Dormir nos fins de semana não é suficiente para se recuperar do sono perdido durante a semana
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Usar suas mentiras de fim de semana para recuperar o sono extra não é suficiente para se recuperar de dormir perdeu durante a semana, diz uma nova pesquisa.
Com nossas vidas agitadas, é tão fácil confiar em nossos fins de semana e dias de folga como o momento ideal para recuperar o sono, mas este uma nova pesquisa conduzida por cientistas revelou que um descanso no fim de semana não tem nenhum benefício em nos ajudar a sentir atualizado.
Como parte do estudo, os cientistas analisaram o padrão de sono de três grupos de jovens de 20 e poucos anos para ver o que acontecia quando eles não dormiam durante a semana. Ele revelou que as pessoas que dormiam em recuperação nos finais de semana geralmente ficavam acordadas até a meia-noite e, conseqüentemente, dormiam até o meio-dia no fim de semana.
Em outro lugar, mostrou que eles também ficavam acordados até tarde em um domingo, conseguindo apenas cerca de seis horas de sono - não o suficiente para funcionar bem na nova semana.
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images
Aqueles que usam seus fins de semana para recuperar o sono também ganharam peso com lanches noturnos. A mudança em seus relógios biológicos os fez sentir fome mais tarde à noite.
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'A mensagem para levar para casa é basicamente que você não pode compensar por abusar do seu relógio adormecido dormindo mais algumas horas no fim de semana ', disse Paul Shaw, neurocientista da Universidade de Washington em St. Louis Notícias de ciência. 'Não é tão simples quanto dizer:' Oh, se eu dormir até tarde nos fins de semana, vou ficar melhor. ''
Os cientistas também revelaram que a falta de sono pode afetar a saúde metabólica de uma pessoa, muitas vezes causando mudanças comportamentais e fisiológicas e até mesmo levando à obesidade ou diabetes tipo dois.
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