30 minutter er anbefalt daglig godtgjørelse (RDA) for hagearbeid
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.
En anbefalt daglig godtgjørelse (RDA) for hagearbeid er utviklet av TV -gartner David Domoney og forhandler Argos.
Inspirert av regjeringens fem-dagers retningslinjer for å spise frukt og grønnsaker, har David og Argos satt RDA for hagearbeid i 30 minutter om dagen for å øke fysisk og psykisk helse.
Dette kommer etter at ny forskning avslører at den gjennomsnittlige grønnfingeren kan brenne 632 flere kalorier sammenlignet med ikke-gartnere per måned. Britene brenner for tiden 51.428 kalorier i året ved hagearbeid, og de bruker nesten fem timer til i uken trener sammenlignet med de mindre grønne fingrene.
Studio WilkeGetty Images
Vanlige gartnere bruker i gjennomsnitt 35 minutter i uken luke, som tilsvarer 632 kalorier brent i måneden, eller tilsvarende to Big Mac -er.
Og det er mer, voksne mister 5,7 kalorier i minuttet og går opp og ned i hagen med gressklipper, og så mye som 10 400 kalorier per år. Vi vet allerede hvor godt hagearbeid er for deg og dets påviste innvirkning på et bredere velvære, så det er ikke overraskende at 78 prosent av gartnerne hevder det
reduserer stress nivåer og 80 prosent rapporterer bedre søvn.Hvor mange kalorier hagearbeid oppgaver brenner
- 35 minutter luke - 158 kalorier
- 35 minutter med å klippe plenen - 200 kalorier
- 29 minutter med potteplanter - 131 kalorier
- 27 minutter med graving - 137 kalorier
- 17 minutter med raking - 63 kalorier
- 79 minutter med annet hagearbeid - 300 kalorier
Total: 989 kalorier per uke, over 52 uker - 51 428 kalorier i året
"De fleste liker å jobbe i hagen sin fordi det gir dem et mentalt løft," sier hageekspert David Domoney. 'Å grave, dyrke og plante kan være ekstremt terapeutisk, og gir folk en sjanse til å tenke mens de jobber ute, noe som er hyggelig i seg selv. Men vi ble overrasket over å se hvor mye fysisk anstrengelse det tar å utføre visse hageoppgaver, spesielt ting som å skyve en gressklipper eller grave. '
Westend61Getty Images
Relatert historie
Hva du bør vurdere før du redesigner hagen din
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
