Badania przeprowadzone przez cykl snu mówią, że jest to w rzeczywistości najgorszy miesiąc pod względem jakości snu

Nie ma nic lepszego niż przytulanie się puszyste koce z kopcami poduszki wokół ciebie w mroźny zimowy dzień. Sezon wydaje się być zaprojektowany tak, aby zachęcać do spania i przyjmowania drzemki kiedy tylko możesz. Jest coś w byciu owiniętym w koc, kiedy na zewnątrz jest poniżej 30 stopni, nie sądzisz? Więc możesz sobie wyobrazić, jak bardzo byłem przygnębiony, kiedy Instytut Cyklu Snu ujawnił, że przez cały czas robiłem to źle.

Cykl snu— aplikacja, która oczywiście śledzi Twój cykl snu — po prostu opublikował badanie dokładnie o tym, kiedy masz najlepszy odpoczynek i niespodziankę, niespodzianka: na pewno nie jest zima. Po zebraniu danych od 3 milionów użytkowników w ciągu ostatnich trzech lat, Sleep Cycle doszedł do wniosku, że luty jest w rzeczywistości najgorszym miesiącem pod względem jakości snu.

Czemu? Według eksperci

, ludzie potrzebują pewnej ilości melatoniny, aby dobrze przespać noc, dlatego dłuższe i ciemniejsze zimowe dni są dla Twojego cyklu zabronione. Większość naszej melatoniny czerpiemy ze słońca w letnie dni, co ma sens – spędzamy dużo więcej czasu na zewnątrz, chłonąc promienie.

Ta treść jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji na ich stronie internetowej.

Badanie dało nam również mnóstwo innych informacji na temat tych cennych 8 godzin — w dużej mierze rzeczy, które potwierdzają to, co ty już wiesz: regularne ćwiczenia sprawiają, że śpisz lepiej i mniej chrapiesz, a późne jedzenie powoduje zasypianie słabo. Była jednak jeszcze jedna zaskakująca ciekawostka: picie kawy lub herbaty w ciągu dnia faktycznie poprawia jakość snu. Podniosę do tego kubek.

Śledź House Beautiful na Instagram.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią oraz importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.