Czy aromaterapia faktycznie działa? Prowadzimy dochodzenie

Przez zimę wakacje, otrzymałem ok Dyfuzor olejków eterycznych Vitruvi jako część wymiana prezentów, ale w całym zamieszaniu związanym z końcem roku nigdy nie udało mi się go wykorzystać. W zeszłym tygodniu natknąłem się na nieotwarte pudełko w mojej szafie i pomyślałem, że spróbuję. Dla kontekstu nie wiedziałem nic o tym, jak aromaterapia działało i czy było legalne, więc przeprowadziłem badania.

Według Medycyna Johna Hopkinsa, „Aromaterapia jest stosowana od wieków. Podczas wdychania cząsteczki zapachowe olejków eterycznych przemieszczają się z nerwów węchowych bezpośrednio do mózgu, a zwłaszcza wpływają na ciało migdałowate, emocjonalne centrum mózgu”.

Żyjemy w części świata, w której dominuje medycyna, więc chciałem się dowiedzieć, czy bardziej homeopatyczne podejście może faktycznie zadziałać. Tak więc przez siedem dni całkowicie polegałam na olejkach eterycznych, które wpływały na mój nastrój, a moje ciało migdałowate miało wiele myśli.

Użyłem olejków eterycznych z lawendy, rozmarynu i mięty pieprzowej, ponieważ są one znane z najbardziej wpływowych i najlepszych dla początkujących konwertytów aromaterapii. Dyfuzor ułatwił korzystanie z olejków: wystarczy napełnić zbiornik wodą, dodać 20-30 kropli olejku i ustawić minutnik. Ustawiłem moje na cztery godziny, aby zapachy naprawdę zadziałały.

Oto moje zestawienie tego, jak upadł każdy zapach.

Lawenda: Bezsenność, zmęczenie, stres i strach

wiedziałem o uspokajające właściwości lawendy od lat, więc chciałem spróbować tego na kilka godzin przed wyjazdem spać. Myślę, że przesadziłem, jak bardzo to zadziała, ponieważ chociaż sprawiło, że moje sypialnia pachnieć luksusem uzdrowisko hotelowe, nie zauważyłem, aby około 23:00 czułem się bardziej pogodny niż zwykle.

Rozmaryn: przekrwienie gardła i nosa

Bez względu na porę roku zawsze budzę się z odrobiną zatkanego nosa, który ustępuje w ciągu dnia. Po przeczytaniu o zaletach wdychania olejku eterycznego z rozmarynu doszedłem do wniosku, że wypróbowanie go z samego rana nie zaszkodzi. W przeciwieństwie do olejku eterycznego z lawendy, rozmaryn działał bardzo szybko. W ciągu kilku minut mogłem normalnie oddychać – bez chusteczek. Nie musiałem też stać bezpośrednio nad dyfuzorem; Po prostu stałem w pobliżu przez około 15 minut, podczas gdy myłem twarz i myłem zęby.

Mięta pieprzowa: funkcje psychiczne i stres

Technicznie rzecz biorąc, olejek eteryczny z mięty pieprzowej poprawia bystrość umysłu i łagodzi stres, ale po wdychaniu go przez około godzinę czułem się bardziej rozbudzony niż cokolwiek innego. Nawet pominąłem swój poranna kawa ten dzień. Nie zauważyłem, aby mój poziom stresu spadł (być może dlatego, że na początku nie byłem bardzo zestresowany), ale zdecydowanie czułem się bardziej skoncentrowany i gotowy na cały dzień.

Podsumowując, myślę, że aromaterapia działa, jeśli jesteś na nią otwarty. Jeśli jesteś sceptyczny i przekonany, że to nic nie da, prawdopodobnie nie. Kolejna wskazówka: nie przesadzaj z mocą olejków eterycznych. Jeśli przechodzisz emocjonalne rozstanie, olejek lawendowy nie sprawi, że poczujesz się z tym dobrze. Jeśli nie spał w dniach, olejek miętowy nie sprawi, że poczujesz się dobrze wypoczęty. Jeśli masz infekcję zatok, olejek rozmarynowy cię nie wyleczy (choć na pewno pomoże ci trochę lepiej oddychać). Więc jeśli nie masz dyfuzora olejków eterycznych, możesz rozważyć zaczepienie.

---

Śledź House Beautiful na Instagram.