Jak odtruć sypialnię

Czy chcesz odtruć powietrze w swoim? sypialnia? Od chemikaliów w świecach po ostre środki czyszczące, istnieje wiele prostych zamienników, które ostatecznie pomogą pozbyć się toksyn – i sprawią, że Twój pokój stanie się bardziej uspokajającą przestrzenią.

Według wcześniejszych badań przeprowadzonych przez Rada Lepszego Snu, usuwanie toksyn z powietrza w naszych sypialniach może pomóc w tworzeniu zdrowszego środowiska snu.

Aby pomóc Ci rozpocząć, zespół w Materac online zaokrągliliśmy przystępne cenowo sposoby tworzenia zrównoważonej przestrzeni, porównując 60 produktów różnych sprzedawców. Spójrz na proste rzeczy, które możesz zrobić poniżej i zamień swoją sypialnię w przyjazną dla planety sanktuarium snu...

1. Sok z cytryny (koszt: 76 pensów)

Zamiast używać ostrych środków chemicznych do czysty do sypialni wybierz całkowicie naturalny sok z cytryny. Oprócz naturalnego działania antybakteryjnego i antyseptycznego sprawi, że pokój będzie pachniał cudownie świeżo.

Pokrój cytryny, aby usunąć plamy i zapachy lub, alternatywnie, wyciśnij trochę świeżego soku z cytryny do butelki ze spryskiwaczem i rozcieńcz wodą.

2. Czerwone oświetlenie LED (koszt: 4 GBP)

Niezależnie od tego, czy sprawdzasz wiadomości na telefonie, czy nadrabiasz zaległości w serialu Netflix, jasne światło może zakłócać Twój zegar biologiczny i uniemożliwiać zasypianie. Jeśli możesz, wybierz czerwoną żarówkę w swojej sypialni (kosztują około 4 GBP). Według ekspertów z Spać, czerwone długości fal światła są najlepsze do zachęcania do snu.

Zespół dodaje: „Aby oszczędzać energię, trzymaj się żarówek LED — są one do 80% bardziej wydajne niż inne oświetlenie i mają długą żywotność około dziewięciu lat. Czerwona żarówka LED to szybka i niedroga zmiana na ekologiczną sypialnię”.

3. Kup roślinę pająka (koszt: od 7 funtów)

Rośliny nie tylko rozjaśniają naszą przestrzeń życiową, ale także oczyszczają powietrze i zmniejszają poziom niepokoju. Wcześniejszy NASA Badanie wykazało, że niektóre rośliny, które przetrwają w słabym oświetleniu, mogą usuwać toksyny wewnętrzne, takie jak popularna zielistka. Poprawi ogólną estetykę Twojego domu, jednocześnie wnosząc trochę zieleni do Twojej przestrzeni.

4. Wyhoduj własną bambusową palmę (koszt: około 12 funtów)

Inny naturalny oczyszczacz powietrza z badań NASA, bambusowa palma, działa przez około 10 lat, jeśli jest odpowiednio pielęgnowany. Połóż dłonie na małej palmie w doniczce i pozwól jej rosnąć w Twojej sypialni.

5. Kup budzik na energię słoneczną (koszt: od 15 GBP)

Używasz telefonu jako budzika? Tak proste, jak to może być, spróbuj zamiast tego przełączyć się na ręczny budzik słoneczny. ten Narodowa Fundacja Snu odkryli, że sztuczne niebieskie światło emitowane przez ekrany utrudnia nam zasypianie.

Aby Twoja sypialnia była kompletnym sanktuarium - i dobrze spać - spróbuj pozostawić technologię poza swoim pokojem. Dlaczego nie poczytać książki przed snem zamiast przewijać?

6. Zwróć się do lawendy

Walczysz spać spokojnie? Pewne naturalne zapachy mogą nam pomóc zrelaksować się przed snem. Udowodniono na przykład, że lawenda wywołuje uczucie spokoju, a także poprawia jakość snu.

Jeśli chodzi o lawendę, istnieje wiele opcji: od sprayów do poduszek po świece sojowe i maseczki na oczy z lawendą. Jeśli jednak preferujesz świece, ważne jest, aby wybrać te naturalne.

„Niektóre świece wydzielają chemiczne zapachy, więc dokonaj ekologicznego wyboru, wybierając świecę sojową. Są one wykonane z naturalnych składników i nasycone olejkami eterycznymi, dzięki czemu są lepsze dla środowiska” — wyjaśnia Mattress Online.

7. Farba wolna od LZO (około 62 GBP)

Szukam odmalować Twoja sypialnia? Upewnij się, że wybierasz farbę wolną od LZO zamiast zwykłej farba. Chociaż mogą one być nieco droższe niż inne opcje, nie uwalniają lotnych związków organicznych (LZO) do powietrza.

8. Zdobądź dywan z juty (około 62 £)

Udekoruj przestrzeń sypialni naturalnym dywanem z juty. Ręcznie wykonany z kory rośliny o tej samej nazwie, jest najbardziej biodegradowalnym materiałem na świecie i jednym z najłatwiejszych do recyklingu.

9. Wybierz pościel ekologiczną (około 65 £)

Według badań przeprowadzonych przez Ściółka organiczna emituje do 94 procent mniej gazów cieplarnianych Stowarzyszenie Gleby, więc jest to świetna opcja do rozważenia. Jest również łatwy do recyklingu, jest naturalnie oddychający (dzięki braku chemikaliów w procesie produkcyjnym) i pomoże Ci zachować chłód w nocy.

Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera aby otrzymać więcej takich artykułów prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.

ZAPISZ SIĘ

---

Ta treść jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać ich adresy e-mail. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści na piano.io.