12 maneiras de tornar sua casa um refúgio de bem-estar em 2021

O lar é onde está o coração, e temos 12 maneiras de transformar o seu em um refúgio de saúde e bem-estar positivos para 2021.

Quer você more sozinho ou compartilhe seu espaço com a família ou amigos, o lar é uma parte importante de nossa identidade, diz Eleanor Ratcliffe, psicóloga ambiental e professor da Universidade de Surrey: 'Nossas casas tiveram que se tornar um local de trabalho, escola e academia, e ainda assim ser um lugar para relaxar e se recuperar de todas as tensões do dia a dia e Deformação. Um projeto de casa que reflita quem você é - seus valores, necessidades e interesses - pode fazer você se sentir bem consigo mesmo e com mais controle. Isso é especialmente relevante quando a vida parece incerta. '

1. Equilibre trabalho e um espaço relaxante

O cenário ideal para trabalhar em casa é encontrar espaço suficiente para criar seu próprio escritório em casa, para que você possa fechar a porta quando o dia de trabalho terminar. Se isso não for possível, você pode precisar de ajuda para desligar. 'Use móveis ou plantas grandes para criar

plano quebrado zonas que permitem separar o trabalho, o relaxamento e outras atividades, como cozinhar e comer ”, diz o especialista em interiores e decoração doméstica. Elaine Penhaul em Limão e Limão Interior. 'Zonear uma sala de plano aberto ajuda a utilizar grandes espaços. Você poderia usar um grande sofá ou uma estante alta e aberta como divisória. '

Você também pode implantar iluminação para organizar áreas de plano aberto; crie 'salas' em circuitos diferentes para que possa atingir o equilíbrio correto entre a tarefa, a iluminação ambiente e de realce quando a luz natural do dia diminui.

2. Aproveite ao máximo a luz natural

Impulsionador da saúde luz natural - que ajuda o corpo a produzir vitamina D e lutar contra a tristeza sazonal - é insuficiente durante os dias sombrios de inverno, então, 'colete e use em qualquer lugar que puder', aconselham os especialistas em iluminação Kate Wilkins e Sam Neuman, fundadores da Idéias para iluminação doméstica.

'Se você precisa passar longos períodos em um espaço que não recebe muita luz, você pode querer pensar em instalar uma janela adicional', diz David Knight, gerente digital da Roof Windows 4 You. 'Uma janela de telhado pode ser facilmente adicionada a uma variedade de espaços diferentes, de um banheiro a uma conversão de loft, para fornecer luz e ventilação.'

Um túnel de sol é uma boa alternativa para quartos sem acesso ao telhado. Ele usa um sistema de espelho para direcionar a luz do sol para dentro de um local de sua escolha, a partir de £ 252 no Roof Windows 4 You.

3. Não sopre quente e frio

Estar confortável em uma sala com temperatura perfeita nos ajuda a concentrar e relaxar. No entanto, esse equilíbrio pode ser difícil de alcançar se você compartilhar seu espaço com outras pessoas. Uma solução é investigar lar inteligente sistemas de aquecimento, que podem definir diferentes temperaturas em cômodos individuais da casa. Por exemplo, o Termostato Drayton Wiser, £ 219,99 para um Kit Multi-zona 1 (termostato ambiente, cubo de calor, app e dois termostatos do radiador), permite que você crie até 16 'zonas' separadas, cada uma com sua própria temperatura individual.

Considere também o fluxo de ar em seus quartos e qualidade do ar; se você escolher um ventilador, aparelho de ar condicionado ou purificador de ar, certifique-se de que vem com o prêmio Quiet Mark - encontre uma lista de produtos recomendados aqui, quietmark.com.

4. Reduza os produtos químicos

Um lar natural é um lar nutridor. Faça o voto de reduzir o uso de detergentes químicos pesados ​​e materiais de limpeza e opte por alternativas naturais mais gentis para a sua pele e saúde em geral. Há uma escolha realmente boa no mercado agora, incluindo sprays de limpeza Ecozone ecológicos e veganos - incluindo um Limpador de múltiplas superfícies, removedor de calcário e limpador diário para chuveiro - use extratos naturais de plantas para remover a sujeira e sujeira, a partir de £ 3,49 na Ocado.

Sempre escolha velas e derretimentos de cera feitos de cera de soja em vez de alternativas à base de parafina. A base de soja e vegana Vela Auto-Abraço por Cutch - uma empresa de Cheshire lançada em junho de 2020 criando velas para promover positividade e bem-estar - tem óleo de lavanda para acalmar e alecrim e eucalipto para limpar sua mente.

