Baywatchs Alex Daddario har fire søvnhacks du trenger å stjele
Hvert element på denne siden ble håndplukket av en House Beautiful-redaktør. Vi kan tjene provisjon på noen av elementene du velger å kjøpe.
Alexandra Daddario er alltid på farten: filme programmer og filmer (som forrige sommer Baywatch og det kommende San Andreas 2), reise, få gjort DIY -en sin ved å bygge sine egne hyller og hage i hagen, jobbe med Nothing Men Nets for å bekjempe malaria-du vet, bare den typiske menneskeklemmen-35-timer-til-hver-24-timers-dag ting. Men det betyr ikke at hun ikke kan slappe av. Faktisk har den 32 år gamle skuespilleren utviklet noen få velprøvde triks for å virkelig koble fra-og sikre at hun får henne beste søvn noensinne.
"Å sørge for at du sover nok er så viktig for meg - det holder energien din oppe, det holder huden din klar," sier Alex.
Det er visse ting du har hørt en million ganger før - investere i blendingsgardiner, velg beroligende farger for rommet ditt, hold klimaanlegget bare kaldt nok til at du ikke får nattesvette. Og selv om de alle er gode å prøve, er det de fire tingene som virkelig fungerer for henne. (Spoiler: Du kommer til å prøve dem også.)
Michael Simon / StarTraks for Kimberly-Clark
Hold det rent.
Enten hun sover på et fly eller får åtte timer hjemme, sverger Alex til to produkter spesielt: eddik til daglig rengjøring av husholdninger og Kleenex Wet Wipes for alt annet. "Fly blir ikke alltid rengjort så godt, så jeg liker å bruke våtservietter til å tørke av flyet," sier hun. Eddik er en go-to fordi hun prøver å bruke så få kjemikalier som mulig.
Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.
Se på Instagram
Det er en del av hennes destress- og avviklingsrutine, som er fornuftig: Tross alt, hvem liker å legge seg og føle seg skitten?
Hun opprettholder en telefonlinje.
En time før sengetid dropper Alex telefonen hennes. Ingen samtaler, ingen tekster, ingen tankeløst rullende Instagram. "Det krever disiplin, men jeg må tillate meg selv å stenge meg selv," sier hun.
Hvis det betyr å lade telefonen i et annet rom og bruke en gammel skole vekkerklokke, så du er ikke fristet til å plukke den opp, så vær det.
Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.
Hun har et nattlig ritual som gjør den største forskjellen.
I den siste timen før sengetid gjør Alex eller mediterer - hver kveld. "Jeg synes yoga er viktig, fordi vi får så mye informasjon kastet på oss hele tiden, og jeg bruker den tiden til å stenge hjernen min," forklarer hun. Det hjelper henne med å bryte syklusen med å være gå, gå, gå hele dagen - og gir henne noe å gjøre for å hindre henne i å nå telefonen.
Dette innholdet er importert fra Instagram. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.
Se på Instagram
Hun er en stor tilhenger av midnattssnacks.
"Jeg kan ikke legge meg sulten," sier Alex. "Hvis jeg skal ha en deilig matbit før sengetid, skal jeg gjøre det."
Og hun tror ikke på å frata seg selv. Noen av hennes favoritter sent på kvelden er to skudd med vaniljeis, en halv sjokoladebar og hjemmelaget kylling-taco med sriracha, mais og quinoa.
"Gjør det som får deg til å føle deg bra," sier hun. Amen til det.
Følg House Beautiful på Instagram.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
