Broszetki z kurczaka z sosem kiwi i mango przepis

instagram viewer
Brochette z kurczaka z Zespri SunGold i sosem mango

Zespri

Podawany z sosem owocowym i ciepłą pittą, tjego danie w stylu grilla jest lekkim, łatwym do przygotowania posiłkiem.

Reklama - Czytaj dalej poniżej

Sprawia: 4

Czas przygotowania: 0 godziny 25 minuta

Czas całkowity: 0 godziny 25 minuta

Składniki

3 piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w dużą kostkę

1 cebula, obrana i posiekana

2 ząbki czosnku, obrane

2 cytryny

1 łyżeczka. brązowy cukier

1 łyżka. ziarenka sezamu

100 ml białe wino lub woda

1 łyżeczka. mielony kminek

1 gałązka pietruszki bez szypułek

1 gałązka kolendry

4 chlebki pitta

na sos

2 Zespri SunGold kiwi

1/2 mango

Sok z połowy limonki

1/2 wiosenna cebula

2 łyżki stołowe. Oliwa z oliwek

1 gałązka świeżej kolendry

Sól

Ten moduł zakupów składników jest tworzony i utrzymywany przez stronę trzecią i importowany na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na ich stronie internetowej.

Wskazówki

  1. Ułóż kostki kurczaka w płytkim naczyniu.
  2. Do blendera wrzuć cebulę, czosnek, cukier, wino, sezam, kminek, natkę pietruszki i liście kolendry, sól i sok z cytryny z odrobiną startej skórki z cytryny. Wszystko dobrze wymieszaj, a następnie wylej mieszankę na kurczaka i dobrze wymieszaj. Przykryj i odstaw do lodówki na 3-4 godziny.
    insta stories
  3. Nadmiar marynaty strząsnąć z kurczaka i nawlec kostki na drewniane szpikulce namoczone w wodzie.
  4. Rozgrzej grill lub patelnię, posmaruj broszetki olejem i smaż przez około 3 minuty z każdej strony.
  5. Sos: Obierz kiwi i mango i pokrój w drobną kostkę. Owoce przełożyć do miski i wymieszać z sokiem z limonki, oliwą z oliwek oraz posiekaną cebulą i kolendrą. Broszetki podawać z sosem i podgrzanym chlebkiem pitta.

W porcji: 438 kcal, tłuszcze 11,95g, węglowodany 53,48g, błonnik 3,96, witamina C 106mg.

Ten przepis dzięki uprzejmości Zespri.

Podawany z sosem owocowym i ciepłą pittą, tjego danie w stylu grilla jest lekkim, łatwym do przygotowania posiłkiem.

W porcji: 438 kcal, tłuszcze 11,95g, węglowodany 53,48g, błonnik 3,96, witamina C 106mg.

Ten przepis dzięki uprzejmości Zespri.

Olivia HeathWykonawczy redaktor cyfrowy, House Beautiful UKOlivia Heath jest wykonawczym redaktorem cyfrowym w House Beautiful UK, gdzie jest zajęta odkrywaniem największych jutrzejszych trendów domowych. dostarczając jednocześnie inspiracji do stylowych pomieszczeń, rozwiązań małej przestrzeni, łatwych pomysłów na ogród i wycieczek po domach po najgorętszych nieruchomościach na świecie rynek.

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io