Badanie mówi, że czytanie przed snem może sprawić, że będziesz zdrowszy

Jeśli nie miałeś jeszcze wymówki, by się objadać, przeczytaj wszystkie siedem Harry Potter książki po raz piąty, posłuchaj: Według nowej ankiety czytanie przed pójściem spać może sprawić, że będziesz zdrowszy, szczęśliwszy, oraz dać ci lepsze jakość snu. Nawet jeśli nie jesteś największy Wentylator HP, te odkrycia sprawią, że będziesz chciał uchwycić najbliższą tajemnicę — thriller, romans lub pamiętnik — na nocnym stoliku, aby się w niej zagłębić, zanim złapiesz kilka ZZ.

Badanie, przeprowadzone przez stronę z recenzjami materacy Sleep Junkie, składał się z wyników 2309 osób i koncentrował się na bardziej pogłębionych wynikach od około 1000 respondentów, którzy podzielili się na dwie odrębne grupy — ci, którzy często czytają przed snem (średnio pięć lub więcej nocy w tygodniu) i ci, którzy rzadko, jeśli w ogóle, czytają przed łóżko.

„Ponad 80 procent [czytelników przed snem] stwierdziło, że czytanie w łóżku jest relaksujące” – donosi Sleep Junkie. „Kolejne 65 procent wskazało, że zmniejszenie stresu było korzyścią, z której korzystali. Pięćdziesiąt procent stwierdziło, że spało im się lepiej”. Nic dziwnego, że 96% żarłocznych czytelników poleca to inni również podążają ich śladami, aby również mogli odczuć pozytywne skutki uboczne — 73% z im.

Większość ankietowanych czytelników – dokładnie 44% – wolała czytać książki w tradycyjnym formacie drukowanym, ale preferencje dotyczące e-booków nie są tak daleko w tyle, a 38% czytelników zdecydowanie popiera swoje Kindle.

Według ankiety czytelnicy przed snem spali o dodatkową godzinę i 37 minut niż ci, którzy nie czytali przed snem w ciągu tygodnia — nie wiem jak ty, ale dodaję każdy ilość czasu na mój harmonogram snu wydaje mi się całkiem niezła. Cały ten dodatkowy sen może również przyczynić się do ogólnego szczęścia — uważa 70% częstych czytelników obecnie żyją pełnią życia, podczas gdy tylko 58% osób, które nie czytają, tak uważa To samo.

Chociaż dane te opierają się na samodzielnych raportach i nie zebrano żadnych danych statystycznych na temat tych ustaleń, czytanie nadal jest zdecydowanie czymś, co promuje stymulację mózgu i może wcześniej powodować senność pora snu. A teraz – kto próbuje udać się do biblioteki?

Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Śledź House Beautiful na Instagram.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.