Sleeping With TV on Har vært knyttet til vektøkning
Hvert element på denne siden ble håndplukket av en House Beautiful-redaktør. Vi kan tjene provisjon på noen av elementene du velger å kjøpe.
- En ny studie publisert i Journal of the American Medical Association fant at kvinner som sov med kunstig lys (inkludert TV) hadde økt risiko for vektøkning og fedme.
- Studien, rapportert av New York Times, sa at kvinner som sov med lys på også var "mer sannsynlig å ha mindre søvn, ta lengre tid å sovne, våkne om natten og ta en lur."
Dårlige nyheter for alle som ikke kan legge seg uten lyden av Venner repriser koker mykt fra Netflix. En ny studie publisert i Journal of the American Medical Association fant ut at kvinner som sov med kunstig lys om natten (inkludert de som bråket fra TV -en eller telefonen) hadde økt risiko for vektøkning og fedme.
Studien, rapportert av New York Times, så på 43 722 kvinner i alderen 35 til 74 år i løpet av seks år, og sjekket inn hos dem 12 år senere. Forskningen antydet at de som sov med enda et nattlys på hadde økt kroppsvekt (på omtrent 11 kilo) som samt 10% eller mer økning i BMI, og større sannsynlighet for å være overvektig, kontra jentene som foretrakk svart omgivelser.
Damene som var redde for mørket (tuller, men ingen dom) "hadde mindre sannsynlighet for å ha konsekvent våkenhet og sengetid mønstre og mer sannsynlig å ha mindre søvn, ta lengre tid å sovne, våkne om natten og ta en lur, "sa studien rapportert.
Selvfølgelig, hvis du finner nikket ut med TV -en på beroligende - eller liker å holde en lampe på slik at du kan se sengemonstrene krype inn - trenger du ikke å endre vanene dine helt på grunn av denne studien. Ytterligere evaluering må gjøres før forskere kan si noe avgjørende.
De bemerket også at det å sove med lysene har vært knyttet til "sosioøkonomiske ulempe tiltak og usunn livsstilsatferd, som alle kan bidra til vektøkning og fedme, ”så hvis du føler at du har gått på noen kilo ekstra, er det kanskje ikke Himalaya havsaltlampen som er synderen etter alle. Dette er imidlertid ikke første gang eksponering for blått lys før sengetid har vært forbundet med å rote med døgnrytmen din; tidligere funn har antydet at det undertrykker søvnhormonet, melatonin. Så potensiell vektøkning eller ikke, det er bedre å i det minste slå av telefonen før du treffer puten.
Følg House Beautiful på Instagram.
Fra:Oprah Daily
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
