10 beste puter på Amazon 2022 for en god natts søvn
Søvnposisjon
Sidesover: Som en sidesove, din madrass og puten må ta hensyn til kurvene i kroppen og nakken for å holde ryggraden riktig på linje når du sover. Totalt sett trenger du en støttende pute som kan fylle gapet mellom skulderen og hodet når du ligger på siden. Vi anbefaler en med bred kile for ekstra støtte.
Ryggsover: Ryggsviller er den mest fleksible gruppen når det kommer til puter, ifølge Sleep Foundation. For å sikre at ryggraden forblir på plass, kjøp en middels loftpute slik at nakken forblir så komfortabel og rolig som mulig. Memory skum kan også være et godt alternativ for ryggsover siden det tilpasser seg kroppen din.
Magesover: Hvis du sover på magen, kan det være lurt å hoppe over puten helt, men hvis det ikke er din stemning, velg noe tynt. Merk: å sove på magen gir ekstra stress på korsryggen, ifølge Mayo Clinic. For å redusere belastningen, foreslår legesenteret å legge en pute under bekkenet og nedre del av magen også.
Fasthet
Fasthet koker ned til hva du foretrekker. Generelt lener sidesvillene seg mot fastere puter, og rygg- og magesviller trekkes sannsynligvis til mykere.
Fylle
Fasthetspreferansen din vil også påvirke hvilken fylling du velger. Interessert i en myk, lett pute? Ta en dun- eller ned-alternativ silhuett. Leter du etter mer fasthet? Da er minneskum eller lateks midt i blinken.
Hvor ofte bør du bytte pute?
De fleste puter må skiftes hvert til annet år avhengig av hva du har, iht Sleep.org. Å bytte til ferske sikrer at du alltid bruker puter som er støttende, rene og fri for allergener.
Hvordan forlenger du levetiden til puten din?
Men hvis du tar godt vare på puten din, kan du beholde den lenger. Til å begynne med, bruk en putebeskytter for å forhindre kroppsolje, smuss, støv og søl fra å nå den indre fyllingen (det er akkurat som en madrassbeskytter). Det er også viktig å rengjøre puten regelmessig. Måten du gjør det på vil avhenge av din spesifikke pute, men å kaste putetrekket, puten eller begge deler – hvis anbefalt av produsenten – i vasken unngår støv eller oljeoppbygging.
