5 hagetilpasninger som vil forbedre din mentale helse og velvære

Vi føler alle de beroligende fordelene ved å tilbringe tid i hagen, men er det noen få ekstra design finjusteringer vi kan gjøre til utendørsområdene våre slik at de kan nå sin fulle helse og velvære potensiell?

Vi spurte RHS Ambassadør for helse gjennom hagebruk, Jekka McVicar, for å dele hennes råd om hvordan vi kan fremme trivsel i våre egne hager. Metodene hennes inkluderer hva vi skal plante og hvilke mellomrom vi bør skape for å frigjøre oss fra stress, angst og hverdagslige bekymringer.

1. Lag plass til å sitte i hagen

Det er veldig viktig å finne et sted i hagen din for å nyte skjønnheten og stillheten. La telefonen og eventyrene være i huset, og ta deg tid til å bare være fredelig uteområdet.

Å stå i en hage føles ubehagelig, mens å sitte setter deg blant plantene. Det gir deg plass og skaper et lite gjemmested som lar deg sette pris på plantene så mye mer.

Denne ideen kommer fra gammel medisin, som ser på hagen som et helbredende miljø. Når du er syk i øst, blir du sendt inn i urtehagen for å puste inn aromaene. Det var best å gjøre dette i skumringen - tiden da hagen var på sitt varmeste og mest parfymerte.

I dag tar vi ikke tid til å bare være - våre liv er fokusert på travlheten i skjermene og dagbøkene våre. Det er virkelig magisk å ligge på gresset (på en tørr dag), se opp gjennom trærne og se skyene passere. Det er en form for meditasjon - det bremser deg og hjelper deg med å slappe av, slik at prosessen med helbredelse kan begynne.

2. Dyrk blomster som tiltrekker bier og sommerfugler

Ved å inkludere å plante det ønsker dyrelivet velkommen, vil hagen din bli en bikube av aktivitet. De beste urtesortene for å oppmuntre bier og sommerfugler er de fra Lamiaceae -familien, som f.eks lavendel, mynte, rosmarin, timian og salvie. Oregano er en av mine favoritter, siden den oppmuntrer skilpadder og påfuglfugler. I tillegg til å være lett tilgjengelig, er disse variantene lite vedlikeholdsvennlige og enkle å holde.

3. Pleie noe å sette på kjøkkenbordet

Det er ikke noe mer spennende enn pleie råvarer i hagen din. Dette kan være så enkelt som en kutt-og-kom-igjen salat å nyte sammen med sine kjære. Å dele noe ved middagsbordet du har vokst er en usedvanlig givende opplevelse, og hvis du spiser noe du nettopp har høstet, er smaken enestående.

4. Start fra frø

Å vokse fra frø er noe som kan gjøres på egen hånd eller som en fantastisk måte å engasjere barn i gledene i hagen. Nytelsen du får er tidløs - selv etter en 30 -årig karriere innen hagebruk får jeg fortsatt en enorm sus av å se plantene spire og deretter vokse videre i hagen. I dagens moderne verden har vi så lite som er for fremtiden - alt er øyeblikkelig.

5. Omfavne urter

Hvis du har en liten hage, er plassen til en premie og urter pakke en kraftig slag for deres størrelse. Du kan bruke dem på kjøkkenet, de fyller hagen din med duft og farge og er en velkommen matkilde for dyrelivet.

Fennikel, for eksempel, har strålende blomster som tiltrekker svevefluer - disse fungerer som rovdyr av hvite fluer. Du kan også spise blomstene og de smaker ut av denne verden. Når blomstene går til frø, kan du bruke disse til matlaging eller i te. Det har også helbredende egenskaper som et mildt vanndrivende middel, flott for personer med dårlig fordøyelse. Alternativt kan du forlate frøene for å tiltrekke finker og blå pupper som vil følge med og nyte disse om vinteren.

Få inspirasjon, ideer og råd uansett hvor du er! Følg oss på Facebook: Hus Vakre Storbritannia | Pinterest: Hus Vakre Storbritannia | Twitter: @HB | Instagram: @husvakkert

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.