Senior Living Designer: Hva min bestemor lærte meg om å designe for aldring på plass

Noen ord blir hos deg hele livet, selv når du ikke husker dagen eller året du hørte dem. Min bestemor var enke i 80 -årene da hun fortalte meg at hun gjerne ville flytte til et mindre sted, men de to soverom, leilighet med to bad jeg besøkte var den eneste utleie hun hadde funnet i nærheten av foreldrene mine som hadde en frittstående dusj. Hun var redd for å falle hvis hun måtte klatre inn og ut av et kar regelmessig. Når jeg husket hennes tidligere historier om dans på scenen med Cab Calloway da hun var yngre, brøt hjertet mitt litt for henne. Det var ikke en uvanlig frykt, jeg skulle senere lære, en jeg bestemte meg for å hjelpe til med å lindre når jeg kunne.

Samtalen vår inspirerte meg til å bli spesialist på sertifisert aldring på plass, slik at jeg kunne skape tryggere hjem for eldre som bestemor. Det inspirerer meg også til å gjøre mitt eget hjem så trygt, tilgjengelig og helsefremmende jeg kan-spesielt ettersom jeg nå er i nærheten av å være senior selv som 60-åring.

I tiårene mellom da og nå har jeg også vunnet, tapt og stort sett holdt meg unna cirka 100 kilo, tjent ytterligere to profesjonelle sertifiseringer, startet mitt eget designfirma og skrevet tre bøker. Den røde tråden mellom dem var hvordan ditt hjem kan hjelpe deg med å bli sunnere på de mest praktiske vilkårene.

Jeg er alltid mer tiltrukket av mellomrom og produkter som er mer funksjonelle enn fancy, lite vedlikehold enn overdådige, og mer om holdbarhet enn stilen du jour. Det gjør det lettere å holde seg frisk og aktiv i byhuset mitt i San Diego, spesielt i denne utfordrende pandemien.

La oss gå et dusin år tilbake til da jeg var en arbeidsnarkoman på 233 kilo, som skulle skilles. Jeg var bekymret for at jeg ville få et hjerteinfarkt eller et slag hvis jeg ikke beveget meg igjen! Over tid skilte jeg meg fra svømmeperioder til trening for maraton, hinderløypeløp, utholdenhetsarrangementer i militærstil og sist et Kilimanjaro-toppmøte. (Hadde det ikke vært for COVID, hadde jeg gått i desember i fjor; nå planlegger jeg en tur i desember 2021.)

I slekt: 6 ting en senior levende designer anbefaler å investere i for aldring på plass

Felles for disse atletiske aktivitetene er hyppige muskelsmerter, behov for sunne kalorier og solid søvn, og å holde motivasjonen til å gå av sofaen og trene! Jeg har organisert rekkehuset mitt for å hjelpe med alle disse behovene - og for å fungere som treningsstudioet mitt, siden det stengte i mars i fjor.

Den første endringen jeg gjorde var å bytte flisgulv på kjøkkenet mitt med laminat og plassere min matte mot tretthet mellom området og øya, hvor jeg bruker mest tid på å forberede og lage mat. Det siste du vil ha når du trener for et langt, hardt atletisk arrangement er å være vond og sliten allerede før du starter. De nye gulvene og matten gjorde en stor forskjell. Jeg la også til arrangører på kjøkkenet mitt for å gjøre det mer praktisk og tilgjengelig for tilberedning av måltider og opprydding etterpå, og en benkeplate med kombidamp og treg komfyr for sunn og praktisk matlaging.

Badet mitt fikk et håndholdt masserende dusjhode, som er flott for å lindre ømme muskler og rense grus fra vanskelig tilgjengelige steder fra sti dager. Soveromsvinduene mine fikk paneler for mørkere rom, som har vært nyttig for å blokkere utelys fra å forstyrre søvnen min, og a takvifte for støy fra omgivelsene og større klimakomfort.

Min andre velvære design innsats har lagt til stueplanter for deres biofile fordeler, forbedringer av terrassen for sårt tiltrengt privat utendørs bruk, og personlige kunstutvalg, familiearv og lite vedlikeholdsmøbler for et sunt liv.

Tross alt, som min bestemor gjorde det klart for meg for alle de årene siden, handler god design om mye mer enn utseende.

Jamie Gold, CKD, CAPS, MCCWC er en Mayo Clinic Certified Wellness Coach, sertifisert aldringskonsulent og forfatter av tre bøker om design og ombygging, inkludert Wellness by Design: En rom-for-rom-guide for å optimalisere hjemmet ditt for helse, trening og lykke, (Tiller Press) publisert 1. september.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.