7 maneiras de preparar sua casa para o horário de verão

Antes de ir para a cama no sábado, volte manualmente todos os relógios. Seu micro-ondas, forno, relógio, sim, até aquele relógio de parede aleatório para o qual você nunca olha e tem quase certeza de que provavelmente está quebrado. Você não quer se esquecer acidentalmente de consertar algo e se surpreender com uma hora de antecedência uma semana depois.

Eu entendo - você está cansado, quer uma xícara extra, mas espere. O excesso de cafeína prolongará os efeitos colaterais de seu corpo estar fora de seu horário de sono, de acordo com WebMD.

Se você está cansado mais cedo e, portanto, vai para a cama mais cedo, você nunca vai se ajustar. Quando o relógio virar, se você normalmente vai para a cama às 10, vá para a cama às 10. Dessa maneira, seu corpo vai começar a se ajustar lentamente.

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Se você se sentir calmo, dormirá melhor. Desde a organização até a adição de algumas luzes de dimerização, você pode transforme seu quarto em uma zona zen total. Se você estiver se sentindo ambicioso, tente outro cômodo em sua casa também.

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Se seu Google Home ou Alexa está funcionando de acordo com uma programação, ajuste-o para os dias mais curtos. Aumente o calor mais cedo e certifique-se de que as luzes estejam definidas como o pôr do sol.

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Vai começar a escurecer muito mais cedo - e voltar para uma casa escura é o pior. Configure as luzes em um temporizador para que você não volte para uma caverna completa.

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