Sensory-Friendly Bedroom Ideas

Alle foreldre vet (eller har blitt fortalt igjen og igjen av barnelege, venner og internett) at en konsekvent nattrutine er de den viktigste delen av barnets søvnhelse. Men visste du at et sansevennlig soverom kan være like viktig? Hvis du har et barn som har problemer med å slå seg ned, sovne eller våkne naturlig, kan et sansevennlig soverom hjelpe. Evnen til å berolige og selvregulere kan gjøre en verden til forskjell ved sengetid.

Søvnproblemer er ekstremt vanlige hos barn med spesielle behov. "Å skape et beroligende rom vil gjøre barnet ditt i stand til å selvregulere uansett når de trenger det-dag eller natt," sier Alescia Ford-Lanza, en autorisert ergoterapeut og grunnlegger av Adapt & Learn, LLC. "Når" pauser "og sengetid er satt opp på en positiv måte, vet du at du har designet et beroligende sted for barnet ditt å leke, lese og sove."

Hvorfor ikke ta en titt på soverommet til barnet ditt for å se om det er noen justeringer som kan hjelpe barnet ditt med å få en bedre natts søvn? Dette er Ford-Lanzas ting du må ha for å skape et sansevennlig soverom:

● Hvis ditt barns rom er i nærheten av en travel gate, naboens bjeffende hund eller en travel gang i hjemmet ditt, kan stimuleringen holde dem våken. Vurder a hvit støy maskin i nærheten av soveromsdøren, eller en iPhone/iPad-app som er designet for å fremkalle søvnspesifikke hjernebølger.

● Se på teksturen til barnet ditt bedding. Pustende, myke stoffer er ideelle-men barnets favoritt-t-skjorte kan hjelpe deg med å finne ut hva de synes er mest behagelig. Vurder også sengetøy med utskrifter barnet ditt vil elske, men ikke synes det er altfor stimulerende.

● Tyngre dyner, dunfylte dyner, soveposer eller vektede tepper kan hjelpe barn som opplever sensorisk overbelastning, angst eller stress, fordi det ekstra trykket kan ha en avslappende effekt. Noen ganger kan du replikere denne vekten ved å legge til en tyngre dyne på eksisterende sengetøy.

● Hvis du har et barn med sensoriske behandlingsproblemer, er lysfølsomhet en vanlig bekymring. Bruk bordlamper som enkelt kan slås på og av. Dimmer brytere kan også hjelpe til med å gi den perfekte mengden lys. Vurder også blendingsgardiner å blokkere sterkt sollys, noe som kan forårsake stress.

● Enten det er en sengetelt, hjørnetelt, eller a baldakin over en haug med myke puter, er det viktig å gi barnet et sansemangelområde med beroligende ting som bøker, fidgets og kosedyr. Dette området blir ditt barns personlige rom for å ta pauser i løpet av dagen eller slå seg ned rett før sengetid.

● Rot kan utløse angst og overstimulering hos nesten alle, uansett om de har autisme eller ikke. Hold romorganisasjonen enkel med lukkede hyller og lagringsenheter så rommet er klart for distraksjoner når det er sengetid.

● Vi elsker alle lyse, morsomme male farger for barn, men noen ganger fremmer ikke disse fargene ro og ro. Hvis lys og visuell følsomhet er noe barnet ditt opplever, bør du vurdere en mørkere fargetone som grå, marineblå eller fiolett, ettersom disse fargene absorberer mer lys i stedet for å reflektere det. Jordfarger av brunt er også et godt valg.

● Til slutt kan aromaterapi forbedre rommets effekt betydelig. Enkelte dufter kan være svært effektive for å slappe av i kroppen og berolige hjernen. Mest oljer kan spres i luften, fortynnes og påføres kroppen, eller settes i et barns bad rett før sengetid.

Carissa Tozzi er medgründer av Ulv + venner, fellesskapet og livsstilsplattformen for mødre som oppdrar barn med spesielle behov.

Følg House Beautiful på Instagram.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.