe ned og arbeide gjennom søvnløshet. Stemmene som leser hver historie er valgt på grunn av deres beroligende kvalitet, og historiene i seg selv gjør deg til en tilstand av dyp ro. Deretter kan du tilpasse historien ved å justere forskjellige lydeffekter, fra naturlyder og bakgrunnslyder, for din ideelle atmosfære.

LAST NED NÅ

Fra den smarte vekkerklokken som vekker deg på lettest mulig søvnstadium, slik at du kan begynne dagen avslappet og ikke, vel, skremt, til opptakeren, Pillow Automatic Sleep Tracker har alt du trenger av søvn ta vare på. Det vil også kunne gi deg pulsanalyse hvis du bruker en Apple Watch. Selv om det kan virke rart å lytte til et opptak av deg selv som sover, kan det faktisk være en super nyttig funksjon for noen som ikke innså at de har søvnapné, snakker i søvne, snorker eller har et annet problem som kan kreve medisinsk inngrep.

LAST NED NÅ