Coisas que os organizadores profissionais fazem todas as manhãs

Organizadores profissionais - embora jurem que não são perfeitos! - tendem a ser o tipo de pessoa que simplesmente tem tudo junto (afinal, é o trabalho deles). Então, ficamos imaginando quais truques inteligentes eles usavam para lidar com uma das partes mais difíceis do dia - a rotina matinal. Roube seus hábitos e saia na hora certa (finalmente!):

1. Eles fazem suas camas.

Pesquisas mostraram que esta tarefa simples (que, admita, você freqüentemente pula), pode ajudá-lo a começar um dia mais produtivo. Mas anedotas da vida real realmente direcionam a importância da tarefa para casa:

"Arrumar minha cama desenha uma linha na areia do meu cérebro como se dissesse: 'Este é o começo do meu dia e você não vai voltar para a cama'", diz Jeni Aron, a Vaqueira desordenada.

E Maeve Richmond, fundadora do serviço de coaching de organização Método de Maeve

, nos lembra que fugir de uma tarefa agora pode ter consequências ruins mais tarde: "Durante anos amei a liberdade de não fazer minha cama, mas à medida que fui crescendo, comecei a entender que não fazer isso significava rastejar para uma cama amassada à noite ", ela diz. "Não há realmente nada como a sensação de puxar a roupa de cama e deitar em uma cama limpa."

2. Eles pulam o botão de soneca.

"Você não está realmente dormindo mais", diz Heather Walker, a fundadora da Espaços Funcionais. (Ela está certa. Mostra de pesquisa você começará - mas não completará - um novo ciclo de sono, que só o deixará mais grogue.) "Você está simplesmente se sentindo culpado. Basta se levantar e começar o dia - você ficará feliz em ter esses 9 minutos extras para realmente beber sua xícara de café. "

3. Eles evitam tomar decisões.

Fadiga de decisão é uma coisa real: Se você gastar muita energia com escolhas que não importam muito (como qual roupa vestir), você pode descobrir que não está tomando boas decisões no final do dia (err, comida chinesa novamente?). Além disso, tomar decisões é um momento ruim pela manhã - então pare com isso.

Barbara Reich, organizadora profissional e fundadora da Consultores engenhosos, sugere tomar o mesmo café da manhã todos os dias ou adotar um "uniforme" diário, minimizando o tempo que você tem para escolher as roupas. (Além disso, se você realmente ama uma combinação de camisa branca e calça preta, por que não olha todos os dias?). Ou se você preferir um pouco de variedade, pelo menos tente escolher uma roupa na noite anterior.

"É mais fácil sair da cama para minha caminhada matinal quando minhas roupas são colocadas em uma cadeira ao lado da minha cama", diz Julie Stobbe da Mind Over Clutter. "Isso significa que eu não tive que decidir nada pela manhã e não perdi tempo procurando roupas."

4. Eles colocaram "as pedras grandes primeiro".

Sharon Lowenheim, o Deusa Organizadora, esclareceu isso com este termo da indústria de organização - originalmente cunhado por Stephen Covey, autor de 7 hábitos de pessoas altamente eficazes.

“O que isso significa é que você deve primeiro fazer as coisas que DEVEM ser feitas (como tomar banho, se vestir, arrumar o almoço) antes das coisas que são opcionais (como olhar o Facebook)”, diz ela. "Depois de fazer as coisas que devem ser feitas para sair de casa, você sabe quanto tempo resta para fazer as coisas opcionais. Fazer o contrário leva a atrasos e pânico, e muitas vezes resulta em atrasos. "

Magalie René-Hayes, fundadora da Espaços Kid-Smart, enfrentou o que ela chama de "problema da bolsa" - a luta diária para juntar suas coisas da maneira que você deveria estar correndo porta afora. "Resolvi esse problema de uma forma pouco ortodoxa: primeiro arrumo minha bolsa. Coisas como tomar banho, se vestir e ajustar o penteado podem ser apressados ​​se você estiver com pouco tempo, mas se você não conseguir encontrar seu telefone ou as chaves - não há como acelerar isso. "

5. Eles mantêm sua rotina - mesmo se algo acontecer.

"Mudar a rotina sempre vai atrapalhar - especialmente quando você ainda está cansado pela manhã", diz Letícia Pfeiffer sobre Vida estilizada e organizada. "Mas se minha rotina mudar devido a uma crise, levo dois minutos para repassar mentalmente minha lista de verificação matinal regular. É uma maneira segura de ter certeza de que você escovou os dentes. "

6. Eles percebem seus lembretes diários - sem nem mesmo tentar.

Aqui está um hack de vida de baixa tecnologia que todos deveriam aprender: se você precisa se lembrar de algo, use-o com força onde você o verá (porque aquelas dezenas de aplicativos de lembrete em seu telefone simplesmente não estão funcionando, estão?).

