Como projetar uma academia doméstica
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Pat Manocchia, fundador do império de fitness La Palestra de Manhattan, compartilha dicas para projetar seu espaço de exercícios em casa.
Q: Frank Gehry codificou o mais novo La Palestra centro de fitness, no Plaza Hotel. Quais são alguns de seus destaques?
UMA: Frank trabalhou conosco para preservar muitos dos detalhes arquitetônicos históricos do Plaza, acrescentando LEDs, uma escada angular e pisos que variam de borracha a madeira.
P: Que conselho você daria para montar uma academia em casa?
UMA: Não coloque a bicicleta no quarto. Separe o ginásio do resto da casa. Considere a segurança: certifique-se de que as máquinas não sobrecarreguem o sistema elétrico e tenha cuidado ao pendurar equipamentos pesados nas paredes.
P: Quais são os principais componentes de uma sala de ginástica bem-arredondada?
UMA: Eu incluiria equipamentos para exercícios aeróbicos, flexibilidade e força, música ou vídeo para entretenimento e uma bola de exercícios. Um espelho permite que você veja o que está fazendo; também espalhará luz por toda a área e fará com que pareça maior. Você vai querer pelo menos um espelho de corpo inteiro.
P: E se você tiver espaço limitado para se dedicar ao exercício?
UMA: Opte por uma bicicleta em vez de uma esteira. Monte o equipamento para pendurar na parede, como uma escada extensível ou barra de apoio. Use faixas elásticas.
P: Como seleciono uma máquina de cardio?
UMA: Depende do uso. Se você se exercita cinco vezes por semana, precisará de uma máquina de força industrial como um Woodway ou Cybex. Se você treina apenas uma ou duas vezes por semana, pode se safar com equipamentos de baixo custo.
P: Quais são suas estratégias de força favoritas para exercícios em casa?
UMA: Eu recomendo kettlebells. Eles são pequenos - oito deles em pesos diferentes ocupam não mais do que um metro linear de espaço - e podem ser usados para quase todos os tipos de movimento. Se você tiver uma área maior, considere um sistema de treino com várias estações com máquinas diferentes e, em seguida, adicione itens básicos como um banco, halteres e uma barra.
P: Por que focar no design em uma academia doméstica utilitária?
UMA: Se o espaço não for atraente, você não o usará.
Este artigo apareceu originalmente em ELLEDECOR.com
A partir de:ELLE Decor US
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