5 tips for å få barna til å sove på julaften
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.
jul er nesten her og gir mye moro, mat og familietid, men også mye mindre søvn enn vanlig for både voksne og barn. Julaften er spesielt magisk for de minste, men noen ganger kan spenningen være for stor, og derfor kan sengetid faktisk bli litt stressende.
Sengemakere Warren Evans og deres søvnekspert, Dave Gibson, har satt sammen disse tipsene for å hjelpe barn å sovne på julaften og opprettholde en god rutine i løpet av høytiden.
1. Begrens sukkerinntaket julaften og sett et portforbud blant dere selv, og informer slektninger og venner som kan bo eller besøke, slik at de ikke tilbyr søtsaker kl. 19.00 eller senere.
2. Hvis barn skal dele rom med andre i løpet av høytiden, som de ikke er vant til å gjøre eller ikke har gjort før, sikte på å få en øvelse på forhånd så nyhetsfaktoren påvirker ikke så mye.
3. Godta en plan blant voksne i husstanden om hva som skjer i løpet av sengetid på julaften. Å ha en plan vil skape følelsen av ro
som er nødvendig for å indusere søvn. Snakk med barna dine om denne planen i oppkjøringen, f.eks. 'Vi går til julesangen, og når vi kommer tilbake er det på tide å sette ut julenissens brett og deretter bade før vi leser Natt før jul og sov deretter. ' Dette betyr at de vet hva som kommer, som forhåpentligvis vil hjelpe en positiv aksept av sengetid.4. Sett en enhetsfrist minst en time før sengetid (inkludert TV). Dette gjelder også voksne - og prøv å ta dette videre inn i 2020.
5. Beholde en balanse mellom innendørs og utendørs aktivitet, med sikte på å komme ut i morgensolen og roe seg når mørket synker. Alt dette hjelper på en sunn søvnrutine.
6. En annen flott måte å skape en fredelig sengetid for barna dine er praktiserer meditasjon med dem. Det vil berolige og slappe av sinnet og kroppen, og det er også en fin måte å tilbringe litt kvalitet og sammenhengende tid med barna dine.
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.
MELDE DEG PÅ
26 julesenger setter hvert soverom behov denne høytiden
Cotton Rich Penguin Sengesett, M&S
KJØP NÅ, FRA £ 19,50
Dette morsomme og festlige vendbare dynetrekket har skøytepingviner og fargerike nåværende mønstre. Det er til og med en matchende pingvinpute.
Julesengetøy - stilig jule dynetrekk
Robin Heart vendbart dynetrekk og putetrekk i 100% bomull
£14.00
Vi elsker dette vakre Robin Heart -sengesettet. Den er laget av vakkert naturlig og pustende bomull for en myk og behagelig natts søvn.
Cotton Mix Metallic Star Sengesett, M&S
KJØP NÅ, FRA £ 17,50
Slående, men likevel avskåret, elsker vi de rike tonene i dette moderne sengesettet med et metallisk stjernetrykk i metall.
Hedgehog vendbart sengesett, M&S
KJØP NÅ, FRA £ 17,50
Denne myke bomullsmixen og det vendbare juledynnsettet inneholder fargerike prikker og søte pinnsvin, komplett med sitt eget festlige tilbehør.
Juletøy - Juledynesett
Bertie and Friends grå dynetrekk og putetrekk
£1.00
I et stilig stoff i satintype har dette dynetrekk og putetrekk sett Dunelms søte Bertie og venner design.
Sengetøy i fleecestjerne, M&S
KJØP NÅ, FRA £ 29,50
Dette supermyke fleece-sengetøyet er designet med et heldekkende stjernemønster. Perfekt for en koselig kos!
Christmas Bedding - Julesengesett
Scandi Christmas Robin sengetøy sett i børstet bomull rød
£15.99
Dette dristige og lekne scandi-temaet sengetøy for jenter vil gjøre en sjarmerende festlig oppdatering.
Juletøy - hjort jul dynetrekk
Catherine Lansfield Stag Easy Care Double Dynet Set Multi
£18.10
Dette dynetrekk -settet har en hjortedesign på en naturlig sandbunn med en kontrastfarget rygg i rødt blink.
Juletøy - Jule dynetrekk
Snowy Scene 100% bomull hvitt dynetrekk og putetrekk sett
£3.50
Gi soverommet ditt en sesongoppdatering med dette vendbare Snow Scene -sengesettet.
