11 beste puter for å sitte opp i sengen

Hvis din seng er en go-to-lokasjon for å følge med på favorittprogrammene dine eller bla på sosiale medier, har du sannsynligvis opplevd spenninger i nakken eller smerter i korsryggen. Det er på tide å avlaste trykket med puter laget for å sitte opp i seng. Fordi, nei, hoper seg opp kaste puter vil ikke kutte det.

I følge Jackson Lindeke, redaksjonsleder og produktekspert for Sleep Foundation, er en kilepute den beste flerbruksputen for å sitte opp i sengen. "Ikke bare fungerer den for å støtte deg opp mens du leser eller på annen måte henger i sengen, men du kan også bruke den rotert horisontalt som en snorkeforebyggende pute, eller når du har tett nese og trenger å bli støttet opp hele natten,» Lindeke forklarer.

Selv om sengen din kan føles som den perfekte abboren for filmkveld, a komfortabel pute vil hjelpe deg med å opprettholde holdning og lette spenninger i ryggen. Enten du sover på din side, mage, eller tilbake, korsryggstøtte er nøkkelen for å støtte deg opp uten å skade kroppen.

Hvorfor det er viktig å opprettholde god holdning

Dr. Patrick Porter, nevrovitenskapsekspert og grunnlegger av BrainTap sier: "God holdning er avgjørende for både fysisk og mentalt velvære, da det kan forhindre ubehag og smerte samtidig som det fremmer selvtillit og positiv tenkning."

Hvis du jobber hjemmefra og jobber i sengen i stedet for ved et skrivebord, foreslår Lindeke å ikke gjøre dette til en vane. "Jeg anbefaler på det sterkeste at du ikke bruker mye tid på å ikke sove i sengen. Hvis du mangler et alternativ arbeidsområde eller trenger å ta jobbanrop fra sengen for å blokkere støyen, vil du ha en pute som støtter korsryggen og holder nakken i en nøytral posisjon i stedet for å gå fremover."

Dårlig holdning forårsaker ikke bare belastning på kroppen din, men det kan påvirke humøret og kognitive funksjoner. Dr. Porter foreslår å ta pauser, skape et komfortabelt arbeidsmiljø og etablere en regelmessig søvnplan. Kroppen din vil takke deg! "Studier har vist at det å slenge seg eller tute kan redusere selvtilliten og øke negativ tenkning. Det er viktig å velge en pute som gir riktig støtte og gir en behagelig og avslappende natts søvn, sier Porter.

Lei av å krype av ubehag en gang du forlater sengen? Vi undersøkte de beste putene for å sitte oppe i sengen for hver prisklasse! Nedenfor finner du de beste kileputene, leseputene med armstøtte og kroppsputene din avslappingsplan fortjener.