W walce z cukrzycą kąpiel może być równie skuteczna jak ćwiczenia fizyczne – wyjaśnia ekspert

Dr Steve Faulkner, naukowiec z Loughborough University, mówi, że gorąca, relaksująca kąpiel może mieć podobne korzyści zdrowotne jak ćwiczenia i może pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2.

Wyjaśnił, że Rozmowato, chociaż gorąca kąpiel zawsze była relaksująca, dopiero niedawno nauka zaczęła odkrywać, w jaki sposób „pasywne ogrzewanie” może poprawić zdrowie.

Dr Faulkner i jego zespół zbadali efekt gorącej kąpieli ma wpływ na kontrolę poziomu cukru we krwi i liczbę spalonych kalorii. W badaniu wzięło udział 14 osób, z których każda cieszyła się godzinną kąpielą w 40 stopniach, a także wyruszyła w godzinny cykl.

Oba testy zostały zaprojektowane tak, aby podnieść temperaturę ciała o zaledwie jeden stopień, aby zespół mógł zmierzyć, ile kalorii zostało spalonych podczas każdej sesji.

Chociaż jazda na rowerze spalała więcej kalorii, okazało się, że jest gorąco kąpiel zużył tyle kalorii, co 30-minutowy spacer.

„Ogólna reakcja poziomu cukru we krwi na oba stany była podobna, ale szczytowy poziom cukru we krwi po jedzeniu był około 10% mniej, gdy uczestnicy brali gorącą kąpiel w porównaniu z ćwiczeniami”, dr Faulkner raporty.

Wyjaśnił również, że właściwości przeciwzapalne ćwiczeń są ważne dla naszego układu odpornościowego i pomagają nam w walce z chorobami: że wielokrotne ogrzewanie pasywne może przyczynić się do zmniejszenia przewlekłego stanu zapalnego, który często występuje w przypadku chorób przewlekłych, takich jak typ 2 cukrzyca."

Nie chodzi o to, że te odkrycia sprawią, że wybierzemy kąpiel zamiast chodzenia na spacer, ale zdecydowanie pomagają nam czuć się całkowicie szczęśliwym, oddając się obu.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.