5. Mantenha-o organizado

A antiga arte chinesa do Feng Shui está ressurgindo. É tudo uma questão de maximizar a energia positiva que flui através de sua sala de estar, e você pode começar arrumando, diz Rebecca Snowden, consultora de estilo de interiores em varejistas de móveis Móveis e escolha: 'Uma casa bem cuidada faz maravilhas para a nossa clareza mental e saúde em geral. No Feng Shui, cada espaço está conectado entre si e permite que a energia positiva flua por toda a casa. Armários ou gavetas sobrecarregados com itens antigos bloqueiam o chi (energia), então descarte qualquer desordem. '

Experimente o desafio do saco de lixo de 10 minutos todas as manhãs. Defina um cronômetro, pegue um saco de lixo e circule pela sua casa, recolhendo itens que não são mais necessários e descarte-os cuidadosamente, sugere Gary Lyons, diretor administrativo da Loja de caixas de plástico. 'Depois de uma semana, você descobrirá que tem muito menos bagunça em sua casa, então você terá uma mente mais calma e organizada também.'

6. Reimagine seu espaço

Como parte de sua recente campanha Happiness through Design, o Royal Institute of British Architects (RIBA), descobriu que a maioria de nós (70 por cento) acredita que o design de nossas casas afetou nosso bem-estar mental durante o pandemia.

Quase um quarto (23 por cento) dos entrevistados disseram que uma casa melhor projetada aumentaria sua felicidade; eles seriam capazes de relaxar mais (31 por cento) e dormir melhor (17 por cento). Portanto, reserve um tempo para pensar sobre como o espaço em sua casa está configurado e quais melhorias ou alterações você poderia fazer - como uma extensão ou conversão de loft - dentro do seu orçamento.

Um bom lugar para começar é pedir conselhos a um arquiteto. Muitos agora oferecem uma consulta inicial gratuita por telefone ou, cada vez mais, um pacote de conselhos personalizados para ajudá-lo a visualizar o que pode ser feito antes de você mergulhar e começar a derrubar paredes.

'Somos treinados para resolver problemas criativos e práticos e agregar valor, não apenas financeiro, mas também à sua qualidade de vida - garantindo que o seu o espaço mais sagrado funciona para você e seus entes queridos ', diz Ben Channon, arquiteto licenciado do RIBA, chefe de bem-estar da Assael Architecture e autor do livro, Happy by Design: um guia para arquitetura e bem-estar mental. 'Vamos ajudá-lo a tornar a sua casa mais utilizável e, simplesmente, um lugar mais agradável para se viver - em última análise, tornando-o mais feliz e saudável.' Encontre um arquiteto registrado no RIBA em arquitetura.com.

7. Escolha plantas de interior perfeitas

As plantas de casa têm uma aparência bonita e podem melhorar sua saúde e bem-estar também. 'Durante séculos, os chineses usaram plantas domésticas para criar' energia viva 'em suas casas e locais de trabalho', diz Mike Burks, presidente da Garden Center Association (GCA). 'Estudos científicos provaram que plantas caseiras são boas para você - física, emocional e psicologicamente.'

Mike acrescenta que as plantas podem remover produtos químicos nocivos do ar, como os de tintas e vernizes, carpetes novos e MDF, absorvendo o ruído e reduz a poeira, diminui a pressão arterial, ajuda a concentração, melhora a memória, promove o relaxamento e faz com que os quartos pareçam cuidados e acolhedores.

As plantas de interior que Mike recomenda especialmente para aumentar o bem-estar incluem Spathiphyllum (Peace Lily), Nephrolepis (Boston Fern), Phlebodium Samambaia, Gerbera Daisy, Saint Paulia (violetas africanas), Ficus Benjamina (Weeping Fig), Sanserveria (planta cobra), Chlorophytum (planta aranha) e inglês Hera.

Se você realmente ama plantas, dê um passo adiante. 'Se você está procurando reformar seu escritório em casa para 2021, opte por um papel de parede floral ou folha de palmeira para obter aquele sucesso calmante de vegetação em uma escala maior ', recomenda Calum Henderson, gerente de design de interiores no Eu amo papel de parede.

8. Encontre um lugar para tudo

Dê uma olhada em sua casa e identifique as áreas que você pode dedicar à saúde e ao bem-estar. “Junto com o trabalho e o descanso, abrir espaço para o autocuidado e o enriquecimento ajuda muito a melhorar o bem-estar em casa”, diz Rebecca Snowden. 'Seja um recanto de leitura acolhedor ou um lugar para artesanato e hobbies, é um espaço crucial para se ter, e provavelmente se tornará um favorito rápido.'

É importante personalizar este espaço, diz Nadia McCowan Hill, consultora de estilo residente em varejista on-line de residências Wayfair: 'Criar vinhetas com personalidade e personalizadas em toda a casa é uma grande tendência para 2021, especialmente quando relacionada a pequenos espaços. Brinque com o clássico "shelfie" ou com curadoria mesa de café exiba para uma área que é verdadeiramente sua - uma saída divertida e criativa e, mais importante, uma celebração do seu estilo e identidade nestes tempos de incerteza. '

Para relaxamento máximo, incorpore Feng Shui yin e yang em sua decoração. 'Yin (feminino) e yang (masculino) é a crença de que duas forças contrastantes não podem existir uma sem a outra', diz Rebecca. 'Aplique este conceito misturando diferentes formas. Por exemplo, compare as bordas afiadas de tapeçarias de parede com as curvas suaves de um sofá ou espelho no sala de estar. Isso vai equilibrar o ambiente e dar-lhe uma sensação mais relaxante. '

9. Escolha materiais naturais e sustentáveis

'Nossas casas e jardins tornaram-se o nosso tudo e estamos cada vez mais procurando nos cercar de materiais naturais e sustentáveis ​​', diz Clare Thomas, gerente de marketing da empresa artesanal de artigos para casa com sede em Cotswolds Indígena.

