Coronavirus: Hvordan isolere seg selv og karantene hjemme, 10 regler
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.
Du trenger å selvisolere hvis du har eller viser symptomer på koronavirus (covid-19), og det er nå nye, oppdaterte regler å følge når du bor hjemme for å forhindre videre spredning av viruset.
For å sette seg selv i karantene, har offisielle råd blitt gitt ut av Public Health England (PHE) om selvisolasjon og sosial distansering ettersom Storbritannia implementerer 'forsinkelsesfasen' i handlingsplanen.
De vanligste symptomene på koronavirus antas nå å være en ny kontinuerlig hoste og/eller høy temperatur. PHE uttaler at for de fleste vil koronavirus være en mild infeksjon. Nye regjeringens retningslinjer sier at nå, alle som viser symptomer nevnt ovenfor, men milde, ikke bør forlate hjemmet sitt for 7 dager fra da symptomene begynte.
I tillegg, hvis du bor sammen med andre og du eller en av dem har symptomer på koronavirus, må alle husstandsmedlemmer være hjemme og ikke forlate huset for 14 dager.
PHE, et utøvende byrå sponset av Institutt for helse og sosial omsorg, gir bevisbasert faglig, vitenskapelig ekspertise og støtte for å beskytte og forbedre landets helse og velvære.
PHE har oppdatert følgende veiledning for alle individer - inkludert de med symptomer på koronavirus (COVID-19) og de med diagnosen koronavirus (COVID-19)-om hvordan man isolerer seg selv på hjem.
1. Grunnleggende husregler
Du bør ikke gå på jobb, skole eller offentlige områder, eller bruke offentlig transport eller drosjer. 'Hvis det er mulig, bør du ikke gå ut engang for å kjøpe mat eller andre nødvendigheter, annet enn trening, og i så fall i trygg avstand fra andre,' sier PHE.
Hvis du deler hus med en sårbar person (for eksempel eldre og de med underliggende helsemessige forhold), bør du bli i det minste 2 meter (ca. 3 trinn) borte fra dem. Du bør også sove alene.
For dagligvarer, shopping, henting av medisiner eller gåing med hund, anbefales det at du ber om hjelp, eller bestiller via telefon eller online levering. Husk å be leveringsdrivere om å la ting ligge utenfor for henting hvis du bestiller online - sjåføren bør ikke komme hjem til deg.
gollykimGetty Images
Relatert historie
Hva britiske supermarkeder gjør med koronavirus
2. Skill deg fra andre medlemmer i husstanden
Familiebolig eller delt overnatting
Innledende PHE-veiledning rådet de som isolerte seg til å bo i et godt ventilert rom, atskilt fra andre mennesker i hjemmet ditt, med et vindu som kan åpnes for å gi ren luft sirkulere.
Slik det ser ut, bør du sikte på å minimere tiden du bruker på delte rom, for eksempel kjøkken, bad og stuer. Du bør også sikte på å bruke separate fasiliteter fra resten av husstanden, spesielt et separat baderom, hvis du har en sårbar person som bor hos deg.
Hvis et separat bad ikke er tilgjengelig, foreslår PHE å lage et baderom for vask eller bading. Den sårbare personen bør bruke fasilitetene først.
© av Martin DejaGetty Images
Grunnleggende instruksjoner sier også at sårbare personer bør bruke separate håndklær fra andre husstandsmedlemmer, både for å tørke seg etter bading eller dusjing og for håndhygieniske formål. Sørg for at det er grundig rengjort etter bruk av badet, spesielt tørkeoverflater du har kommet i kontakt med.
'Hvis du deler kjøkken med en sårbar person, unngå å bruke det mens de er tilstede. Hvis de kan, bør de ta måltidene tilbake til rommet sitt for å spise, forklarer PHE.
Ved oppvask, bruk oppvaskmaskin (hvis tilgjengelig) for å rengjøre og tørke det brukte servise og bestikk. Hvis dette imidlertid ikke er mulig, bør du vaske dem for hånd med oppvaskmiddel og varmt vann og tørke dem grundig med et separat kjøkkenhåndkle.
Johner ImagesGetty Images
Barn
'Fortsett å følge dette rådet etter beste evne, men vi er klar over at ikke alle disse tiltakene vil være mulige,' forklarer PHE. 'Det vi har sett så langt er at barn med koronavirus ser ut til å være mindre alvorlig berørt. Det er likevel viktig å gjøre ditt beste for å følge denne veiledningen. '
3. I hagen
Selv om du bør unngå å forlate hjemmet ditt, har du lov til å gå inn i hagen din, som er ideell for lett trening og frisk luft. Igjen, hvis du er selvisolerende og bor sammen med en eller flere sårbare personer, gjør ditt beste for å holde avstand, helst 2 meter. Hvis det er mulig, bør de bruke utsiden separat.
John KeebleGetty Images
4. Ansiktsmasker
PHEs oppdaterte uttalelse om bruk av ansiktsmasker er som følger: 'Vi anbefaler ikke bruk av ansiktsmasker som et effektivt middel for å forhindre spredning av infeksjon. Ansiktsmasker spiller en viktig rolle i kliniske omgivelser, for eksempel sykehus, men det er svært få bevis på at de har nytte av bruk utenfor disse innstillingene. '
Isabel PaviaGetty Images
5. Hoster og nyser
Du bør dekke munnen og nesen med engangsvev når du hoster eller nyser. Du bør kaste alt vevet i en avfallspose og vaske hendene umiddelbart med såpe og vann i minst 20 sekunder, eller bruk en hånddesinfeksjonsmiddel.
