As principais dicas de Sarah Beeny sobre como melhorar seu clima interno

Provavelmente não é algo que consideramos com frequência, mas a qualidade do ar em nossas casas pode ter um grande impacto em nossa saúde e bem-estar.

Quando pensamos no acesso ao ar fresco, provavelmente nos imaginamos ao ar livre - sentindo uma brisa quente em um campo rural ou a ferroada do ar frio no topo de uma montanha coberta de neve.

Mas agora passamos 90 por cento de nossas vidas dentro de edifícios, então quando se trata de casa, a qualidade do ar não é algo que podemos ignorar, especialmente como novas pesquisas de Velux revelou que apenas um quarto dos residentes do Reino Unido estão totalmente satisfeitos com a qualidade do ar em suas casas.

A boa qualidade do ar interno não apenas melhora os níveis de concentração e nos ajuda a ter uma noite de sono melhor, mas também reduz os custos de energia. A guru da televisão, Sarah Beeny, sugere algumas maneiras simples de ajudar você e sua família a respirar um pouco mais revigorados:

Deixe o ar livre entrar

Uma ventilação consistente e adequada é a chave para uma boa qualidade do ar interno. Ventilar sua casa abrindo as janelas o máximo possível significa deixar mais oxigênio entrar e remover coisas como odores de cozinha, gases e umidade que se acumulam com o tempo. Abrir nossas casas às vezes vai contra nosso instinto, especialmente nos meses de inverno em nosso esforço para economizar custos de aquecimento, mas é importante encontrar o equilíbrio certo entre deixar sua casa "respirar" e energia eficiência.

Uma maneira fácil de fazer o ar fresco fluir nos lugares certos é abrir as janelas do banheiro toda vez que você tomar banho e da cozinha toda vez que você cozinhar, permitindo que o vapor e os odores escapem. Fechar as portas desses cômodos enquanto eles deixam o ar vai restringir o ar frio a esses espaços, além de impedir que o ar úmido se desloque para outros lugares da casa.

Se você acha difícil abrir as janelas durante o dia porque trabalha em tempo integral, considere deixá-las abertas à noite (desde que a segurança não seja um problema) ou quando estiver em casa durante os fins de semana. Também pode valer a pena olhar para as janelas de telhado elétricas que podem abrir e fechar automaticamente dependendo do clima e da temperatura ambiente.

Considere o uso de produtos naturalmente perfumados ou sem fragrância

Muitos produtos de limpeza domésticos comuns e purificadores de ar usam produtos químicos especiais para dar a eles os cheiros frescos e perfumados característicos que tantos de nós achamos atraentes. Há evidências crescentes que sugerem que, uma vez que esses produtos químicos são liberados na atmosfera e reagem com os compostos do ar, eles produzem formaldeído como subproduto.

O formaldeído, classificado como um composto orgânico volátil (VOC), é uma parte normal do nosso ambiente em pequenas concentrações, mas muitos especialistas aconselharam que a exposição interna a altos níveis de VOCs pode ser prejudicial. Para limitar a exposição, considere o uso de produtos com fragrância natural, sem fragrância ou mesmo alternativas de limpeza naturais. Use óleos essenciais como substitutos, diluídos em água em um borrifador, em um difusor ou queimador - há tantos cheiros naturais adoráveis ​​para você escolher.

Adicione um pouco de verdura

Uma das maneiras mais simples de ajudar a melhorar o ar em sua casa vem direto do mundo natural. Além do apelo estético, estudos indicam que as plantas são purificadores de ar altamente eficazes e podem ajudar a reduzir os níveis químicos em espaços fechados, filtrando compostos potencialmente prejudiciais. Isso, juntamente com o fato de que produzem oxigênio, significa que têm o poder de tornar o ar que respiramos dentro de casa significativamente mais saudável.

Encontre maneiras de minimizar a sujeira e a poeira

Mesmo pequenas quantidades de sujeira e poeira podem se acumular com o tempo e afetar a qualidade do ar que você respira. Mantenha as superfícies e o piso o mais limpos possível, aspirando, limpando a poeira úmida e esfregando, não se esquecendo de colocar debaixo dos móveis, onde a poeira pode permanecer. Limpe a desordem para que a poeira não tenha a chance de se acumular e trocar a roupa de cama regularmente. Para minimizar a quantidade de sujeira que entra do lado de fora, certifique-se de ter um capacho robusto ou até mesmo considere tornar sua casa uma área livre de sapatos.

Se você está trabalhando na construção e morando no local, use jatos de água fina com a maior freqüência possível para umedecer o local - a água ajuda a diminuir algumas das partículas de poeira, limpando o ar que você respira, um pequeno! Nunca varra, sempre esfregue e, sempre que possível, reserve um tempo para construir paredes e portas temporárias para manter suas áreas de estar como poeira o mais livre possível - ter seus construtores passando alguns dias fazendo isso no início de seu projeto vai pagar dividendos mais tarde.

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