11 rzeczy w Twoim domu, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy

Twoja ciotka miała wielkie intencje, kiedy przekazała ci tę wspaniałą kolekcję figurek. Ale zamiast myśleć o niej za każdym razem, gdy je widzisz, czujesz silne poczucie porażki, gdy widzisz pudełko. „Trzymamy się pamiątki/prezenty nawet jeśli ich nie lubimy lub nie cieszymy się nimi, ponieważ czujemy się winni, oddając je” – mówi dr Bartell. „Obciążają nas emocjonalnie i powodują fizyczny bałagan. Trzymamy rzeczy, które nie pasują do naszego wyczucia stylu, a wtedy nie mamy miejsca na rzeczy, które naprawdę sprawiłyby nam radość”.

Więcej: Dlaczego nadszedł czas, aby porzucić rodzinne pamiątki?

Za każdym razem, gdy otwierasz szafkę, jest tam: zepsuta filiżanka w stylu vintage, którą przeklinasz za upuszczenie, ale wciąż nie zabrałeś się do naprawy. Może to już naprawa, ale nadal wahasz się, czy go wyrzucić. „Boimy się, że nie mamy dość, to mentalność ubóstwa” – mówi Anjie Cho, architekt, certyfikowany konsultant feng shui i założyciel Holistic Spaces. „Co tak naprawdę polega na tym, że nie czujemy się „wystarczająco” ani godni w sobie. Strach przed odpuszczeniem rzeczy.

Cho mówi, że chodzi też o strach przed koniecznością nie tylko odpuszczenia, ale także konieczności ponownego kupienia czegoś, jeśli okaże się, że mimo wszystko tego potrzebujemy. Jest to ogólnie wyczerpujący proces mentalny, przez który przechodzisz za każdym razem, gdy widzisz przedmiot, o którym mowa. „Kultywowanie mentalności ubóstwa tylko ją utrwala, a otaczanie się zepsutymi przedmiotami tworzy podobną zepsutą energię w naszym wewnętrznym i zewnętrznym życiu. Tworzy również ogromny drenaż energii. Jak za każdym razem, gdy widzisz ten zepsuty przedmiot, który wymaga naprawy, zaczynasz czuć się winny” – mówi.

Więcej: Rozwiązania do przechowywania w kuchni: jak pozbyć się bałaganu

Może pewnego roku naprawdę wpadłaś na pomysł zostania dziewiarką i zgromadziła więcej zapasów niż sklep z rękodziełem. Wiele lat później wszystkie te rzeczy są nadal tam, gdzie je zostawiłeś. „Porzucone lub nieużywane artykuły hobbystyczne są formą bałaganu związanego z aspiracjami. O wiele łatwiej jest zbierać materiały do ​​hobby niż poświęcać czas i wysiłek, aby je realizować” – mówi Francine Jay, blogerka panna minimalistka i autorem Radość mniej. „I czujemy, że dopóki mamy szafę pełną włóczki, jesteśmy tkaczami – nawet jeśli nie dotykaliśmy naszych igieł od miesięcy (lub lat!).”

Ta skrytka utrwala szczególnie silny cykl poczucia winy i niepokoju. „Często czujemy się winni, że wydajemy pieniądze na zapasy, z których nie korzystamy; więc chowamy je, myśląc, że jeśli trzymamy się tych rzeczy dla hobby, nie zrezygnowaliśmy z tego (lub nie udało nam się to osiągnąć)” – mówi Jay.

Więcej: Masz dość śmieci pochłaniających Twój dom? 10 sposobów na skuteczne odzyskanie przestrzeni

Najgorszą rzeczą w stercie dokumentów jest wiedza, jak wszędzie może być jej zawartość. „Papierkowa robota jest przytłaczająca i nużąca. Stare kartki z życzeniami i korespondencja są często jak zepsute przedmioty, reprezentują stare wspomnienia, które ludzie boją się puścić” – mówi Collette Shine, profesjonalna organizatorka i założycielka Organizuj i błyszcz. „Wielkie stosy papierowego bałaganu mogą wywoływać niepokój, uczucie przytłoczenia, wstyd i zdecydowanie stres. Trudno jest też zaatakować duże zaległości związane z bałaganem papierowym, często jest to czasochłonne”.

Rozbicie stosu na łatwiejsze do opanowania kawałki może pomóc w radzeniu sobie z przytłaczającymi uczuciami. Nadal masz problemy? Niech przyjaciel pomoże ci uporządkować stos.

