Dekorer for å redusere angst

Selv om du vanligvis vender deg mot lyse og iøynefallende farger, kan disse fargetonene øke angsten din hjemme. I mellomtiden, blå har vært bevist å redusere blodtrykket og få deg til å føle deg søvnig og mindre stresset, noe som høres spesielt tiltalende ut for soverom.

Dette er ikke en vanskelig regel, men å fylle hjemmet ditt med bøker og finesser skaper et rotete miljø, noe som fører til et økt nivå av kortisol (et stresshormon), ifølge Samfunn for personlighet og sosialpsykologi. Snakk om en god grunn til å omfavne tom plass.

Akkurat som rot kan være overveldende og føre til overdreven kortisol, vil du kanskje begrense hvor mange mønstre du mikser og matcher hjemme også. Hopp over prikkene og stripene, og gå med faste stoffer for å skape et beroligende miljø som ikke vil øke angsten din.

Ifølge Ellison Chair in International Floriculture, friske blomster gir en naturlig estetisk skjønnhet som beroliger og er kjent for å senke stress og angst. Så neste gang du går forbi et blomstermarked, kjøp en ny bunt av hensyn til din psykiske helse.

Feng shui er en praksis som tar sikte på å oppnå harmoni med ditt åndelige selv og fysiske miljø. I henhold til denne praksisen bør du plasser sengen din på motsatt side av rommet fra døren din, men ikke rett overfor det, for å skape en avslappende flyt i rommet ditt.

University of Pittsburgh forskere fant at når sykehuspasienter ble utsatt for naturlig lys, opplevde de mindre smerte og stress. Så i stedet for å dekke til solskinn med vindusbehandlinger, hvorfor ikke nix dem helt?

En studie fra University of Miami School of Medicine beviste at luktende lavendel "hadde en signifikant forbigående effekt av å forbedre humøret, noe som fikk folk til å føle seg mer avslappet og utføre matematiske beregninger raskere. "Lag bunter av denne vakre blomsten på soverommet og vaskerommet for å lette din angst.

Visst, badet er et sted du sannsynligvis trenger en reflekterende overflate (hvordan ellers skal du bruke eyeliner på en faglig måte?). Men forskere ved Institute of Psychiatry i London fant ut at å se seg i speilet kan få folk til å føle ekstra stress om utseendet sitt, noe som betyr at du kanskje vil dra speil-gratis i andre rom.