9 ting en profesjonell declutterer ikke vil ha på soverommet sitt

EN soverom bør være et rolig og avslappende sted slik at du kan nyte den beste søvnkvaliteten som mulig, men altfor ofte blir dette private rommet invadert av uryddige vaner. Profesjonelle declutterers og KonMari-utøvere – inkludert medlemmer av Association of Professional Declutterers and Organizers (APDO), og Spark Joy Collective av KonMari-konsulenter – har en treffliste over ting som aldri bør tillates i boudoiret. Følg deres praktiske råd og prioriter hva som skal bli – og gå – når du koser deg.

1. Et fjernsynsapparat

"Uten tvil ville jeg aldri hatt en TV på soverommet mitt," sier Siân Pelleschi, president for APDO og grunnlegger av Sortert!. «Det er et velkjent faktum at skjermtid stopper hjernen din fra å produsere melatoninet som hjelper hjernen din med søvn-våkne-syklusen. Et soverom skal være et sted å hvile og komme seg. Det er neppe lett når du blir sittende fast ved å se ting på TV.'

"Jeg ville aldri ha en TV på soverommet mitt heller," sier APDO og Spark Joy Collective-medlemmet Rosie Barron, grunnlegger av

The Tidy Coo. "Det primære formålet med et soverom er avslappende søvn, og det er skadelig å ha elektronikk med blått lys."

Kate Galbally, APDO-medlem og grunnlegger av Bedre organisert, sier at det blå lyset fungerer som et signal til hjernen din om at det er på tide å være våken: «Å se på TV kan rote med døgnrytmen din. Det kan påvirke evnen til å sovne, så vel som kvaliteten på søvnen din.'

Så slipp TVen, fjernkontrollen, digitalboksen og annet teknisk utstyr, og du slipper også rot som tar opp dyrebar plass.

2. En gulvgarderobe

En gulvgarderobe – en rotete og stadig voksende haug med klær på gulvet – er ikke bare en tenåringsgreie, sier Min garderobe ZenGrunnlegger og medlem av Spark Joy Collective, Victoria Nicholson: 'Bli kvitt det. Få alt opp fra gulvet og tilbake i skapet. Det vil virkelig spare deg for tid om morgenen når du ikke krabler gjennom en haug.'

Pluss at det er tryggere, legger Kate Galbally til. «En gulvgarderobe ser ikke bare uryddig ut, men den kan også gjøre det farlig hvis du trenger å stå opp om natten. Gjør det enkelt for deg selv ved å ha en åpen vaskepose å dumpe skitne klær i. Kasserte klær har en tendens til å tiltrekke seg mer kasserte klær – noe som resulterer i et overveldende fjell som er for mye å møte.'

Unngå å dumpe klær andre steder de ikke hører hjemme, sier Jane Fern, medlem av Spark Joy Collective og eier av Rett og slett ryddig med Jane: 'Et soveromsmiljø må hjelpe deg til å føle deg trygg, fredelig, elsket og avslappende, med et dryss av beroligende glede'.

Så skift den haugen med klesvask, ta hånd om stolene som er stablet høyt, og takle en garderobe som ikke fungerer som den skal på grunn av overløp.

3. For mange pyntegjenstander

Her er et annet tips fra Victoria Nicholson: 'Tenk på når du sist var på ferie og bodde på hotell, og hvor lett det var å få sove i et så rolig, ryddig miljø.'

Se deg nå rundt på soverommet ditt, sier hun. Er du skyldig i å henge på ornamenter du ikke engang liker, henge opp bilder du ikke finner et hjem for noe annet sted, eller la tomme parfymeflasker stå ute "for visning" fordi du ikke orker å skille deg dem?

De legger alle opp til rot på soverommet. Og å ha denne konstante "to-do list"-påminnelsen vil ikke hjelpe med avslapning.

"Behandle soverommet ditt som ditt fristed, et fredelig sted hvor du kan slappe dypt av," sier Mimi Bogelund, medlem av Spark Joy Collective og grunnlegger av Organisert hjem og liv. «Sett av tid til en grundig opprydding, en grundig rengjøring, skift sengetøy og vask alle myke møbler. Åpne gardinene og vinduene. Du vil være garantert bedre søvn med frisk luft og et rent, ryddig rom.

4. Treningsutstyr

Det er så mange grunner til at tredemøller, romaskiner, crosstrenere og til og med frivekter bør utestenges fra soverommet, sier våre eksperter.

Jane Lee, APDO-medlem og grunnlegger av Jane Lee Interiør, ville aldri ha en treningssykkel på soverommet hennes: 'Fordi de for det første er magneter for rot – jeg kan ikke huske å ha sett en som ikke var drapert i klær! For det andre gir soverommene ideelt sett et nærende, beroligende tilfluktssted reservert for hvile og romantikk. Kraftige treningssykler, tredemøller og cross-trenere fremmaner et bilde av høyenergi treningsøkter i stedet for ro.'

