12 sposobów, aby Twój dom stał się rajem dobrego samopoczucia w 2021 r

Dom jest tam, gdzie jest serce, a my mamy 12 sposobów, aby zmienić Twój dom w oazę dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia na 2021 rok.

Niezależnie od tego, czy mieszkasz sam, czy dzielisz swoją przestrzeń życiową z rodziną lub przyjaciółmi, dom jest ważną częścią naszej tożsamości, mówi Eleanor Ratcliffe, psycholog środowiskowy i wykładowca na Uniwersytecie Surrey: „Nasze domy musiały stać się miejscem pracy, szkołą i salą gimnastyczną, a jednocześnie nadal miejscem relaksu i regeneracji po codziennych stresach i szczepy. Projekt domu, który odzwierciedla to, kim jesteś – Twoje wartości, potrzeby i zainteresowania – może sprawić, że poczujesz się dobrze ze sobą i będziesz mieć większą kontrolę. Jest to szczególnie istotne, gdy życie wydaje się niepewne”.

1. Równowaga do pracy i relaksująca przestrzeń

Idealnym scenariuszem pracy z domu jest znalezienie wystarczającej ilości miejsca do stworzenia własnego domowego biura, dzięki czemu możesz zamknąć drzwi po zakończeniu dnia pracy. Jeśli nie jest to możliwe, możesz potrzebować pomocy, aby się wyłączyć. 'Do tworzenia używaj mebli lub dużych roślin

zepsuty plan strefy, które pozwalają oddzielić pracę, relaks i inne czynności, takie jak gotowanie i jedzenie – mówi ekspert od wnętrz i homestagingu. Elaine Penhaul w Wnętrza cytrynowe i limonkowe. „Zagospodarowanie przestrzenne pomieszczenia na planie otwartym pomaga wykorzystać duże przestrzenie. Możesz użyć dużego sofa albo wysoki, otwarty regał jako przegroda.

Możesz także wdrożyć oświetlenie, aby uporządkować obszary na planie otwartym; stwórz „pokoje” na różnych obwodach, aby uzyskać odpowiednią równowagę oświetlenia zadaniowego, otoczenia i akcentującego, gdy zanika naturalne światło dzienne.

2. Wykorzystaj w pełni naturalne światło

Wzmacniające zdrowie naturalne światło – która pomaga organizmowi wytwarzać witaminę D i zwalczać sezonowe depresje – brakuje jej w ciemne dni zima, więc „zbieraj je i używaj wszędzie, gdzie możesz”, radzą ekspertom ds. oświetlenia Kate Wilkins i Samowi Neumanowi, założycielom Pomysły na oświetlenie domu.

„Jeżeli musisz spędzać dużo czasu w pomieszczeniu, które nie ma zbyt dużo światła, możesz pomyśleć o zainstalowaniu dodatkowego okna” – mówi David Knight, kierownik ds. cyfrowych w Roof Windows 4 You. „Okno dachowe można łatwo dodać do wielu różnych przestrzeni, od łazienki po przebudowę strychu, aby zapewnić zarówno światło, jak i wentylację”.

Tunel słoneczny to dobra alternatywa dla pomieszczeń bez dostępu do dachu. Wykorzystuje system luster, aby skierować światło słoneczne do wewnątrz w wybrane przez Ciebie miejsce, od £252 w Roof Windows 4 You.

3. Nie dmuchaj na ciepło i zimno

Komfort w pomieszczeniu o idealnej temperaturze pomaga nam się skupić i zrelaksować. Jednak ta równowaga może być trudna do osiągnięcia, jeśli dzielisz swoją przestrzeń życiową z innymi. Jednym z rozwiązań jest zbadanie inteligentny dom systemy grzewcze, które mogą ustawiać różne temperatury w poszczególnych pomieszczeniach domu. Na przykład Termostat Drayton Wiser, 219,99 GBP za zestaw wielostrefowy 1 (termostat pokojowy, koncentrator ciepła, aplikacja i dwa termostaty grzejnikowe), umożliwia utworzenie do 16 oddzielnych „stref”, każda z własną, indywidualną temperaturą.

Weź również pod uwagę przepływ powietrza przez pomieszczenia i jakość powietrza; jeśli wybierzesz wentylator, klimatyzator lub oczyszczacz powietrza, upewnij się, że jest on wyróżniony nagrodą Quiet Mark – listę polecanych produktów znajdziesz tutaj, cichamark.com.

