Como transformar sua casa em seu próprio retiro de ioga

Todos nós nos esforçamos para trazer uma atitude consciente às nossas rotinas diárias, o que nos ajuda a apreciar até as menores alegrias na vida - o cheiro da nossa flor favorita, a sensação de uma brisa fria e o sabor reconfortante de uma comida caseira refeição.

Praticar ioga há muito é elogiado por sua filosofia consciente e capacidade de conectar a pessoa ao corpo e às sensações físicas. É também, claro, um excelente exercício e até foi provou aliviar a dor lombar.

Com esse ethos atencioso, calmo e relaxante em mente, pedimos ao Siobhan Power da Árvore de ioga infantil para compartilhar suas dicas sobre como podemos transformar nossas casas em um retiro de ioga privado para que possamos aproveitar os benefícios desta prática pacífica com conforto.

Tudo que você precisa fazer é escolher um quarto e seguir os conselhos abaixo ...

Como transformar sua casa em um retiro privado de ioga

1. Remova toda a tecnologia ou escolha uma sala que já seja sem tecnologia. Lembre-se de não levar seu telefone celular com você e, se se sentir confortável para fazê-lo, desligue o telefone fixo.

2. Deletar tudo desordem e lembretes de trabalho ou rotina e criar uma zona especial de prática. O objetivo é que a sala fique tão vazia quanto você espera que sua mente fique após a prática.

3. Coloque sua música favorita e relaxante ou crie uma lista de reprodução de retiro de ioga para energizar e inspirar.

4. Crie seu próprio canto de adereços com cobertores, almofadas e uma máscara de olho feita em casa. Este é um ótimo lugar para relaxar e se preparar para a prática ou para se aquecer no zen depois.

5. Tenho arte nas paredes e fotografias exibidas em superfícies que o relaxam - uma cena costeira pacífica, talvez, ou uma expressão abstrata de suas cores favoritas.

6. Escolha um planta de casa que purifica o ar no seu quarto.

7. Deixe um espaço na sala para guloseimas saudáveis ​​- faça seu smoothie favorito, encha uma tigela de frutas coloridas e sinta-se bem com o que está comendo e bebendo.

8. Certifique-se de que o cômodo que você escolher tenha armazenamento adequado para esconder seu tapete de ioga, adereços e música até a próxima vez que você quiser transformá-lo.

9. Tome medidas para remova a energia negativa da sua casa.

Quer seja apenas uma hora ou um fim de semana inteiro, dedique esse tempo apenas à sua prática de ioga e a qualquer pessoa que queira participar.

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