Finn et ekstra soverom eller en utendørs bygning i stedet, er hennes råd: 'Stirrer på en treningssykkels silhuett mens du nikker av – spesielt hvis du føler deg skyldig over å ikke trene den dagen – bidrar neppe til en god natts søvn. Men hvis du virkelig ikke har noe annet sted, skjerm det av om natten.'

Dessuten er treningsutstyr på soverom uhygienisk og kan faktisk være dårlig for vår (psykiske) helse, sier Elizabeth Wickes, APDO-medlem og grunnlegger av Livsarrangøren: 'Selv om det brukes, kan det stinke og inneholde bakterier, hvis utstyret ikke tørkes av regelmessig. Og hvis den ikke brukes, kan den bli en vanlig skyldfremkallende påminnelse om at vi enten bør bruke den eller fjerne og/eller selge den. Ikke bra for vår mentale helse.'

5. Mobiltelefonen din

De fleste ryddige eksperter vil gi telefoner – og rotete ladekabler – sine marsjerordre fra et soverom, men dette er ikke alltid praktisk. «For å begrense tilstedeværelsen av en telefon, se på hvilke ritualer og rytmer som vil støtte deg og juster dem deretter. For eksempel, ingen telefoner i sengen etter 21.00 eller før du er oppe og kledd om morgenen,' foreslår Spark Joy Collective-medlem og livsstilscoach Jenny Hayes.

Her er et godt tips fra Mimi Bogelund: 'Hvis du trenger å være kontaktbar i en nødssituasjon, la telefonen ligge unna seng, men hvor du kan høre det og gi beskjed til familien om å ringe i stedet for å sende melding, så hvis det haster, når de du.'

6. Arbeidsområde

En penn og en liten notisblokk i en skuff, 'bare i tilfelle jeg våkner om natten og trenger å skrive ned noe', er det eneste papirarbeidet Sue Spencer, Master KonMari-konsulent, APDO-medlem og grunnlegger av Et liv mer organisert, tillater på soverommet hennes.

Hun unngår 'hauger med papirer, bøker og ting på nattbord eller stablet opp rundt sengen da dette rotet er ekstra stimulans og støy som hjernen din må behandle.'

Nå jobber så mange av oss hjemme, det er ofte soverommet vi ender opp med bærbar PC og filer. Hvis dette er deg, Craig Hoareau, APDO-medlem og grunnlegger av A Tidy Mind – Sør-London, sier: 'Hvis du bare har soverommet ditt å jobbe fra, prøv å skjule det på en måte at det ikke vises når du legger deg eller legger bort ting etter arbeidsdagen. Bruk skuffer eller en hylle i lukkede skap.'

Sue Spencer anbefaler også å endre belysningen - så slå på en mykere lampe for å hjelpe til med avslapning – og tenne et stearinlys 'for å endre atmosfæren i rommet' og få det til å føles annerledes rom.

7. Mat

Jacqueline McLeod, APDOs kommunikasjonsdirektør og grunnlegger av Bancrofts organisasjonstjenester, nekter å tillate sen kveldssnacks eller frokost på sengen forbi døren.

"Jeg ville ikke ha mat på soverommet mitt fordi soverommet mitt er min helligdom som er kurert på en måte å støtte velværet vårt med riktig lukt, belysning, design, layout og gjenstander," sier hun. "Mat er malplassert i dette rommet og avbryter formålet med soverommet som er sentrert rundt rolig aktivitet før søvn."

8. Tynne gardiner

For den dypeste og mest avslappende søvnen er behandlinger for mørkleggingsvinduer alltid den beste veien å gå, sier Rebecca Roberts, APDO-medlem og grunnlegger av Curate My Space. «Så ta ned spinkle gardiner eller persienner. Hold interiøret mørkt, spesielt i barnerom og på den nordlige halvkule hvor det holder seg lyst sent og blir lyst tidlig på sommeren.'

9. Kåper, støvler og yttertøy

Forvis uteklær fra soverommene, sier Mimi Bogelund, fordi de vil bringe inn skitt og rester fra omverdenen: 'Yttertøy og fottøy har alltid opplevd kontakt med seter og gater. Dette er ikke en god blanding av personvernet på soverommet ditt. Hvis du ikke har muligheten til å oppbevare dem noe annet sted, finn plass i en garderobe i stedet for på gulvet eller en stol.'

"Så mye som jeg elsker den vakre hunden min, trekker jeg grensen for å dele "helligdommen" med henne, sier Anita Fortes, APDO-medlem og grunnlegger av En ryddigere liv profesjonell organisering. «Jeg ville aldri hatt hunden min på soverommet mitt. Hundehår, grus, tilfeldige leker og møkkete poter, for ikke å snakke om den herlige hundelukten. Det må være én "hundefri" sone i huset mitt, og det må være boudoiren.'

Følg Vakkert hus på TikTok og Instagram.

---