Tartan -stil, M&S
KJØP NÅ, FRA £ 29,50
Vi har denne klassiske tartan -stilen øverst på ønskelisten ...
Julesengetøy - Grått julesengesett
Alpine Fleece Dynetrekk Sett
£39.99
Denne strikkede fairisle-designen ser akkurat ut som en super koselig genser og er tilgjengelig i et tofarget grått fargevalg.
Juletøy - juletøy i børstet bomull
Dynetrekk med børstet bomull i bomull
£85.00
Denne sjarmerende vinterscenen er så festlig! Med en rekke julemotiver, er den perfekt for å legge til litt karakter på soverommet ditt.
Julesengetøy - Rødt dynetrekk
Dynetrekk Sengetøy med sengetøy
Adamsamazon.co.uk
Lag en uttalelse med dette scenestjulende juledynetreet av hjort.
Julesengetøy - grått juletrekk
Renteria 130 TC Dynetrekksett i børstet bomull
£14.99
Perfekt for de lange, kalde vinternettene, har dette grå vinterunderlandssetet dynesett en pittoresk skogsmiljø med glitterdetaljer for et snev av festlig gnist.
Julesengetøy - Nøtteknekker juletrekk
Zinnia dynetrekk sett
£18.99
Vi burde egentlig ikke ha favoritter, men dette lekne festlige trykket fra Wayfair er et must-have. Inspirert av folklorehistorier, inneholder trykkene ikoniske nøtteknekker -soldater, dansende ballerinaer og musikkinstrumenter.
Sengetøy i tre, M&S
KJØP NÅ, FRA £ 17,50
Denne enkle, festlige designen fra M&S merker av i alle de riktige boksene. Trykt med flerfargede trær, er det perfekt hvis du ikke vil ha noe for dristig.
Juletøy - Jule dynetrekk
Vinter Scene Dynetrekk Sett
£40.00
Gjør deg klar for høytiden med dette må-ha vinterscene dynesettet. Pyntet med skiløpere og furutrær, vil det garantert sette alle i julestemning.
Julesengetøy - Fleecedynetrekk
Alpins dynesett
29,00 dollar
Forenklet, men så stilig, har denne nydelige gråhvite juleduen blitt laget med et ultramjukt fleecemateriale-ideelt for de kalde vinternettene.
Julesengetøy - Rødt og hvitt julesengesett
Let It Snow Christmas Dynet Cover Set
£19.00
Dette bomullsrike julesengetøyet i rødt og hvitt tilbyr et utvalg av to utseende som matcher vinterlandskapet ditt.
Juletøy - King size -sengetøy til jul
Quilt Dynetrekk Julesengesett
Noelamazon.co.uk
Kom inn i feststemningen med silhuetter av juletrær, robins og snøfnugg.
Juletøy - Hundemønster med dynetrykk
Julehunder Dynetrekk Sjekk Mønster Reversibel Sengetøy Dobbelt 266066
20,47 dollar
Hundeelskere vil elske dette morsomme, festlige sengetøyet, trykt med nydelige pooches i vinterantrekk. Det er tross alt sesongen for å være glad ...
Juletøy - Jule dynetrekk
Holly Wreath Christmas Sengesett Multi
£11.99
Dette trykte julesengesettet har en festlig kransdesign omgitt av snøfnugg.
Juletøy - Vendbart dynetrekk
Julestrømpe Rødhvit vendbart dynetrekk
17,36 dollar
Trykt med røde strømper og festlige kvister, vil dette koselige dynetrekk garantert utløse litt festlig glede. Bonus: den er også reversibel.
Julesengetøy - barnes juletøy
Cozy Penguin Fleece Christmas Dynet Cover Set
£27.00
Legg til et leken preg med dette koselige fleecedynetrekket. Trykt med pingviner og trær, er det den ultimate vinterlandskapet. Vi er sikre på at barna kommer til å like denne.
Christmas Sengetøy - slagord jul dynetrekk
Christmas Slogan Grey Happy Holidays Sleigh Bells Merry & Bright Dynet Set Single 452040
USD 14,14
Gjør deg klar for høytiden med denne grå parolen. Den er tilgjengelig i enkel, dobbel eller king størrelse.
Julesengetøy - julesenger for barn
Robins Single Christmas Dynetrekk Set
£19.00
Denne tegneserie -designen er perfekt for barn, og har robins innpakket i et skjerf, en genser og en rød nisselue.
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.
MELDE DEG PÅ
Fra:Netdoctor
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
