70 łatwych przepisów na zdrowe obiady

Czy to tylko my, czy też w porze obiadowej wszelkie myśli o zdrowym odżywianiu całkowicie znikają? Mamy swoje szybkie, zdrowe śniadania, suchy prowiant na lunch, I przekąski do pracyw dół, utrzymując nas pełnych i zmotywowanych przez cały dzień (nasz nerkowce curry uśmierzyli niejeden popołudniowy napad głodu). Ale potem wracamy do domu na obiad i to zupełnie inna historia. Wiemy, że o wiele łatwiej jest kontrolować swoje zdrowie, gdy gotujesz samodzielnie, ale przez wiele nocy po prostu zbyt łatwo jest sięgnąć po mrożonki lub dania na wynos. Czerp inspirację z tych przepisów na zdrowe obiady, aby utrzymać tempo każdego wieczoru w tygodniu — wierzymy w Ciebie!

Wiemy, że u różnych osób zdrowie wygląda inaczej, dlatego uwzględniliśmy opcje dla każdej diety, np niskowęglowodanowe, wegańskie, pescatarianin, Lub bezglutenowe. Zawarliśmy również posiłki dla domowych kucharzy na każdym poziomie umiejętności, więc mamy dla Ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś mistrzem kuchni, czy początkujący, niezależnie od tego, czy Twoja kuchnia jest pełna gadżetów, czy pracujesz z jedną miską i jednym nożem (WSZYSCY Tam).

Jeśli chodzi o jedzenie „zdrowsze”, WSZYSTKO chodzi o zamiany. Chcesz zrobić sobie obiad niskowęglowodanowe? Postaw na superbohaterów kalafior, cukinia, I okłady z sałaty abyś był zadowolony, bez chleba i makaronu. Sprawdź nasze załadowany piec kalafiorowy, nasz Wrapy z sałaty cheesesteak filadelfijski, nasz lasagne z cukiniilub nasz niskowęglowodanowe Big Mac aby zobaczyć, jak łatwo (i smacznie!) można zrezygnować z węglowodanów. szukam oparty na roślinach Lub wegetariański opcje? Zamień kiełbasę na tempeh, jak u nas tempeh i brokuły rabe orecchiette; Kalafior BBQ do kurczaka, taki jak u nas wegańska pizza; fasola na mieloną wołowinę, jak u nas wegetariańskie chili; lub tofu do krewetek, jak u nas smażone tofu. Założymy się, że gdy już zapoznasz się z alternatywnymi opcjami białka, nie będziesz nawet tęsknił za mięsem. Skoro już o tym mowa, starasz się unikać czerwonego? Bez problemu można zamienić chudsze mięso mielone na wołowinę, tak jak u nas pieczone burgery z indyka lub nasz wolno gotowane chili z indyka. Chcesz wprowadzić małą zmianę dla swojego zdrowia? Spróbuj zamienić brązowy ryż na biały ryż w dowolnym ulubionym daniu. Nasz bogini I miski żniwne są podawane na całym ziarnie i tym lepiej (i ty też będziesz!).

Chcesz zdrowej inspiracji po posiłku? Sprawdź nasz top zdrowe ciasteczka, nasz ulubiony desery owocowei nasz szczyt wegańskie desery.