Hvor lenge skal du reise på ferie for å føle deg helt avslappet? - Anbefalt ferielengde

Når du planlegger a ferie, er et av hovedpunktene du må vurdere, hvor lenge du skal være borte.

Går du en langhelg, en hel uke eller kanskje enda lenger?

I følge Vitenskapelig forskning publisert i Journal of Happiness Studies, det er en perfekt lengde på ferietid som har maksimal gunstig effekt på helsen din og velvære.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Forskere ved Radboud University Nijmegen, Nederland, satte seg for å undersøke effekten av ferielengde på helse og velvære, og dets forhold til positive ettervirkninger.

Så hva er den perfekte lengden? Lengre enn åtte dager. Men det er også et interessant poeng å trekke om hyppigheten av ferien. Her er hvorfor ...

Studien

Det var 54 deltakere som deltok i studien, som hadde en gjennomsnittsalder på 42,5 år og alle var ansatt.

Denne forskningen fokuserte på lengre ferier - fra 15 til 34 dager, med et gjennomsnitt på 23 dager. Forskere så på de psykologiske prosessene knyttet til et så langt pusterom fra arbeid og hvordan helse og velvære utviklet seg under og etter ferie.

De frivillige rapporterte alle om helse og velvære før, tre eller fire ganger i løpet av og fem ganger etter ferien, basert på seks faktorer - helsetilstand, tretthet, tilfredshet, humør, spenning og energi nivå.

Resultatene

Eksperimentet fant at helse og velvære økte raskt i ferietiden, topp på den åttende dagen. Innen en uke etter at jeg kom tilbake på jobb, hadde helse og velvære imidlertid kommet tilbake til utgangspunktet.

Avslutningsvis skrev studieforfatterne: 'Helse og velvære (H&W) ble bedre i lange sommerferier, men denne positive effekten var kortvarig. Ferieopplevelser, spesielt nytelse, avslapning, nytelse og kontroll, synes å være spesielt viktige for styrken og utholdenheten til ferie (etter-) effekter.

'Kort sagt, utviklingen i H&W under og kort tid etter ferien var uavhengig av feriens varighet.'

Hvor lenge skal du feriere?

I følge studieforfatterne 'gir denne studien et bidrag til å forstå langsiktig utvinning: hyppige pusterom kan være viktigere for å bevare velvære enn varigheten av en enkelt restitusjon episode.

'Våre resultater med hensyn til hurtig uttoning av en positiv ferieeffekt fremhever også den metodiske betydningen av tiltak på ferie i ferieforskning.'

Så hvis du vil få mest mulig ut av ferien og føle deg virkelig uthvilt og forynget, kan du prøve å ta en pause for lenger enn åtte dager, og fyll tiden din med behagelige og avslappende opplevelser for å øke helsen din og velvære.

Og som forfatterne antyder, kan det være mer fordelaktig å ta hyppigere kortere pauser, i stedet for en lang pause fra jobben.

---

---

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.