Hvordan lage et yogastudio i huset ditt

Fra den beroligende, sekvensielle flyten av solhilsener til den salige stillheten i Savasana, det er ingenting som en god yogaøkt for å finne zen når livet blir kaotisk. Utfordringen? Faktisk skjære ut tiden for å komme seg ut døren og inn på matten for timen.

Gå inn i yogastudioet hjemme. Ved å kutte ut reiseavstand og utpekte timeplaner, gir et personlig yogarom deg det frihet til å svette ut og styrke treningen din på din egen tid, enten du har en time eller fem minutter.

Det er ideen bak det rolige yoga- og treningsrommet i House Beautiful's 2019 Hele Hjemmet i Nashville, Tennessee. Den er komplett med en Peloton-sykkel, frivekter, motstandsbånd og en ballettstang. Det er også en elegant TV montert på veggen, som er perfekt for streaming av klasser fra en yoga-app hvis du leter etter instruktørveiledning i komforten av ditt eget hjem.

Siden hvert element i huset er designet for å inspirere til helse, lykke og balanse, er dette rommet inn particular er det perfekte utgangspunktet når du leter etter inspirasjon til å skape din egen beroligende helligdom. Slik kan du forestille deg ditt eget yogastudio hjemme.

Utpek ditt yogarom.

Det fine med "studioet" hjemme er at det kan være hvor som helst, enten du har et ekstra soverom, en underutnyttet plass over garasjen eller bare en del av et rom til overs. (Whole Home-designerne forvandlet et kommende oppbevaringsrom til det essensielle treningsstudioet for hjemmet.) Uansett om du har begrenset med kvadratmeter eller du har tonnevis å leke med, er plassen definert av stemningen.

En vanlig tommelfingerregel for de som åpner et fullt yogastudio er å tildele 21 kvadratfot per utøver, og dette er også et bra sted å starte hjemme. Du bør ha nok plass til en yogamatte, pluss ekstra plass til å strekke deg ut i for eksempel kriger- eller danserstillinger.

Sørg for at du er i trygg avstand fra vegger eller møbler i tilfelle du mister balansen, spesielt hvis du er interessert i inversjoner (fordi noen ganger går ikke hodestående som du hadde planlagt).

Utstyr studioet ditt med det essensielle.

Først og fremst en yogamatte, selvfølgelig. Utover det, men det er mange forskjellige rekvisitter som kan støtte praksisen din: yogablokker kan bidra til å forlenge rekkevidden din som en "forlengelse" av armen din hvis du jobber med fleksibilitet, og yogastropper kan utfordre deg til å komme dypere inn i visse positurer. En bolster kommer godt med for gjenopprettende positurer, i tillegg til å gi plass til å multitaske som et meditasjonsparadis.

For en design-minded touch, kan et tradisjonelt vevdyoga-teppe tilby en pop av mønster og tekstur. Og når du ikke trener yoga, oppbevar det hele i en elegant overdimensjonert kurv for å holde det bortgjemt på sitt eget koselige sted.

Sett stemningen med beroligende fargetoner og varm belysning.

Det er en grunn til at yogarommet i hele hjemmet er pyntet i superlette sandfarger. Denne myke kremskyggen påkaller komfort og ro, men den er subtil og varm nok til å ikke få rommet til å føles for mørkt – tenk på det som det perfekte komplementet til yogapraksisen din. Du vil også skru ned lysene lavt, så vurder å bruke dimmepærer for en tilpasset touch.

Hold plassen ryddig og målrettet.

Det er vanskelig å ha et klart sinn når du ikke har fri plass. Gå så minimalt du kan når det kommer til det som er rundt deg, og i yogaens ånd, vær målrettet med tingene du gjøre omgi deg med.

Husplanter antas å øke humøret, forbedre fokus og lindre stress (ikke ulikt yoga i seg selv), mens en essensiell oljediffusor umiddelbart kan gi rommet ditt den innbydende yogastudioduften.

Til syvende og sist, det som gjør et yogarom er intensjonen bak det, enten du har et helt rom å jobbe med eller bare et lite hjørne av soverommet ditt. Tross alt handler det om å "tråkke på matten" om å gi slipp på omgivelsene dine – men det gjør det absolutt ikke skade hvis omgivelsene dine er fylt med stilige, beroligende designdetaljer, à la din favorittyoga studio.

Følg House Beautiful videre Instagram.