Podłoga do domowej siłowni DIY

To, co masz pod stopami (lub jak się poruszasz), jest równie ważne, jak wszystko, co dzieje się w domu. Właśnie dlatego tej jesieni współpracowaliśmy z The Home Depot nad przewodnikiem od A do Z, który da Ci pewność przy dokonywaniu wyborów podłóg, które pokochasz. Sprawdź podręcznik od A do Z tutaj.

Jeśli zdarzyło Ci się przypadkowo kopnąć lampę podłogową podczas oglądania filmu z ćwiczeniami lub upuścił ciężar ręki na płytkę kuchenną, wiesz, jak trudno jest ćwiczyć w domu bez wyznaczonego przestrzeń. Kiedy jesteś gotowy wykroić miejsce na własną domową salę do ćwiczeń, zainstalowanie odpowiedniej podłogi ma kluczowe znaczenie zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i długowieczności świeżo utworzonej strefy ćwiczeń.

Zanim zaczniesz, zastanów się, która część Twojego domu najbardziej sprzyja zostaniu siłownią. Poszukaj przestrzeni, które są potencjalnie niewykorzystane —jak dodatkowa sypialnia, która stała się „magazynem” lub słoneczny pokój, który widziany jest w lepsze dni— lub obszary, które zapewniają czysty łupek do układania nowych rodzajów podłóg, takich jak częściowo wykończona betonowa piwnica lub garaż.

Po wybraniu miejsca zastanów się, jakie treningi lubisz wykonywać, jaki sprzęt jest używany i jaki rodzaj podłogi najlepiej odpowiada tym potrzebom. Home Depot ma kilka rodzajów podłóg, które pasują do różnych treningów, takich jak płytki dywanowe, podłogi winylowe i guma blokująca. Prawdopodobnie będziesz regularnie przebywać blisko i osobiście z podłogą w domowej siłowni – niezależnie od tego, czy robisz pompki, czy po prostu siadając, aby rozciągnąć się po treningu – więc zanim założysz nowe spodnie treningowe, poświęć chwilę, aby pomyśleć o treningu od zmielone.

Wykładzina podłogowa

Płytki dywanowe z niskim włosiem są niezwykle popularnym wyborem do sal treningowych. Zapewniają poduszkę, która pomaga zapobiegać bólom stawów, mają niewielkie ryzyko poślizgnięcia się i upadków i są ogólnie odporne na nacięcia i wgniecenia sprzętu, takiego jak kule do czajnika lub wolne ciężary. (Słowo dla mądrych: jeśli planujesz huśtać się wokół czegokolwiek, nawet choć trochę ciężkiego w swoim pokoju treningowym, najlepiej trzymać się z dala od podłóg z twardego drewna lub płytek — są one zbyt podatne na uszkodzenia.)

Co więcej, jako generalny wykonawca Mark Clement of Moje życie naprawiania podkreśla, płytki dywanowe można łatwo usunąć i wymienić. Zmniejsza to ryzyko gromadzenia się potu i wilgoci, które mogą zostać uwięzione pod powierzchnią podczas treningu – częsty problem z wykładziną dywanową od ściany do ściany w salach treningowych.

Słowo dla mądrych: jeśli planujesz huśtać się wokół czegokolwiek, nawet choć trochę ciężkiego w swoim pokoju treningowym, najlepiej trzymać się z dala od podłóg z twardego drewna lub płytek — są one zbyt podatne na uszkodzenia.

Płyta winylowa

Płyta winylowa Podłoga jest dobrym wyborem do konwersji piwnicy na siłownię, ponieważ jest odporna na pleśń i pleśń (zawsze plus, gdy jesteś pod ziemią) i jest dostępna w wielu różnych stylach. Ma jednak mniejszą amortyzację niż inne podłogi, więc jeśli planujesz regularne bicie, rozważ coś, co będzie trochę przyjemniejsze dla powtarzalnego ruchu, jak korek, który ma wartość dodaną bycia przyjazny dla środowiska.

Guma lub pianka

A jeśli jesteś naprawdę poważnie podchodzisz do swoich treningów – i na rynku, aby Twoja domowa siłownia wyglądała jak komercyjna siłownia – zobowiąż się do guma lub pianka posadzka. Oba są sprzedawane w zazębiających się elementach w stylu puzzli, dzięki czemu można je łatwo zainstalować na prawie każdym innym typie istniejących podłóg: dywanie, laminacie, betonie — co tylko chcesz.

Wybór jednego materiału, a nie drugiego zależy w dużej mierze od intensywności treningu i częstotliwości pompowania żelaza lub tańca zumby. Podłogi gumowe są złotym standardem dla intensywnych, częstych treningów ze względu na ich trwałość (szczególnie w przypadku upuszczonych ciężarów) i łatwość w utrzymaniu – ale mają stosunkowo wysoką cenę.

Z drugiej strony pianka jest tańsza i dobrze nadaje się do wspomagania wszelkich ćwiczeń, które wymagają dużo ruchu w górę iw dół, takich jak treningi HIIT. Chociaż nie jest tak sprężysty jak guma (z czasem może wgniatać), występuje w szerszej gamie wzorów—jak ta drewniana fasada—zamiast tylko czarnego.

Niezależnie od tego, czy podążasz za najnowszym szaleństwem ćwiczeń tanecznych, czy próbujesz pobić swój życiowy rekord w martwym ciągu, Twoja podłoga treningowa jest punktem wyjścia do zaangażowania w zdrowie i dobre samopoczucie. Skorzystaj z zalet profesjonalnej siłowni, bez chrząkających ciężarowców.