HUSKE: Du bør vaske hendene ofte og grundig.
elenabsGetty Images
6. Unngå å dele husholdningsartikler
Dette er elementene du ikke bør dele:
- retter
- drikkeglass
- kopper
- spiseutstyr
- håndklær
- bedding
Sally AnscombeGetty Images
7. Vasker klær
Klesvask, bør sengetøy og håndklær vaskes i henhold til produsentens instruksjoner. Skittentøy som har vært i kontakt med en syk person kan vaskes med andres ting.
Men for å minimere muligheten for å spre viruset gjennom luften, må du ikke riste skittentøy.
Hvis det ikke er mulig å vaske tøyet, forklarer PHE: 'Hvis du ikke har en vaskemaskin, vent ytterligere 72 timer etter at din 7-dagers (for individuell isolasjon) eller 14-dagers isolasjonsperiode (for husholdninger) er avsluttet, når du deretter kan ta tøyet til et offentlig vaskeri. '
Jeffrey CoolidgeGetty Images
8. Avhending av avfall
Alt avfall som har vært i kontakt med personen som isolerer seg selv, inkludert brukte vev og engangs rengjøringskluter, skal legges i en engangs søppelsekk og bindes når det er fullt. Posen skal deretter plasseres i en annen søppelsekk og bindes godt, og holdes atskilt fra annet avfall på rommet ditt.
Du bør ikke kaste søppelposen i minst 72 timer, hvoretter du kan legge den i den vanlige, eksterne husholdningsavfallskassen.
Annet husholdningsavfall kan kastes som normalt.
Jennifer A SmithGetty Images
9. Kjæledyr
PHE forklarer: 'For øyeblikket er det ingen bevis for at ledsagende dyr/kjæledyr som hunder og katter kan bli smittet med koronavirus (COVID-19).'
Kimberlee ReimerGetty Images
10. Besøkende
Ikke inviter eller la besøkende komme inn i hjemmet ditt - bare de som bor i hjemmet ditt skal få bo. Alternativt, hvis det haster, kan du kontakte den aktuelle personen over telefon eller bruke sosiale medier.
brazzoGetty Images
For flere råd, besøk følgende anbefalte nettsteder:
- Verdens helseorganisasjon
- Storbritannias regjering
- NHS
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.
MELDE DEG PÅ
Du kan nå kjøpe The Home Edit lagringsområde fra John Lewis
Home Edit & InterDesign Pantry Storage Canister, Large
£12.00
Tilgjengelig i liten, medium og stor, disse stabelbare oppbevaringsbeholderne er ideelle for å organisere et matskap eller et skap.
Home Edit & InterDesign All Purpose Deep Storage Basket
£20.00
Denne store, stabile oppbevaringskurven for alle formål har integrerte håndtak for å gjøre det enkelt å ta tak i og gå, og ettersom det er helt klart, er innholdet alltid synlig. Den er tilgjengelig i to størrelser - regelmessig og dyp.
Hjemredigerings- og interDesign -oppdelt beholder for platespiller
£22.00
Med flyttbare skillevegger kan du sortere og lagre alt fra krydder, krydder og krydder til håndverksartikler og badeprodukter. En avtagbar beholder holder flasker og løse gjenstander oppreist, så alt innhold er alltid lett å se og gripe.
Home Edit & InterDesign Single Tier Storage Platespiller
£12.00
Denne dreieskiven med ett lag kan brukes til pantry, skap, kjøleskap eller baderom, og den er en bestselger i serien. Oppbevar flasker på dreieskiven og enkel spinn for å nå det du trenger når du trenger det.
Home Edit & InterDesign 2-lags lagringsplate
£20.00
Denne to-lags platespilleren fungerer som en lat Susan og er hemmeligheten bak enkel organisering på badet eller kjøkkenet. Innholdet er lett å se og gripe, og det er ingen senterstøtte, så begge nivåer gir deg uhindret plass til en rekke elementer.
Home Edit & InterDesign 3-lags utvidbar hylle
£22.00
Denne utvidbare 3-lags hyllen glir ut for å passe ditt rom. Bruk den til å ordne og heve krydder, hermetikk, krydder og andre kjøkkenstifter for å enkelt se og ta tak.
Home Edit & InterDesign Storage skuff
£28.00
Denne skuffen er solid og stabelbar og har en skillevegger, slik at du kan organisere det du trenger enda mer.
Home Edit & InterDesign kjøleskapsetiketter, sett med 36
£8.00
Disse elegante etikettene har elegant håndskrift og hjelper til med å holde alt på plass. De er enkle å lese og bruke - bare skrell og fest dem for å legge til umiddelbar stil i en hvilken som helst beholder. Du kan også kjøpe pantry etiketter og bad og vaskeri.
Home Edit & InterDesign Shelf Divider
£10.00
En av våre favoritter, denne enkle hylleskilleren gir enkel organisering. Bruk en eller flere for å sortere kjøkkenstifter eller sengetøy, slik at alt er pent stablet og lett å se.
The Home Edit & InterDesign S Hook
£4.00
Denne sterke S-kroken i plast kombinerer styrken og allsidigheten til en tradisjonell krok med et oppdatert, slank og klart utseende. Ideell for bruk sammen med verktøy og panneholder for plassbesparende lagring. Bonus: Den svingbare designen betyr også at den kan brukes som en C-krok.
Home Edit & InterDesign All Purpose Deep Organizer
£6.00
Denne organisatoren kan brukes til å lagre nesten alt fra penner og blyanter og sminkebørster til tannbørster og tannkrem.
Home Edit & InterDesign Bin Organizer, Short
£5.00
Disse holdbare beholderarrangørene lar deg enkelt tilpasse skap og pantry -oppbevaring - den kan også passe perfekt i større søppelbøtter eller sitte pent ved siden av hverandre for å få mest mulig ut av hylleplass. Den er tilgjengelig i kort og stor.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