4. Ogranicz chemikalia

Dom naturalny to dom opiekuńczy. Złóż przysięgę, że zredukujesz użycie silnych chemicznie detergentów i środków czyszczących i zdecyduj się na naturalne alternatywy, bardziej przyjazne dla skóry i ogólnego stanu zdrowia. Na rynku jest teraz naprawdę dobry wybór, w tym przyjazne dla środowiska i wegan spraye czyszczące Ecozone – w tym Multi-Surface Cleaner, Lime Remover i Daily Shower Cleaner – użyj naturalnych ekstraktów roślinnych, aby usunąć brud i brud, z 3,49 £ w Ocado.

Zawsze wybieraj świece i woski z wosku sojowego, a nie alternatywy na bazie parafiny. Oparta na soi i przyjazna weganom Świeca Self-Embrace firmy Cutch – firma z Cheshire uruchomiona w czerwcu 2020 r., tworząc świece promujące pozytywność i dobre samopoczucie – ma olejek lawendowy na uspokojenie oraz rozmaryn i eukaliptus, aby oczyścić umysł.

5. Utrzymuj to w porządku

Starożytna chińska sztuka Feng Shui przeżywa odrodzenie. Chodzi o to, aby zmaksymalizować pozytywną energię, która przepływa przez twoją przestrzeń życiową, a możesz zacząć od sprzątania, mówi Rebecca Snowden, doradca ds. stylu wnętrz w sklepach meblowych Meble i wybór: „Schludny dom czyni cuda dla naszej jasności umysłu i ogólnego stanu zdrowia. W Feng Shui każda przestrzeń jest ze sobą połączona i pozwala na przepływ pozytywnej energii w całym domu. Szafy lub szuflady przeładowane starymi przedmiotami blokują chi (energię), więc wyrzuć bałagan”.

Każdego ranka wypróbuj 10-minutowe wyzwanie z workiem na śmieci. Ustaw zegar, weź torbę na śmieci i chodź po domu, zbierając niepotrzebne już przedmioty i pozbądź się ich w przemyślany sposób, sugeruje Gary Lyons, dyrektor zarządzający w firmie Sklep z plastikowymi pudełkami. „Po tygodniu przekonasz się, że w twoim domu jest znacznie mniej bałaganu, więc będziesz mieć też spokojniejszy i bardziej uporządkowany umysł”.

6. Przeprojektuj swoją przestrzeń

W ramach swojej niedawnej kampanii Szczęście przez projektowanie, Królewski Instytut Brytyjskich Architektów (RIBA) odkrył że większość z nas (70 procent) uważa, że ​​projekt naszych domów wpłynął na nasze samopoczucie psychiczne w okresie pandemia.

Prawie jedna czwarta (23 proc.) respondentów stwierdziła, że ​​lepiej zaprojektowany dom zwiększyłby ich szczęście; będą mogli bardziej się zrelaksować (31 procent) i lepiej spać (17 procent). Poświęć więc trochę czasu, aby zastanowić się, jak skonfigurowana jest przestrzeń w Twoim domu i jakie ulepszenia lub zmiany możesz wprowadzić – takie jak rozbudowa lub przebudowa poddasza – w ramach swojego budżetu.

Dobrym początkiem jest poproszenie architekta o poradę. Wiele z nich oferuje teraz bezpłatną wstępną konsultację telefoniczną lub coraz częściej pakiet dostosowanych porad, które pomogą Ci zobrazować, co można zrobić, zanim podejmiesz decyzję i zaczniesz burzyć ściany.

„Jesteśmy przeszkoleni, aby kreatywnie i praktycznie rozwiązywać problemy i dodamy wartości, nie tylko finansowej, ale także jakości życia – zapewniając, że najświętsza przestrzeń działa dla ciebie i twoich bliskich” – mówi Ben Channon, dyplomowany architekt RIBA, szef ds. dobrego samopoczucia w Assael Architecture i autor książka, Happy by Design: przewodnik po architekturze i dobrym samopoczuciu psychicznym. „Pomożemy Ci uczynić Twój dom bardziej użytecznym i, mówiąc prościej, przyjemniejszym miejscem do życia, co ostatecznie sprawi, że będziesz szczęśliwszy i zdrowszy”. Znajdź architekta zarejestrowanego w RIBA pod adresem architektura.com.

7. Wybierz idealne rośliny domowe

Rośliny doniczkowe wyglądają pięknie i mogą poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie. „Od wieków Chińczycy wykorzystywali rośliny doniczkowe do tworzenia „żywej energii” w swoich domach i miejscach pracy – mówi Mike Burks, przewodniczący Stowarzyszenie Centrum Ogrodnicze (GCA). „Badania naukowe dowiodły, że rośliny doniczkowe są dla ciebie dobre – fizycznie, emocjonalnie i psychicznie”.

