Den ekle grunnen til at du aldri bør bruke sokker i sengen

Jeg skal være den første til å innrømme at jeg er en type A-husholderske, men jeg prøver å holde meg fra å håndheve mine personlige regler på mannen min. Han ville ikke brydd seg om vi aldri åpnet en eneste post eller brettet noe klesvask. Jeg kommer ikke til å prøve å forandre ham – jeg gjør bare passivt aggressivt sånne ting selv – men det er imidlertid et par ting jeg virkelig ikke tåler: å sette skitne hatter, sko eller vesker på kjøkkenbenker eller spisebord og, biggie, iført sokker i sengen. Til å begynne med tåler jeg ikke teksturen til sokker på laken – det har alltid gjort meg utmattet. (Jeg er ikke alene; det er en populær Reddit-tråd om dette.) I tillegg, som alle de andre gjenstandene du har på deg ut av huset, må de være bakterielle, ikke sant? Jeg har ikke klart å overtale ham til å slutte med det ennå fordi føttene hans faktisk blir veldig kalde og jeg ikke helt hjerteløs, men resultatene av en ny studie kan ha gitt meg den sikkerhetskopien jeg trenger for å sette dette problemet, um, til sengs.

Det viser seg at sokker i sengen ikke bare er støtende for de av oss med teksturproblemer. Tilsynelatende er sokkene som mange har på seg i sengen skitne som en dørmatte – bokstavelig talt. Det stemmer, sokkene dine er en annen grunn sengen din kan gjøre deg syk. De får de groveste bakteriene – inkludert fekalt materiale – på lakenet ditt. Og disse bakteriene samler seg der, natt etter natt, sammen med ekle ting som støvmidd. Rystelse.

Hvis du føler på samme måte som jeg gjør om disse funnene, som er noe mellom rettferdiggjørelse og en tørr hiv, vil du se full studie og videresend det til partneren din. Det er en veldig liten studie for å være sikker, men det kan være akkurat det du trenger for å bringe dem over på din, mer hygieniske, side.

TL; DR: Det er dette britiske madrassselskapet som heter MattressNextDay som alltid sender ut oppsiktsvekkende interne studier. Senest tok våre britiske venner prøver fra sokkene syv personer hadde på seg fra morgen til kveld og fant at de var enda mer skitne enn en notorisk stiv fjernkontroll for fjernsyn, som de også svepte og testet. Faktisk så de skitne sokkeprøvene nøyaktig like ut som de de tok fra en dørmatte – ned til det ekle faktum at omtrent halvparten hadde bakterier kalt Pseudomonas aeruginosa på dem. I tilfelle du ikke er kjent med den, er det noe kakerlakker og bakteriene deres sprer seg.

For å koble sokkebruk med sengetidshygiene, spurte selskapet deretter 1000 voksne og fant at av de 18 prosentene som innrømmet at de hadde på seg sokker i sengen, tok bare 30 prosent på seg et par friske om natten. Det betyr at resten glir sokkene som ble svette i skoene hele dagen, tråkket på garderoben gulvet, og samlet skitt, kjæledyrflass, smuler og hva annet over hele huset rett inn i det "rene" ark. Bunnlinjen? Opptil 30,5 millioner amerikanere kan ha på seg poopy-sokker til sengs.

Nå er dette kanskje ikke en gullstandard klinisk studie, men det er heller ikke den første studien som finner de magevendende bakteriene på gulv. EN 2007 studie fra Global Hygiene Council fant ut at kjøkkengulvet foran vasken var det tiende mest smittefarlige plass i hele hjemmet – dobbelt så stivt som toalettsetet og omtrent 12 ganger så stivt som fjernkontrollen kontroll. For en 2017 studie, undersøkte forskere fem sykehus i Cleveland-området og fant at gulvene var "ofte forurenset med helse omsorgsassosierte patogener" og at "kontakt med gjenstander på gulv ofte resulterte i overføring av patogener til hender."

Jeg vet selvsagt at det er flere som beveger seg gjennom et sykehus enn gjennom huset mitt hver dag, men jeg vet også at de rengjør gulvene oftere og med sterkere kjemikalier enn meg. Det har også fagfolk i rengjøringsbransjen pekte ut at fordi gulvet ditt er den største overflaten i hjemmet ditt, er det naturlig at bakterier og forurensninger brygger der, spesielt på steder som kan være fuktige. Og så går du på det fuktige, grove gulvet i sokkene dine. Det er en ond sirkel.

For å samle enda mer ammunisjon, tok jeg kontakt med noen faktiske helse- og søvnpersonell. Anna Chacon, MD, en Miami-basert styresertifisert hudlege og leverandør for MyPsoriasisTeam.com, sier: "Det å ha på seg sokker rundt i huset og deretter legge seg er generelt ikke et helseproblem. Det kan gi komfort og varme. Men hvis sokkene dine er skitne eller svette, er det en god praksis å bytte til rene før du legger deg for å opprettholde god hygiene."

Carlie Gasia, en sertifisert velværecoach kl Søvnrådgiver, er enig i at det å ha på seg sokker i sengen har noen fordeler, som å øke sirkulasjonen, men understreker at de bør være rene. "Skitne sokker kan akkumulere bakterier som har potensial til å spre seg i sengen din, og muligens utgjøre helserisiko," sier hun. "Det er sant selv om du bare holder sokkene på mens du har på deg sko: "Sokkene dine kan fortsatt samle smuss og bakterier. Dessuten, hvis føttene har en tendens til å svette, kan sokkene dine beholde bakterier som har overført fra skoene dine," påpeker hun.

Konklusjonen: Å bruke de samme sokkene til sengs er ikke et stort helseproblem – men det er ganske stygt, spesielt hvis du ikke bytter laken så ofte som du burde. Den generelle konsensusen blant ekspertene var: Ta på deg noen innendørs tøfler, få en varmeflaske, eller bare vask føttene og ta på deg noen rene sokker før du legger deg for guds skyld!

Jeg er fortsatt ikke sikker på hva alt dette har å gjøre med å kjøpe en ny madrass...men jeg trenger ikke nødvendigvis å vite det. Kjære, hvis du leser dette, har jeg nå alle bevisene jeg trenger for å gjøre poenget mitt. Jeg har prøvd tøflene, så i år er det kanskje noen som får en klassisk varmtvannsflaske til jul.