10 soverom som hjelper deg med å gi deg den beste søvnen noensinne
Hvert element på denne siden ble håndplukket av en House Beautiful-redaktør. Vi kan tjene provisjon på noen av elementene du velger å kjøpe.
Hvis du har prøvd alle triksene i boken for å få lukket øye (hei, CBD og meditasjonsapper), men fremdeles finner deg selv som kaster og snur hver kveld, er det kanskje din soverom det er skylden. Tross alt, hvis miljøet ditt ikke bidrar til å sove, vil du ikke være komfortabel uansett hvor hardt du prøver. En ting du ikke engang visste at soverommet ditt mangler? En plante.
Merkelig, men sant: Det er flere soverom planter der ute som faktisk kan hjelpe deg med å sovne raskere. “Planter forbedrer ikke bare det generelle utseendet på et rom, men studier har vist de kan også øke humøret, forbedre kreativiteten, redusere stressnivået, øke produktiviteten og bringe deg ro, opprettholde innendørs fuktighetsnivå, produsere oksygen og naturlig filtrere luftforurensninger, sier Erin Marino på nettet plantebutikk Terskelen. "Du kan si at planter er ganske multitaskere!"
Men visse planter fungerer bedre på soverommet enn andre-deres avslappende dufter, luftrensende egenskaper og enkelt vedlikehold gjør dem til vinnere for å hjelpe deg med å få kvalitet på slumretiden raskt. Ta en titt på recsene hennes sammen med andre planter for å vurdere å holde på soverommet ditt for den beste søvnen noensinne.
1Snake Plant
Terskelen
thesill.com
Marino elsker slangeanlegget på grunn av hvor lite vedlikehold det er, men en annen stor fordel er stedet NASAs liste over de beste luftrensende anleggene. "Slangeplanter har vist seg å filtrere benzen, formaldehyd, trikloretylen, xylen og toluen," forklarer Marino. “Det er også en av få stueplanter som omdanner karbondioksid til oksygen om natten; noe de fleste potteplanter bare gjør i løpet av dagen. ” Denne økningen i luftkvaliteten vil føre til bedre søvn - spesielt hvis du er utsatt for allergi.
2Filippinsk Evergreen
ansel og eføy
$83.00
Et annet luftrensende anlegg å vurdere? Den filippinske eviggrønne, kjent som den kinesiske eviggrønne. Det avgir høye nivåer av oksygen og fjerner kjemikalier som formaldehyd og benzen. I tillegg er det superenkelt å dyrke ettersom det elsker innendørs rom med lite sollys eller lysstoffrør.
3Engelsk Ivy Hanging Plant
plants.com
$38.24
Hvis du er utsatt for dårlige sesongallergier om natten, kan en engelsk eføy plante hjelpe. Forskning viser at planten har evnen til å redusere luftbåren mugg og avføring, gjøre luften renere og lindre symptomer på astma. Bare sørg for at det er utilgjengelig for kjæledyr og barn, fordi det kan være lett giftig ved inntak.
4Lavendelblomstrende plante
plants.com
$29.99
Hvis du noen gang har sniffet eterisk lavendelolje og automatisk følt at bekymringene dine forsvinner, skjønner du hvorfor denne velduftende planten kom på listen. "Hvis det er nok lys, kan du enkelt dyrke lavendel innendørs," sier Jesse Waldman Pistils barnehage, en fabrikkbutikk i Portland, Oregon som sendes over hele landet. "Bladene og blomstene er fulle av duftende oljer som har blitt vist for å hjelpe folk med å slappe av, forbedre humøret og gjøre deg trøtt. " Men hvis det ikke er mulig å dyrke lavendel (ugh, vinter), sier Waldman at du fremdeles kan få lignende fordeler ved å bruke tørkede blader under puten for "litt aromaterapi. "
5Golden Pothos
Bloomscape
bloomscape.com
Nok en flott luftrenser, Golden Pothos får Waldmans godkjennelsesstempel fordi det er så lett å ta vare på. "Det krever ikke for mye lys, og det er også vakkert," sier han. "Den kaskader gjerne i en hengende planter, eller du kan trene den til å klatre opp en espalier eller mosestang." Snakk om drømmende!
6Heartleaf Philodendron
terskelen
$35.00
“Denne lettstelt etterfølgende planten med levende grønne, hjerteformede blader er spesielt effektiv til å absorbere formaldehyd fra inneluften, Sier Marino. "Tørr inneluft kan klandres for en rekke plager, inkludert luftveisproblemer, ondt i halsen, forkjølelse og til og med hudutbrudd. Innendørs planter bidrar til å opprettholde, og i noen tilfeller, øke fuktighetsnivået ved å avgi vanndamp under transpirasjon. " Heartleaf philodendron gir også store jungelvibber og er flott for hjem med spesielt høye tak.
7Bregner
terskelen
$40.00
“Bregner har vist seg å filtrere formaldehyd, xylen og toluen, Forklarer Marino. Denne vakre variasjonen er preget av sine lysegrønne, krusete kanter og trives i et fuktig miljø-så ideelt sett et bad eller om sommeren. Det har en enorm effekt på innendørs luftforurensninger, så det er ingen idé å ha i hjemmet ditt.
8Edderkopp plante
Amazon
Kvist og steinamazon.com
"Dette er planten som fortsetter å gi," sier Waldman fra den hengende edderkoppplanten. “Det filtrerer luften, sørger for en god søvn, og produserer rikelig med planteter eller ‘unger’ som kan skilles fra moderplanten og gis til venner, eller lagres for ekstra luftrensing. ”
9Alder & Oak Star Jasmine potteplante
williams-sonoma
$104.95
Jasmine kan hjelpe lindre angst, noe som kan føre til en mer avslappende og uavbrutt natts søvn. I tillegg fungerer den behagelige aromaen som en naturlig luftfrisker. Hvis du har et ganske stort soverom eller et tomt hjørne, kan du fylle det med denne stjernejasminvinen som har dypgrønne blader og sesongens hvite blomster. Eller du kan få en mindre potte til nattbordet.
10Peace Lily Plant
plants.com
$44.99
Ikke bare ville en fredslilje passe godt inn i hvilken som helst innredning i soverommet, den kan hjelpe deg med å få en mer fredelig natts søvn ved å befri rommet ditt fra forurensninger som formaldehyd og benzen. Planten med lite vedlikehold vokser best i sterkt, indirekte sollys. Som den engelske eføyen, kan den være giftig hvis den spises, så sørg for å holde den borte fra noen av dine lodne venner eller små barn.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