Więcej: Pobyt zorganizowany: uporządkowanie dokumentów

Książki mają zaskakującą wagę emocjonalną: sam pomysł przechodzenia przez stosy i półki może być wyczerpujący. 'Książki budzą tak silne emocje, bo były portalami do innych światów, dały nam inne życia i poszerzyły wyobraźnię – mówi dr Christina Waters, Autor Inside the Flame: radość z doceniania tego, co już masz. „Mamy tendencję do zatrzymywania tych, którzy byli z nami w ważnych momentach naszego życia. Ulubiona powieść, kiedy dorastaliśmy, nosi na swoich łamach nasze młodzieńcze marzenia. Ten tomik poezji podarowany przez ukochaną jest przesiąknięty uczuciami, które do siebie żywiliśmy. To jak rezygnacja z kawałka naszego życia, by puścić ukochaną książkę.

Więcej: Jak zorganizować swoją księgozbiór

To nie tylko kilka zabawek na podłodze — to stała, stale rosnąca codzienna fala zabawek, ubrań i akcesoriów. 'Dziecięcy bałagan niepokoi rodziców, ponieważ tak trudno jest posprzątać i znaleźć miejsce, aby go zatrzymać, co pogarsza poczucie bycia poza kontrolą – uczucie, które tak wielu rodziców ma już wokół wychowywania dzieci, kiedy sprawy nie idą gładko” – mówi psycholog i autor Dr Susan Bartell.

Przepełnione pudełko z zabawkami może być również pudełkiem wyzwalaczy Pandory. „To również sprawia, że ​​rodzice czują, że dom nigdy nie jest czysty; że inni będą ich oceniać negatywnie, a więc osądzają siebie surowo, ponieważ nie są bardziej „doskonałi” w sprzątaniu. Rodzice również zastanawiają się, jak wydają pieniądze, gdy widzą tyle bałaganu – że wydali fortunę na TAK wiele rzeczy, których ich dzieci nie używają, co jest stratą pieniędzy. Wreszcie, przeglądanie bałaganu w poszukiwaniu poszukiwanych przedmiotów jest wyczerpujące emocjonalnie”.

Jednak według dr Bartella, rzeczy dla dzieci mogą być jedną z łatwiejszych kategorii do usuwania zanieczyszczeń: „Niedawne badanie przeprowadzone przez Zapasowa Stopa.com odkryli, że jedna trzecia rodziców uważa, że ​​może pozbyć się ponad 50% zabawek swojego dziecka bez ich zauważenia!”.

Więcej: Jak uporządkować sypialnię swojego dziecka

„Kolor ma udowodniony wpływ psychologiczny na nastrój. Wiemy, że czerwienie, pomarańcze i ogniste odcienie są kolorami aktywnymi i stymulującymi, błękity i zielenie są bardziej relaksujące, a szarości i beże neutralne” – mówi Benko. Ale podkreśla również znaczenie wyboru koloru, który kochasz, a nie takiego, który jest modny. - Powiedzmy, że masz specyficzne skojarzenie z czerwonym - nie możesz tego znieść. Wtedy to unieważnia ogólny konsensus co do tego, jak pomalować swój dom” – mówi.

Jeśli wybrałeś paletę beżu, ponieważ wydawało Ci się to bezpiecznym wyborem, ale teraz boisz się wydawać w tym pokoju kilka jasnych dodatków w twoim ulubionym kolorze może cię wydłużyć, dopóki nie nadejdzie czas odmalować.

Więcej: 6 pomysłów na oświetlenie domu, które poprawią Twój nastrój

Tak, ten kubek był zabawny, kiedy znalazłeś go w sklepie charytatywnym, ale teraz żart jest trochę stary. Lub jest to niekończący się strumień bezpłatnych przedmiotów, które Twoja druga połówka stale zabiera do domu. „Ten rodzaj bałaganu jest denerwujący, a moim klientom trudno się tego pozbyć” – mówi Shine. „Konferencyjny łup zawsze wydaje się przydatny, ale zwykle kończy się grzechotaniem w kuchni lub szufladzie na śmieci. Ciężko jest odpuścić przedmiot, który jest darmowy lub na wyprzedaży, ponieważ wydaje ci się, że masz dobrą ofertę lub myślisz, że musi być coś wart.