Ela acrescenta que a madeira rústica e a pedra são muito populares: 'Elas nos conectam com a natureza e trazem textura, junto com uma verdadeira sensação de calma e bem-estar. Também é crescente o interesse por ladrilhos rústicos estampados "gastos" em tons naturais, como fulvo, azul claro e sálvia. Este novo visual é muito sutil e alguns acabamentos de porcelana, como nosso azulejo toscano feito à mão, podem ser usados ​​tanto fora quanto dentro de casa. '

Materiais como sisal para pisos e vime para móveis e itens decorativos como abajures e pingentes também estão passando por um renascimento. O sisal é naturalmente resistente à traça e aos ácaros da poeira. Com tons neutros e textura subtil, é ideal para criar uma agradável ponte entre pavimentos de madeira e pedra. 'É também uma solução saudável para quem sofre de asma, eczema e outras alergias', diz Julian Downes, diretor da empresa de pisos naturais fibra. 'É extremamente resistente e, se bem cuidado, ficará lindo por anos.'

10. Opte por tons e texturas de inverno

A cor tem o poder de transformar uma sala e criar ambientes diferentes, por isso é crucial escolher os tons certos para ajudá-lo a se sentir confortável e relaxado em casa. 'Sempre tenha em mente que, como um guia, cores quentes como vermelho, laranja e amarelo são consideradas estimulante, enquanto tons frios de azul e verde tendem a ser mais repousantes e calmantes ', diz Judy Smith, Tintas para Coroa'Consultor de cores.

No inverno, Judy se inspira nas cores da natureza: 'Tentar recriar a sensação do ar livre como uma fuga em nossa casa começa com as cores e os materiais que escolhemos. Uma história de cores mais tranquila e orgânica, feita de tons de verde, argila e madeira, cria um espaço natural encantador e relaxante que pode ajudar a aumentar o nosso bem-estar. '

As texturas naturais também nos ajudam a nos conectar com o exterior. Sarah Jane Nielsen, fundadora da empresa de design de interiores Nielsen House, com sede em Lake District, aposta na cortiça. “Adoro o calor natural da cortiça e dos ladrilhos, que são produzidos de forma sustentável, biodegradável e amiga do ambiente”, afirma. “Você também pode comprar cortiça em rolo com adesivo. É brilhante em um espaço de trabalho doméstico; você pode fixar suas notas, artigos, fotos e planejadores. '

Misturar as texturas do tecido é vital para alcançar uma sensação verdadeiramente aconchegante, portanto, cubra os veludos táteis, as tramas, as malhas e algodões em estofados para amarrar seu visual, sugere Suzy McMahon, diretora de compras da Sofologia.

11. Absorva suas preocupações

Criando um santuário em seu banheiro é fácil. Coloque uma prateleira ou adicione uma mesa lateral ao lado da banheira na altura certa para o seu favorito óleos essenciais, adicione um toalheiro elétrico para toalhas felpudas quentes e um tapete de banho macio para afundar seu dedos do pé para dentro.

E então, claro, há o banho. 'A banheira independente permaneceu uma peça de design básica para o banheiro britânico por muitos anos', diz James Stevenson em Banheiros imperiais. 'Como o mercado continua a se concentrar na promoção de maior saúde e bem-estar em casa, este estilo de banheira continua a ser a escolha para o equilíbrio certo de luxo, conforto e praticidade,'

Banhos feitos de materiais naturais como cobre ou estanho são bons condutores de calor e manterão a água do banho mais quente por mais tempo do que os materiais sintéticos.

12. Reúna por dentro e por fora

Adoramos passar o máximo de tempo possível fora durante os meses mais quentes e agora o clima está mais frio, não queremos deixar essa conexão com a natureza ir embora.

'Uma maneira de maximizar isso é incorporando portas bi-dobráveis ​​ou deslizantes', diz Victoria Brocklesby, fundadora e CEO da Origem. 'A grande extensão de vidro conectará perfeitamente o interior de sua casa com o exterior, oferecendo um vista panorâmica de seu jardim e ajudando você a se sentir conectado ao ar livre, venha chuva ou brilhar.'

Uma parede viva - também conhecida como jardim vertical - é uma maneira bonita e com economia de espaço de se conectar dentro e fora, acrescenta Sarah Jane Nielsen: 'Existem muitas opções aqui: você pode construir uma moldura e aproveite você mesmo o cultivo, a alimentação e a manutenção do jardim - muitos acham isso incrivelmente calmante - ou você pode optar por sistemas de parede viva auto-suficientes já construídos que regam a si próprios. ' Você poderia até plantas de ervas para cortar e adicionar aos ensopados e sopas de aquecimento.

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