5 sposobów na spanie jak Szwed
Zarabiamy prowizję za produkty zakupione przez niektóre linki w tym artykule.
Jeśli chodzi o dobry sen, Szwedzi mają dobry pomysł.
Przyjmując koncepcję stylu życia Lagom, co w swojej istocie oznacza „wystarczy”, opanowują sztukę prostoty i przytulności, aby zapewnić wspaniały sen. Rozdział wewnątrz Lagom: szwedzka sztuka prowadzenia zrównoważonego, szczęśliwego życia autorstwa Niki Brantmark, ujawnia pięć sposobów na spanie jak Szwed...
1. Udać się w naturze
Szwedzi zwykle unikają tradycyjnej bielizny nocnej na rzecz bielizny – lub po prostu niczego. Szwedzkie domy są nie tylko niesamowicie dobrze izolowane, ale spanie w mniej pomaga również zachować chłód. A to poprawia jakość Twojego snu.
2. Dziel i rządź
Zarezerwuj nocleg w szwedzkim hotelu, a zdziwisz się, gdy znajdziesz dwie pojedyncze kołdry zamiast podwójnej – i uważam, że jest to uniwersalne rozwiązanie we wszystkich szwedzkich łóżkach małżeńskich. Znajomi mówią mi, że dzięki temu możesz wybrać poszewkę na kołdrę o grubości, która jest dla ciebie lagom i oznacza, że możesz wystawać nagie kończyny w razie kaprysu.
Jeremy SamuelsonObrazy Getty
3. Utrzymywać w czystości
Upewnij się, że twoja sypialnia jest wolna od bałaganu i unikaj ruchliwych wzorów w wystroju.
4. Zachowaj spokój
Szwedzi sypialnia, dzięki miękkiej, stonowanej palecie kolorów, minimalistycznym meblom i przewiewnej atmosferze jest uosobieniem spokoju. Pomyśl o białych i jasnoszarych ścianach, pościeli z czystego lnu – idealnej do ochłodzenia latem i ciepła zimą – oraz warstw naturalnej tekstury na chłodniejsze wieczory. To prosta przestrzeń i uspokajająca oaza, w której można odciąć się od stresów i napięć dnia codziennego.
Niki Brantmark
5. Stwórz ciemność
Melatonina, hormon wywołujący sen, jest związany ze stymulacją wokół nas. Zaciemniając pokój, mówisz swojemu ciału, że czas iść spać. Użyj rolet zaciemniających (35,95 £, Amazonka) i zakryj wszystkie diody LED.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life autorstwa Niki Brantmark został opublikowany przez Harper Thorsons, 6,99 GBP. KUP TERAZ.
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
