Blir du syk av å re opp sengen din?

Omtrent syv av 10 personer har for vane å re opp sengene sine daglig (eller i det minste de fleste dager), ifølge en undersøkelse fra National Sleep Foundation. Og vi kan se hvorfor; det er pent, får rommet til å se bedre ut, og ifølge lykkeguru Gretchen Rubin, forfatter av The Happiness Project, å lage sengen din kan føre til et lykkeligere liv.

Nå argumenterer en håndfull britiske forskere for at de som lar dynene sine snudd ned og lakenet er rufsete, kan være i gang med noe. Det viser seg at det kan være en potensiell helsegevinst - om enn en liten en, ifølge eksperter - som følger med å holde sengen uoppredd, i det minste for en liten stund.

Her er bakhistorien: Britiske forskere brukte datamodellering for å bestemme forholdene som var mest gjestfrie for støvmidd, de bittesmå skadedyrene som kan utløse astmaanfall og utløse allergiske reaksjoner, som får deg til å våkne med rennende nese og rennende øyne. Det viser seg at støvmidd foretrekker varme, fuktige omgivelser, og de legger seg lett inn i sengetøy og madrasser. Da forskerteamet publiserte funnene sine i tidsskriftet

Eksperimentell og anvendt akarologi, foreslo de at en uoppredd seng ville være det minst egnede sengetøyet for at støvmidd skulle trives.

Søvnekspert Martin Seeley – administrerende direktør i, tar den ideen og kjører med den MattessNextDay, en britisk forhandler av madrasser – påstår at det å ikke lage sengen din om morgenen kan bidra til å avverge støvmiddene.

"Å vente minst 30 minutter før du legger opp sengen din kan forhindre at støvmidd blir fanget i lakenet ditt," råder han. Det er fordi når du står opp av sengen, lar du sengetøyet være varmt (og noen ganger fuktig hvis du har en tendens til å svette om natten). Å la sengen din "puste," sier han, kan tillate disse forholdene å forsvinne over tid, kan gjøre sengen din mindre attraktiv for støvmidd.

Andre eksperter hevder at hvis støvmidd er din bekymring, er fordelene ved å ikke re opp sengen ubetydelige – det er mer betydelige tiltak du kan ta for å redusere skadedyrenes tilstedeværelse. "Støvmiddpartikler er sjelden luftbårne, så de liker å putte seg i sengetøy, puter og polstrede møbler," forklarer hun. De viktigste tingene å gjøre for å kontrollere støvmiddallergi er å holde fuktighetsnivået i hjemmet på mindre enn 50 prosent og bruk støvmiddsikre trekk til madrassen, putene og springfjæren din, Elliott råder.

Dr. Justine Park, M.D., en styresertifisert hudlege ved Skin and Beauty Center i Los Angeles, argumenterer for at støvmidd ikke påvirkes av om du bereder sengen eller ikke, og de avler uansett. Andre måter å minimere deres tilstedeværelse på er ved å kvitte seg med teppet på soverommet ditt og bytte ut gardinene dine for vinduer som ikke er av stoff, sier hun.

Og Dr. Jerry C. Hu, en trippelbrett-sertifisert søvnmedisin-tannlege i Nevada, påpeker at når du reder opp sengen, er det mer sannsynlig at du legger merke til flekker eller smuss, noe som bør tjene som en påminnelse om å vaske sengetøyet. Og det burde du være vaske dem minst en gang i uken.

Til syvende og sist, enten du venter 30 minutter eller en time, eller lar sengen være uoppredd, vil det ikke gjøre mye av en forskjell, sier Dr. Tania Elliott, M.D., og medisinsk overlege ved Nektar allergipleie, så ikke mist søvn på grunn av om du bereder sengen hver dag eller ikke. Hvis du er mottakelig for allergier, og du har tatt alle de andre tiltakene som er oppført ovenfor (bruke allergisikre trekk, vaske laken regelmessig, fjerne tepper og kontrollere fuktigheten i hjemmet ditt, for eksempel), kunne det ikke skade å la sengen lufte ut mens du dusjer og brygger kaffen og lager den litt senere i morgenrutine. Det vil ikke ha noen stor innvirkning på helsen din, men å vite at du har gjort hver minste ting du kan, kan hjelpe deg med å hvile lettere.