5 flores para o jardim que irão melhorar o humor e a mente tranquila

Já é um fato bem conhecido que se cercar de flores e plantas e passar o tempo em jardins e espaços verdes ao ar livre pode aumentar o bem-estar, mas como exatamente podemos colher os benefícios quando se trata de cultivar plantas em nosso próprio jardim e usar flores arranjos?

Alexandra Noble, designer do RHS Health & Wellbeing Garden na edição deste ano RHS Hampton Court Palace Flower Show, criou um jardim que se concentra especificamente em criar um oásis de calma.

O jardim, que é um dos cinco na nova categoria RHS Lifestyle Gardens, apresenta caminhos circulares que promovem a meditação ao lado de ervas aromáticas que enchem o ar com um perfume calmante.

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Alexandra compartilha suas principais opções de flores que podem melhorar o clima e acalmar a mente. Leia as sugestões abaixo:

1. Yarrow - Achillea millefolium

Yarrow funciona muito bem no jardim e em arranjos de flores. Ela fica bem e suas cabeças planas são um grande contraste com outras formas de flores. À medida que as flores envelhecem, elas ficam rosadas nas bordas e sua solidez funciona particularmente bem com as folhas onduladas de erva-doce ou nuvens vigorosas de Alchemilla mollis (manto da senhora).

Yarrow é usado como um sedativo para a ansiedade e ajuda a aliviar a pressão alta.

2. Cebolinha - Allium tuberosum

Cebolinhas ficam ótimas plantadas ao longo das bordas de uma borda e suas cabeças fofas de pom-pom são uma ótima folha para outras plantas em arranjos. Eles também têm um sabor ótimo e fazem um enfeite maravilhoso e extremamente bonito.

A cebolinha pode ajudar na retenção do sono e da memória e também ajudar na depressão, bloqueando uma substância química que inibe a produção dos hormônios "felizes", serotonina e dopamina.

3. Funcho - Foeniculum vulgare

Com folhas verdes plumosas e brilhantes e umbelas achatadas de pequenas flores amarelas, a erva-doce de cheiro agradável é a escolha perfeita para um jardim de ervas ensolarado e é ótima para a parte de trás de uma borda.

Como um relaxante e excelente fonte de néctar para as abelhas, as sementes, folhas e raízes são usadas medicinalmente, e uma xícara de chá de erva-doce é um remédio eficaz para melhorar a saúde digestiva e estimular o sistema imunológico.

4. Camomila

Esta flor suave e delicada é perfeita para arranjos no estilo de flores silvestres ou "sebes". É usado no combate à ansiedade e depressão e atua como um sedativo leve que acalma os nervos e reduz a ansiedade. Os vapores das flores viajam para a parte olfativa do cérebro, que desliga a tensão e reduz a resposta do corpo ao estresse.

5. Valeriana officinalis - Valeriana

Com cachos arredondados de pequenas flores rosas ou brancas, Valeriana officinalis é perfeita para bordas e canteiros de flores e jardins urbanos e de pátios. Diz-se que os gatos também adoram a fragrância desta planta fácil de cultivar. A raiz de valeriana é usada principalmente como um remédio para dormir à base de ervas, mas tem demonstrado aliviar a dor e também pode ser usada para ansiedade e nervosismo.

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