Spanie w weekendy nie wystarczy, aby odzyskać utracony sen w ciągu tygodnia
Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Korzystanie z weekendowych leżenia, aby nadrobić dodatkowy sen, nie wystarczy, aby odzyskać siły spać brakowało w ciągu tygodnia, mówi nowe badanie.
W naszym gorączkowym życiu tak łatwo jest polegać na weekendach i dniach wolnych jako idealnym czasie na nadrobienie snu, ale to nowe badania przeprowadzone przez naukowców wykazały, że weekendowe odpoczynek nie ma żadnych korzyści, jeśli chodzi o odczuwanie odświeżony.
W ramach badania naukowcy przeanalizowali schemat snu trzech grup 20-latków, aby zobaczyć, co się dzieje, gdy pomijają sen w ciągu tygodnia. Okazało się, że weekendowe osoby śpiące po rekonwalescencji zazwyczaj nie spały do północy, a następnie spały do południa w weekend.
W innym miejscu okazało się, że w niedzielę również spali do późna, śpiąc tylko około sześciu godzin – co nie wystarczyło, aby dobrze funkcjonować w nowym tygodniu.
Caiaimage/Paul BradburyObrazy Getty
Ci, którzy wykorzystują weekendy, aby nadrobić zaległości w czasie snu, również przybierali na wadze poprzez późne podjadanie. Zmiana zegarów biologicznych spowodowała, że wieczorem poczuli się głodni.
Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.
„Wiadomość do domu jest w zasadzie, że nie możesz nadrobić nadużywania swojego śpiącego zegara przez spanie” kilka godzin więcej w weekend” – powiedział Paul Shaw, neurobiolog z Washington University w St. Louis Wiadomości naukowe. „To nie jest tak proste, jak powiedzenie: „Och, jeśli prześpię się w weekendy, będzie mi lepiej”.
Naukowcy odkryli również, że brak snu może wpływać na zdrowie metaboliczne człowieka, często powodując zmiany behawioralne i fizjologiczne, a nawet prowadząc do otyłości lub cukrzycy typu 2.
Czy weekend wykorzystujesz, aby nadrobić zaległości w spaniu? Tweetuj nas @HB dać nam znać.
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