“Se preciso trazer algo comigo, coloco bem na frente da porta”, diz Lauren A. Williams de Uncluttering casual. "Posso colar um lembrete no meu espelho, na porta do meu quarto, na geladeira - ou nos três! Recentemente, colei uma nota no tanque do vaso sanitário porque tive um resfriado e realmente precisava me lembrar de algo - eu sabia que tropeçaria no banheiro no meio de uma névoa, mas ainda assim veria a nota. "

7. Eles ajustaram um cronômetro no chuveiro.

"É fácil ficar relaxado e deixar o tempo passar no chuveiro", diz Naeemah Ford Goldson, dona da Restaurar a ordem. "Defina um cronômetro para 10-15 minutos para manter sua manhã em movimento."

8. Eles nem pensam em olhar para seus telefones.

“Eu costumava usar meu telefone como meu despertador, mas quando ele me acordava, era saudado com números em pequenos círculos vermelhos no meu aplicativo de e-mail que eu simplesmente não conseguia resistir”, diz Walker. "Ou talvez eu verificasse meu calendário, ou lista de lembretes, ou mesmo - suspiro! - mídia social. Então, lá estava eu ​​às 6h30, perdendo cerca de 20 minutos olhando para uma tela e me preocupando com tudo que parecia iminente. Quando, na verdade, eu nem tinha bebido água ainda. "

9. Mas se eles enviarem um e-mail, eles se certificam de que seja importante.

A tecnologia não é de todo ruim, é claro - usada com moderação e estrategicamente pela manhã, pode tornar o seu dia muito melhor: "Eu vou através da minha programação da semana e enviar e-mails ou mensagens de texto para lembrar os clientes de seus próximos compromissos comigo ", diz pro organizador Carrie Kauffman. "Acho que, se minha mensagem for a primeira que eles leem, eles não cancelam ou, pelo menos, tenho aviso suficiente para preencher a vaga com outro cliente em espera."

10. Eles comem algo que os anima.

“Durante anos, tenho comido um punhado de castanhas de caju todas as manhãs”, diz Richmond. “Certa vez, li sobre um homem que viveu bem até os 90 anos, e seu segredo para o sucesso era comer 5 nozes de pistache todos os dias. Decidi que era menos com pistache e mais disciplina, então mudei a noz para uma que preferisse mais. É ótimo! A minúscula explosão de energia realmente me ajuda a começar o dia. "

11. Eles fazem pelo menos uma coisa que os deixa felizes.

"A vida é muito curta para ter manhãs mal-humoradas!" diz Rashelle Isip, o Especialista em Pedidos. "Você pode ouvir uma música favorita, ler suas citações favoritas, assistir a um vídeo engraçado ou apenas dizer a si mesmo que está pronto para ter um dia agradável."

12. Eles meditam.

Seriamente. Muitos dos profissionais com quem falamos esta manhã adotaram a mediação pela manhã - e isso não é surpreendente. Estudos têm mostrado que a meditação pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade e torná-lo mais focado. Mas não pense que você precisa de um sistema formal - mesmo cinco minutos de tempo de silêncio pode fazer o truque. "Eu apenas fico deitada - sem olhar para o meu telefone ou correndo para sair da cama", diz Amelia Meena, organizadora profissional e fundadora da Appleshine. "Acho que aqueles primeiros momentos em que acordo são de muita clareza e gratidão, antes que o estresse do dia comece. Portanto, levo algum tempo para reconhecer e desfrutar disso antes de ir. "

Este conteúdo é criado e mantido por terceiros e importado para esta página para ajudar os usuários a fornecerem seus endereços de e-mail. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros conteúdos semelhantes em piano.io.