Mike dodaje, że rośliny mogą usuwać z powietrza szkodliwe substancje chemiczne, takie jak te zawarte w farbach i lakierach, nowych dywanach i płytach MDF, pochłaniać hałas i redukują kurz, obniżają ciśnienie krwi, wspomagają koncentrację, poprawiają pamięć, promują relaks i sprawiają, że pokoje wyglądają na zadbane i przyjazne.

Rośliny doniczkowe, które Mike szczególnie poleca w celu poprawy samopoczucia, to Spathiphyllum (lilia pokoju), Nephrolepis (paproć bostońska), Phlebodium Paproć, Gerbera Daisy, Saint Paulia (Fiołki Afrykańskie), Ficus Benjamina (Płacząca Figa), Sanserveria (Roślina Węża), Chlorophytum (Roślina Pająk) i angielski Bluszcz.

Jeśli naprawdę kochasz rośliny, zrób krok dalej. „Jeśli chcesz wyremontować swoje domowe biuro do 2021 r., wybierz tapetę w kwiaty lub liście palmowe, aby zdobądź ten uspokajający, zielony hit na większą skalę” – rekomenduje Calum Henderson, kierownik ds. projektowania wnętrz w Kocham tapetę.

8. Znajdź miejsce na wszystko

Rozejrzyj się po swoim domu i określ obszary, które możesz poświęcić zdrowiu i dobremu samopoczuciu. „Wraz z pracą i odpoczynkiem, tworzenie przestrzeni do samoopieki i wzbogacania się znacznie przyczynia się do poprawy dobrego samopoczucia w domu” – mówi Rebecca Snowden. „Niezależnie od tego, czy jest to ciepły kącik do czytania, czy miejsce na rzemiosło i hobby, jest to kluczowa przestrzeń i prawdopodobnie szybko stanie się ulubionym”.

Ważne jest, aby spersonalizować tę przestrzeń, mówi Nadia McCowan Hill, doradca ds. stylu rezydenta w internetowym sklepie internetowym. Trasa: „Tworzenie charakterystycznych i spersonalizowanych winiet w całym domu ma być ogromnym trendem w 2021 roku, zwłaszcza w przypadku małych przestrzeni. Pobaw się klasycznym „shelfie” lub kuratorem stolik kawowy Ekspozycja dla obszaru, który jest naprawdę twój - zabawny, kreatywny i, co ważne, celebracja twojego stylu i tożsamości w tych niepewnych czasach.

Aby uzyskać maksymalny relaks, włącz Feng Shui yin i yang do swojego wystroju. „Yin (żeński) i yang (męski) to przekonanie, że dwie przeciwstawne siły nie mogą istnieć bez siebie” – mówi Rebecca. „Zastosuj tę koncepcję, mieszając ze sobą różne kształty. Na przykład skontrastuj ostre krawędzie draperii z miękkimi krzywiznami sofy lub lustra w salon. To zrównoważy pomieszczenie i nada mu bardziej relaksujący charakter”.

9. Wybierz naturalne i zrównoważone materiały

„Nasze domy i ogród botaniczny stały się dla nas wszystkim i coraz bardziej pragniemy otaczać się naturalnymi, zrównoważonymi materiałami” – mówi Clare Thomas, kierownik ds. marketingu w firmie produkującej artykuły gospodarstwa domowego z Cotswolds. Rdzenny.

Dodaje, że rustykalne drewno i kamień cieszą się ogromną popularnością: „Łączą nas z naturą i zapewniają teksturę, a także poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Rośnie również zainteresowanie rustykalnymi „wytartymi” wzorzystymi płytkami w naturalnych odcieniach, takich jak płowy, jasnoniebieski i szałwia. Ten nowy wygląd jest bardzo subtelny, a niektóre wykończenia porcelany, takie jak nasze ręcznie robione płytki toskańskie, mogą być używane zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz”.

Renesansem cieszą się również materiały takie jak sizal do podłóg i wiklina do mebli oraz elementy dekoracyjne, takie jak abażury i wisiorki. Sizal jest naturalnie odporny na mole i roztocza. Dzięki neutralnym odcieniom i subtelnej fakturze idealnie nadaje się do tworzenia przyjemnego pomostu między podłogą drewnianą i kamienną. „To także zdrowe rozwiązanie dla osób cierpiących na astmę, egzemę i inne alergie” – mówi Julian Downes, dyrektor firmy produkującej podłogi naturalne. włókno. „Jest niezwykle wytrzymały i jeśli będzie się nim opiekował, będzie pięknie wyglądał przez lata”.