Więcej: 7 typowych opcji dekoracji domu, które faktycznie tworzą bałagan

Nigdy nie zrezygnujesz ze swojej ulubionej lalki czy pluszowego misia, ale mniej ważne artefakty z dzieciństwa, lat młodzieńczych, a nawet studiów mogą być trudne do rozstania. Jednak ich obecność może odbić się emocjonalnie. „Stając w obliczu faktu, że dawny skarb nie ma już swojej starej magii, trzeba przyznać, że my sami się zmieniliśmy. I często to uświadomienie zmusza nas do zadania sobie pytania, dobrze, co teraz byłoby źródłem szczęścia? mówi Waters. „Zmiana zawsze rodzi pytania o to, kim jesteśmy i czego chcemy od naszego życia. Przekonanie się, że kolekcja lalek, którą mamy od dzieciństwa już nie zachwyca, to konieczność dorastania. Zawsze trudna perspektywa.

Więcej: 8 zasad porzucania sentymentalnego bałaganu

Grube aksamitne zasłony mogły wydawać się świetnym pomysłem, ale okrywały one Twój salon ciemnością i niemal natychmiast przyciągały cały kurz w Twoim domu. „Ogólnie rzecz biorąc, im cięższe są twoje meble i zabiegi okienne, tym cięższa jest atmosfera” – mówi Laura Benko, ekspert od projektowania holistycznego i autor Holistyczny Dom: Feng Shui dla Umysłu Ciała Duchowa Przestrzeń. 'Są takie chwile, kiedy przestrzeń wymaga solidnej, cięższej zasłony, ale starannie dobieraj zasłony okienne i pamiętaj, że „lekkie i przewiewne” sprawi, że poczujesz się lekko i przewiewnie!

Kiedy myślisz o wymianie zasłon, lepiej podejść bardziej realistycznie do czasu, który masz na czyszczenie i dbanie o zakup. „Każdy materiał, który wymaga dużej konserwacji, będzie cię obciążać ciągłymi przypomnieniami o konserwacji, które mają negatywny wpływ na twoje nastroju, więc zanim kupisz rolety, które wymagają intensywnego prania lub zasłon, które wymagają kosztownego czyszczenia chemicznego, pomyśl dwa razy” Benko mówi.

Więcej: Jak zorganizować swój dom

Niegdyś ukochana kolekcja może stać się uciążliwa, gdy nie interesują Cię już przedmioty. Tutaj nie chodzi tylko o miejsce, które zajmują przedmioty, ale o połączenie, które kiedyś miałeś z przedmiotami. „Kolekcja kojarzy się ze wspomnieniami z życia lub osoby, więc trudność z rozstaniem może być nieświadomym uczuciem, że porzucasz pamięć lub osobę” – mówi dr Gail Saltz, psychiatra i gospodarz podcastu The Power of Different. „Pomoże stworzyć swój własny, bardzo mały pomnik pamięci, taki jak notatka opisująca je lub jeden element, który oznacza resztę kolekcji trzymaną w specjalnym miejscu, dzięki czemu można wiedzieć, że usunięcie reszty nie jest zapominaniem o osobie lub pamięć.'

Więcej: Zbyt zajęty, by uporządkować chaos? 7 sposobów na uporządkowanie i stylizację domu

Uznanie, jakie rzeczy w twoim życiu wywołują negatywne emocje, to połowa sukcesu, ale puszczenie tych przedmiotów może być zaskakująco trudne. Być może lepiej byłoby przeformułować deklarację jako akt samo-życzliwości. „Doceniaj swoją przestrzeń tak samo jak swoje rzeczy” – mówi Francine Jay. „Potrzebujemy przestrzeni, aby angażować się w zajęcia, które kochamy — czy to zabawy z dziećmi, joga w sypialni, czy tango w salonie. To, co robimy, a nie to, co posiadamy, sprawia, że ​​życie jest niezapomniane i ma sens”.

Więcej: 9 rzeczy, których nauka mówi, że Twój dom potrzebuje, jeśli chcesz być szczęśliwy

Jeśli zmagasz się z rozstaniem z przedmiotami w domu, dostępna jest profesjonalna pomoc. „Czasami niemożność wyrzucenia czegokolwiek jest w rzeczywistości gromadzeniem, formą zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego” – mówi dr Gail Saltz. „Jest to szczególnie ważne, jeśli masz kolekcje różnych rzeczy, które naprawdę nie mają sensu, takie jak gazety, szminki, rzeczy, na których indywidualnie nie zależy. Jeśli rozstanie się ze wszystkimi swoimi kolekcjami przysparza Ci wiele niepokoju i narusza Twoje mieszkanie przestrzeni, może to wymagać interwencji terapeuty, który może pomóc w leczeniu OCD, a tym samym płot.'

Warto również skontaktować się z Stowarzyszenie Profesjonalnych Oczyszczaczy i Organizatorów (APDO)APDO) o wskazówki i wsparcie.

Więcej: Wielka Brytania gromadzi więcej bałaganu niż reszta Europy