10 apps de bem-estar para mantê-lo feliz e saudável em 2021

Saúde e bem estar apps pode ajudá-lo a gerenciar os ciclos de sono, definir metas, descobrir receitas saudáveis ​​e desestressar com as preocupações do dia.

Esteja você em busca de ideias de meditação de 10 minutos ou precise de alguma inspiração culinária, há um aplicativo para gerenciar todas as partes do seu bem estar. Embora muitos sejam de uso gratuito, alguns podem oferecer serviços de assinatura com pequenas taxas mensais.

Para ajudá-lo a encontrar o perfeito, a equipe da Uswitch analisaram alguns dos melhores aplicativos do mercado, levando em consideração o volume de pesquisa do Google, a relação custo-benefício e a quantidade de dados que eles mantêm sobre os usuários.

Precisa de uma mão amiga? Dê uma olhada nos melhores abaixo...

Um dos melhores aplicativos para meditação e dormir, Calm ajuda você a relaxar, ter um sono mais repousante, aprender habilidades de meditação e ouvir programas de áudio ministrados por especialistas em mindfulness de renome mundial.

No início do novo ano, muitos de nós elaboramos planos de condicionamento físico e saúde para os próximos meses. Se você está procurando uma ajudinha, MyFitnessPal é o aplicativo fácil de usar que pode ajudá-lo a controlar seus objetivos, rastrear calorias, decompor ingredientes e registrar atividades.

Viva uma vida mais feliz e saudável com o Headspace - o aplicativo que existe para ajudá-lo a aprender o básico da meditação e da atenção plena. Esteja você se sentindo sobrecarregado no trabalho ou precise de ajuda para dormir melhor, o Headspace está lá para guiá-lo.

Lutando para dormir? Graças ao Sleep Cycle, você pode acordar na melhor hora para você e se sentir mais descansado. Além de analisar seu ciclo de sono, o aplicativo fornecerá muitos conselhos úteis sobre tópicos como ronco e privação de sono. Você está a apenas alguns cliques de uma noite bem descansada ...

Calce seus tênis de corrida, baixe o Nike Run Club e saia para tomar um pouco de ar fresco. Estamos vivendo em tempos extraordinários, então não é nenhuma surpresa que mais britânicos tenham corrido para distraí-los dos desafios contínuos da vida. Esteja você procurando por corridas guiadas ou um rastreador de desempenho, o Nike Run Club o inspirará a continuar.

Dica principal: baixe Headspace para usar as corridas guiadas do Nike Run Club se você estiver lutando para se manter motivado. Isso o ajudará a focar sua mente e corpo.

Acompanhe o seu comportamento, padrões de sono e técnicas de respiração com o Sleep Booster. A 'solução perfeita para dormir' para quem gostaria de 'adormecer facilmente e acordar com energia', é uma aplicação que o pode ajudar a dormir profundamente.

Eleito o aplicativo do ano para iPhone em 2020, Wakeout! ajuda seus usuários a realizarem mini exercícios no momento certo para eles - seja no intervalo do almoço ou após o café da manhã. Basta fazer o download e você encontrará mais de 1.000 exercícios e rotinas para se adequar à sua rotina diária. Cada pausa rápida tem apenas um minuto de duração, apresentando a cada pessoa quatro rotinas de movimento para serem concluídas quando precisarem de um alongamento. Por que não dar uma chance?

Corredores e ciclistas ávidos vão adorar este aplicativo, que permite que as pessoas compartilhem várias rotas, seu progresso na corrida e se conectem com amigos. Desenhado por atletas para atletas, é o aplicativo ideal para quem está pronto para um desafio em 2021.

De ideias de receitas saudáveis ​​a leitores de código de barras úteis, Lifesum é o aplicativo de autocuidado digital que ajuda você a alcançar seus objetivos de saúde por meio de uma alimentação melhor. Com críticas elogiosas, um usuário escreveu: 'Eu amo este aplicativo! Tem tantos recursos e ótimos conselhos. Com os diferentes planos de refeições e contagens exatas de calorias, este aplicativo foi perfeito para mim. '

Precisa de alguma orientação quando se trata de exercícios? De treinamento de alta intensidade a ioga, o Nike Training Club ajudará a motivá-lo ao longo do caminho.

A Nike explica: 'Podemos ficar presos dentro de casa, mas isso não significa que não podemos ser ativos. Podemos nos mover, suar, ficar mais fortes e prosperar. É hora de ir all-in, trabalhando com o NTC ao vivo em sua sala de estar. '

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