Badanie przyrodnicze Uniwersytetu Stanforda — korzyści zdrowotne płynące z natury
Każda pozycja na tej stronie została ręcznie wybrana przez redaktora House Beautiful. Możemy otrzymać prowizję od niektórych przedmiotów, które zdecydujesz się kupić.
Następnym razem, gdy poczujesz się sfrustrowany lub zły, a ktoś powie Ci, żebyś „idź na wędrówkę”, możesz chcieć potraktować tę radę dosłownie. Spacer po lesie może poprawić zdrowie emocjonalne i sprawić, że poczujesz się młodziej, nowe badania pokazują. Opublikowane na początku tego miesiąca badanie wykazało, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu zmienia sposób pracy mózgu, prowadząc do bardziej pozytywnego stanu psychicznego.
Główny autor badania, Gregory Bratman, absolwent Uniwersytetu Stanforda, interesuje się psychologicznymi skutkami życia w mieście. Bratman i jego koledzy już to zrobili pokazane że ludzie, którzy przechadzali się po otoczeniu przypominającym park, byli później szczęśliwsi.
Obrazy Getty
Ich ostatni eksperyment poszedł o krok dalej, aby zbadać neurologiczne przyczyny pozytywnej zmiany nastroju związanej ze spędzaniem czasu wokół drzew i trawy. Przyjrzeli się, jak odwiedzanie natury wpływa na skłonność osoby do „rozmyślania” lub skupiania się na negatywnych myślach.
Monitorując aktywność w części mózgu związanej z rozmyślaniem, naukowcy mogli określić, w jakim stanie psychicznym dana osoba była przed i po chodzeniu. Wyniki wykazały poprawę stanu psychicznego u uczestników badania, którzy szli spokojną ścieżką otoczoną drzewami, w przeciwieństwie do tych, którzy szli w ruchu ulicznym. Nie rozpamiętywali swoich zmartwień tak bardzo, jak przed spacerem, New York Times raporty.
W innym niedawnym, niepowiązanym badaniu naukowcy z University of Chicago odkryli, że dodanie drzew do dzielnic miast poprawia zdrowie fizyczne mieszkańców. Badanie wykazało, że „posiadanie przeciętnie 10 drzew w bloku miejskim” sprawia, że mieszkańcy miast czują się o 7 lat młodziej. Obfitość drzew w miejscach publicznych ma taki sam wpływ na samoocenę zdrowia, jak mieszkanie w droższej okolicy lub wzrost dochodów osobistych o 10 000 USD rocznie.
Nie możemy powiedzieć, że jesteśmy zaskoczeni: odkrycia pojawiają się tuż po kolejnym badaniu, które zasadniczo to potwierdziło życie na wsi jest lepsze dla twojego mózgu.
A teraz, wybacz nam, to zdecydowanie czas na spacer po parku.
(za pośrednictwem New York Times i Washington Post)
Z:Kraj Mieszka USA
Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.
