Coronavirus: Hvordan isolere seg selv og karantene hjemme, 10 regler

Du trenger å selvisolere hvis du har eller viser symptomer på koronavirus (covid-19), og det er nå nye, oppdaterte regler å følge når du bor hjemme for å forhindre videre spredning av viruset.

For å sette seg selv i karantene, har offisielle råd blitt gitt ut av Public Health England (PHE) om selvisolasjon og sosial distansering ettersom Storbritannia implementerer 'forsinkelsesfasen' i handlingsplanen.

De vanligste symptomene på koronavirus antas nå å være en ny kontinuerlig hoste og/eller høy temperatur. PHE uttaler at for de fleste vil koronavirus være en mild infeksjon. Nye regjeringens retningslinjer sier at nå, alle som viser symptomer nevnt ovenfor, men milde, ikke bør forlate hjemmet sitt for 7 dager fra da symptomene begynte.

I tillegg, hvis du bor sammen med andre og du eller en av dem har symptomer på koronavirus, må alle husstandsmedlemmer være hjemme og ikke forlate huset for 14 dager.

PHE, et utøvende byrå sponset av Institutt for helse og sosial omsorg, gir bevisbasert faglig, vitenskapelig ekspertise og støtte for å beskytte og forbedre landets helse og velvære.

PHE har oppdatert følgende veiledning for alle individer - inkludert de med symptomer på koronavirus (COVID-19) og de med diagnosen koronavirus (COVID-19)-om hvordan man isolerer seg selv på hjem.

Du bør ikke gå på jobb, skole eller offentlige områder, eller bruke offentlig transport eller drosjer. 'Hvis det er mulig, bør du ikke gå ut engang for å kjøpe mat eller andre nødvendigheter, annet enn trening, og i så fall i trygg avstand fra andre,' sier PHE.

Hvis du deler hus med en sårbar person (for eksempel eldre og de med underliggende helsemessige forhold), bør du bli i det minste 2 meter (ca. 3 trinn) borte fra dem. Du bør også sove alene.

For dagligvarer, shopping, henting av medisiner eller gåing med hund, anbefales det at du ber om hjelp, eller bestiller via telefon eller online levering. Husk å be leveringsdrivere om å la ting ligge utenfor for henting hvis du bestiller online - sjåføren bør ikke komme hjem til deg.

Familiebolig eller delt overnatting

Innledende PHE-veiledning rådet de som isolerte seg til å bo i et godt ventilert rom, atskilt fra andre mennesker i hjemmet ditt, med et vindu som kan åpnes for å gi ren luft sirkulere.

Slik det ser ut, bør du sikte på å minimere tiden du bruker på delte rom, for eksempel kjøkken, bad og stuer. Du bør også sikte på å bruke separate fasiliteter fra resten av husstanden, spesielt et separat baderom, hvis du har en sårbar person som bor hos deg.

Hvis et separat bad ikke er tilgjengelig, foreslår PHE å lage et baderom for vask eller bading. Den sårbare personen bør bruke fasilitetene først.

Grunnleggende instruksjoner sier også at sårbare personer bør bruke separate håndklær fra andre husstandsmedlemmer, både for å tørke seg etter bading eller dusjing og for håndhygieniske formål. Sørg for at det er grundig rengjort etter bruk av badet, spesielt tørkeoverflater du har kommet i kontakt med.

'Hvis du deler kjøkken med en sårbar person, unngå å bruke det mens de er tilstede. Hvis de kan, bør de ta måltidene tilbake til rommet sitt for å spise, forklarer PHE.

Ved oppvask, bruk oppvaskmaskin (hvis tilgjengelig) for å rengjøre og tørke det brukte servise og bestikk. Hvis dette imidlertid ikke er mulig, bør du vaske dem for hånd med oppvaskmiddel og varmt vann og tørke dem grundig med et separat kjøkkenhåndkle.

Barn

'Fortsett å følge dette rådet etter beste evne, men vi er klar over at ikke alle disse tiltakene vil være mulige,' forklarer PHE. 'Det vi har sett så langt er at barn med koronavirus ser ut til å være mindre alvorlig berørt. Det er likevel viktig å gjøre ditt beste for å følge denne veiledningen. '

Selv om du bør unngå å forlate hjemmet ditt, har du lov til å gå inn i hagen din, som er ideell for lett trening og frisk luft. Igjen, hvis du er selvisolerende og bor sammen med en eller flere sårbare personer, gjør ditt beste for å holde avstand, helst 2 meter. Hvis det er mulig, bør de bruke utsiden separat.

PHEs oppdaterte uttalelse om bruk av ansiktsmasker er som følger: 'Vi anbefaler ikke bruk av ansiktsmasker som et effektivt middel for å forhindre spredning av infeksjon. Ansiktsmasker spiller en viktig rolle i kliniske omgivelser, for eksempel sykehus, men det er svært få bevis på at de har nytte av bruk utenfor disse innstillingene. '

Du bør dekke munnen og nesen med engangsvev når du hoster eller nyser. Du bør kaste alt vevet i en avfallspose og vaske hendene umiddelbart med såpe og vann i minst 20 sekunder, eller bruk en hånddesinfeksjonsmiddel.

HUSKE: Du bør vaske hendene ofte og grundig.

Dette er elementene du ikke bør dele:

• retter
• drikkeglass
• kopper
• spiseutstyr
• håndklær
• bedding

Klesvask, bør sengetøy og håndklær vaskes i henhold til produsentens instruksjoner. Skittentøy som har vært i kontakt med en syk person kan vaskes med andres ting.

Men for å minimere muligheten for å spre viruset gjennom luften, må du ikke riste skittentøy.

Hvis det ikke er mulig å vaske tøyet, forklarer PHE: 'Hvis du ikke har en vaskemaskin, vent ytterligere 72 timer etter at din 7-dagers (for individuell isolasjon) eller 14-dagers isolasjonsperiode (for husholdninger) er avsluttet, når du deretter kan ta tøyet til et offentlig vaskeri. '

Alt avfall som har vært i kontakt med personen som isolerer seg selv, inkludert brukte vev og engangs rengjøringskluter, skal legges i en engangs søppelsekk og bindes når det er fullt. Posen skal deretter plasseres i en annen søppelsekk og bindes godt, og holdes atskilt fra annet avfall på rommet ditt.

Du bør ikke kaste søppelposen i minst 72 timer, hvoretter du kan legge den i den vanlige, eksterne husholdningsavfallskassen.

Annet husholdningsavfall kan kastes som normalt.

PHE forklarer: 'For øyeblikket er det ingen bevis for at ledsagende dyr/kjæledyr som hunder og katter kan bli smittet med koronavirus (COVID-19).'

Ikke inviter eller la besøkende komme inn i hjemmet ditt - bare de som bor i hjemmet ditt skal få bo. Alternativt, hvis det haster, kan du kontakte den aktuelle personen over telefon eller bruke sosiale medier.

For flere råd, besøk følgende anbefalte nettsteder:

• Verdens helseorganisasjon
• Storbritannias regjering
• NHS

Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.

MELDE DEG PÅ

---

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.