10. Wybierz zimowe odcienie i tekstury

Kolor ma moc przekształcania pomieszczenia i tworzenia różnych nastrojów, dlatego tak ważne jest, aby wybrać odpowiednie odcienie, które pomogą Ci czuć się komfortowo i zrelaksować w domu. „Zawsze pamiętaj, że ciepłe kolory, takie jak czerwony, pomarańczowy i żółty, są uważane za stymulujące, podczas gdy chłodne odcienie niebieskiego i zielonego wydają się być bardziej kojące i kojące” – mówi Judy Smith, Farby koronowekonsultant ds. kolorów.

Zimą Judy czerpie inspirację z kolorów natury: „Próba odtworzenia atmosfery przebywania na zewnątrz podczas ucieczki w naszym domu zaczyna się od kolorów i materiałów, które wybieramy. Cichsza, bardziej organiczna opowieść o kolorach, złożona z odcieni zieleni, gliny i drewna, tworzy uroczą, uspokajającą, naturalną przestrzeń, która może poprawić nasze samopoczucie”.

Naturalne tekstury pomagają nam również łączyć się z otoczeniem. Sarah Jane Nielsen, założycielka firmy zajmującej się projektowaniem wnętrz Dom Nielsena, z siedzibą w Lake District, lubi korek. „Uwielbiam naturalne ciepło płytek z korka i kory, które są produkowane w sposób zrównoważony, biodegradowalny i przyjazny dla środowiska” – mówi. „Można też kupić korek w rolce z podkładem klejącym. Jest genialny w domowej przestrzeni roboczej; możesz przypiąć swoje notatki, artykuły, zdjęcia i plany”.

Mieszanie tekstur ma kluczowe znaczenie dla uzyskania prawdziwie przytulnego wrażenia, dlatego nakładaj warstwy przyjemne w dotyku aksamity, sploty i dzianiny i bawełny na miękkich meblach, aby połączyć twój wygląd, sugeruje Suzy McMahon, dyrektor ds. zakupów w Sofologia.

11. Wymocz swoje troski

Tworzenie sanktuarium w twoim łazienka jest proste. Zamontuj półkę lub dodaj stolik obok wanny na odpowiedniej wysokości dla swojego ulubionego olejki eteryczne, dodaj elektryczny wieszak na ręczniki, aby uzyskać ciepłe, puszyste ręczniki i miękką matę do kąpieli, aby zatopić swoje palce do.

No i oczywiście jest kąpiel. „Wanna wolnostojąca od wielu lat pozostaje podstawowym elementem wystroju brytyjskiej łazienki” – mówi James Stevenson at Cesarskie Łazienki. „Ponieważ rynek w dalszym ciągu koncentruje się na promowaniu lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia w domu, ten styl wanny pozostaje celem uzyskania właściwej równowagi między luksusem, komfortem i praktycznością”.

Wanny wykonane z naturalnych materiałów, takich jak miedź lub cyna, są dobrymi przewodnikami ciepła i dłużej utrzymują temperaturę wody w wannie niż materiały syntetyczne.

12. Połącz się wewnątrz i na zewnątrz

Uwielbialiśmy spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu w cieplejszych miesiącach, a teraz jest chłodniej, więc nie chcemy pozwolić, aby ten związek z naturą zniknął.

„Jednym ze sposobów na zmaksymalizowanie tego jest wprowadzenie drzwi składanych lub przesuwnych” – mówi Victoria Brocklesby, założycielka i dyrektor generalny Początek. „Duża powierzchnia szkła bezproblemowo połączy wnętrze Twojego domu z otoczeniem, oferując szerokoekranowy widok ogrodu i pomaga czuć się połączonym ze wspaniałym otoczeniem, deszczem lub świecić.'

Żywa ściana – znana również jako ogród wertykalny – to piękny i oszczędzający miejsce sposób na połączenie wewnątrz i na zewnątrz, dodaje Sarah Jane Nielsen: „Tu jest wiele opcji: możesz zbudować ramę i ciesz się uprawą, karmieniem i pielęgnacją ogrodu sam – wielu uważa to za niezwykle uspokajające – lub możesz zdecydować się na gotowe, samowystarczalne żywe systemy ścienne, które same podlewają”. Mógłbyś parzysty sadzić zioła odciąć i dodać do rozgrzewających gulaszów i zup.

12 dni świątecznego dobrego samopoczucia: popraw swoje samopoczucie psychiczne, czerp radość z małych rzeczy i stwórz szczęśliwy dom w tym świątecznym okresie.

Podoba Ci się ten artykuł?Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.

ZAPISZ SIĘ

Potrzebujesz trochę pozytywów lub nie możesz trafić do sklepów? Zapisz się do magazynu House Beautiful już dziś i otrzymuj każdy numer bezpośrednio do Twoich drzwi.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.